黑暗之女天赋:练拳与健身的关系
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/06 05:41:51
只会练拳不懂医,您就不可能懂养生,不懂养生就不可能身体健康,身体不健康怎么能练出好的功夫呢?即便有一定功夫也不能长寿。学武必须懂医,方是正道,懂医方能快出功夫,出纯功夫。
我们不妨先从太极拳的拥、捋、挤、按谈起。
1.棚劲:为北方壬癸水,主进攻,力源在腰间的命门穴。意念为命门穴找环跳穴,产生棚劲。五行中属水,练拳主松沉。人体与之对应的是肾,肾主骨,肾脏健康,骨质才能坚硬,骨密度增强。特别是中老年人就不会得骨质疏松症。
2.捋劲:为南方丙丁火,力源在头部的祖窍穴。意念在祖窍穴与金门穴相合,就会产生捋劲。在五行中属火,主后退,为化劲。练拳时主轻灵。人体与之对应的是心脏,心主血。平心者,心健康也。只要心健康才能血脉畅通,就不会得心血管病。
3.挤劲:为东方甲乙木,为左顾,主进攻,力源在夹脊穴。意念为夹脊穴找涌泉穴,产生挤劲。人体与之对应的是肝,五行中属木。木怕雷击,生气为雷,所以人不要生气。肝主筋,肝脏健康动作才柔和,柔和筋长,筋长者劲大、劲巧。筋柔者不得静脉炎。只有肝脏健康,才能说话和风细雨对人祥和。练功才能练出轰然之挤劲。俗语说:“要练筋长一寸,不练肉厚三分”,就是说的这个道理。
4.按劲:为西方庚辛金,为右盼。力源在膻中穴,意念为膻中穴与昆仑穴相和,就会产生陵劲。在五行中属金,人体与之对应的是肺,肺主皮毛,只有肺体健康,人的皮毛才光润,就不会得皮肤病。练拳要圆活,做人要大度,要能包容一切,只有这样才会有大家风范。过去老拳家们所强调的“实腹空胸”却难忘掉。只有保养好肺脏,肺气才畅通,肺叶张开,才能平心静气,才会有空无之感觉。唐人李道子的《授密歌》中,一句“西山悬磬”便说到此意,人要虚其心,虚到象庙里的磬一般,一碰就响)。在练拳时如果平心静所气排除杂念,就会感觉放松静气,真正的功夫就能上身。
练太极拳首先要修心澄性。气有水谷之精也,代自脾胃,总统于心,受令于肝,施泄于肺,循脉环行,罔分赤白,灌溉周身,目得之而能视,耳得之而能听,手得之而能摄,足得之而能行,所以借气之发纵,而实行滋养者,为此血也。总之,血、气相符而行,不可或伤者也,是以营卫调和腑脏得所出入升降,濡润而宣通,饮食日滋,阴生阳生,方经恃此长养,百脉由此充盈,即神仙之修养,靡不由此也。修心养性为练拳之主课,肺为相,相必须宽宏大量,能容天下难容之事。人身最重要机关是为五脏,诚能深明于五脏,知五脏之形象,方能练好拳,练出拳味。
我们不妨先从太极拳的拥、捋、挤、按谈起。
1.棚劲:为北方壬癸水,主进攻,力源在腰间的命门穴。意念为命门穴找环跳穴,产生棚劲。五行中属水,练拳主松沉。人体与之对应的是肾,肾主骨,肾脏健康,骨质才能坚硬,骨密度增强。特别是中老年人就不会得骨质疏松症。
2.捋劲:为南方丙丁火,力源在头部的祖窍穴。意念在祖窍穴与金门穴相合,就会产生捋劲。在五行中属火,主后退,为化劲。练拳时主轻灵。人体与之对应的是心脏,心主血。平心者,心健康也。只要心健康才能血脉畅通,就不会得心血管病。
3.挤劲:为东方甲乙木,为左顾,主进攻,力源在夹脊穴。意念为夹脊穴找涌泉穴,产生挤劲。人体与之对应的是肝,五行中属木。木怕雷击,生气为雷,所以人不要生气。肝主筋,肝脏健康动作才柔和,柔和筋长,筋长者劲大、劲巧。筋柔者不得静脉炎。只有肝脏健康,才能说话和风细雨对人祥和。练功才能练出轰然之挤劲。俗语说:“要练筋长一寸,不练肉厚三分”,就是说的这个道理。
4.按劲:为西方庚辛金,为右盼。力源在膻中穴,意念为膻中穴与昆仑穴相和,就会产生陵劲。在五行中属金,人体与之对应的是肺,肺主皮毛,只有肺体健康,人的皮毛才光润,就不会得皮肤病。练拳要圆活,做人要大度,要能包容一切,只有这样才会有大家风范。过去老拳家们所强调的“实腹空胸”却难忘掉。只有保养好肺脏,肺气才畅通,肺叶张开,才能平心静气,才会有空无之感觉。唐人李道子的《授密歌》中,一句“西山悬磬”便说到此意,人要虚其心,虚到象庙里的磬一般,一碰就响)。在练拳时如果平心静所气排除杂念,就会感觉放松静气,真正的功夫就能上身。
练太极拳首先要修心澄性。气有水谷之精也,代自脾胃,总统于心,受令于肝,施泄于肺,循脉环行,罔分赤白,灌溉周身,目得之而能视,耳得之而能听,手得之而能摄,足得之而能行,所以借气之发纵,而实行滋养者,为此血也。总之,血、气相符而行,不可或伤者也,是以营卫调和腑脏得所出入升降,濡润而宣通,饮食日滋,阴生阳生,方经恃此长养,百脉由此充盈,即神仙之修养,靡不由此也。修心养性为练拳之主课,肺为相,相必须宽宏大量,能容天下难容之事。人身最重要机关是为五脏,诚能深明于五脏,知五脏之形象,方能练好拳,练出拳味。
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