九乡新闻网黑暗之魂不能存档:催眠技巧之布告板技巧
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 06:12:42
这个技巧用于解决事务繁杂，不堪重负的困境极为有效，它可帮助你从纷纭繁杂的事情务中理出头绪，按轻重缓急进行安排。多数人陷入事务缠身的困培是因为把众多事情务一股脑装在头脑中，并且对每一件都感到十万火急，需要立即解决。这个技巧的目的是从这种困培中摆脱出来，保持一定的距离来从容处理它。
1、引导受导者进入一次催眠状态。
2、想象有一块布告板竖立在前面，与你之间有一段很舒服的距离。
3、想象你把所有需要处理、完成的事务从头脑中移到那块布告板上，同时布告板能够同时接纳这些事务。所有的待处理的工作都以象征性的图像、文字或图像文字相结合的形式呈现在布告板上。
4、这时你发现这是一块魔板。它开始对所有的图像和文字进行恰如其分的排列。你根本不需要有意识地做任何事情，也无须知道布告板是如何进行安排的。一切都是自动发生的。
5、稍后，布告板上其中一项工作半会凸现出来，这件工作可能在些时值得你注意。
6、现在想象有一项工作独自从布告板上飘到你的眼前，使得你可以真切地观察它。
7、你知道所有其它的事务都还在那块布告板上，你不会忘记它们，同时也无需去想它们。它们停留在布告板上，以便腾出足够的空间让你安心地处理眼前的那项工作。
8、如果你发现其他的事务也挤进来了，请把它们送回到布告板上，让他们按照合适的次序排列好。同时，专心地处理好手头的那项工作。
9、然后再抬头看布告板，等另外一项工作自己站出来，或主动去确定一项看来合适的工作。让这项工作单独移动到你的眼前，以便你专心地处理它。完成后，再重复第6-8步，一直到所有的事情都处理好了，或到了暂停休息的时候。
每当你陷入事务缠身的境地时，就运用这个技巧。如果愿意，甚至可以画一个布告板，把所有需要办理的事务摆放在上面，用一些小图案标记或短语来表示它们。