九乡新闻网重型水罐车:养生之道在于自信
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 14:10:41
中国历来有敬老的传统，对60岁称《花甲》之年、70岁称《古稀》之年、80~90岁称《耄耋》之年、100岁称《期颐》之年、77岁是称《喜寿》、88岁称《米寿》、99岁称《白寿》、108岁称《茶寿》。非常重视养生之道，养生涉及领域很广，群众归纳为一些数字，简单易记：
一个中心：老年以健康为中心。
二个基本点：1活得糊涂点、2活得潇洒点。
三个忘记;1忘记年龄、2忘记过去、3忘记怨恨。
四个基础：世界卫生组织提出：1心理平衡、2合理饮食、3适量运动、4戒烟限酒。是健康的四大基础。
四个自己：98岁的钱伟长老先生认为：长寿靠药补，靠食疗，这些都只能是一些辅助的措施。他认为：长寿关键靠自己。
1. 要相信自己：首先应充满自信。自信的力量是长寿的一个重要的源泉。
2. 要说服自己：月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要损寿。
3. 要发现自己：一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己、改造自己、更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。
4. 要征服自己：羡慕他人，仿效他人，忽略自己的社会角色，这是人们最常见的缺陷。只有征服了自己，才能任凭花开花落，云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸。