黑土地农业控股集团:按摩加食疗 心脏病自愈（保健按摩） - 聊天灌水党 - 幸福社区 潍坊论坛|潍坊社区|潍坊...

按摩能治心脏病，方法是早上起床前，仰躺在床上，右手掌平放在胸部前来回转动，转一圈为一次。按摩轻重由自己的承受能力而定，口里默念着1、2、3、4、5……到200圈为止。然后换左手，按摩方法与右手相同。到晚上睡前或冲凉后再按摩一次与早上相同，每天两次。按摩的作用是促进心脏血液循环畅通。

　　另外，

按摩胳膊对心脏的血液循环也有促进作用。方法仍是仰躺在床上，首先左臂伸直，右手掌手心向上平放左胳膊下端，从下到上按摩，再由上向下按摩为一次，200次为止。然后将手心反转按摩臂的外部也是200次为止。到此左臂按摩完成。再换右臂，方法与左臂相同。

　　用醋浸黄豆预防心脏病的办法也很好。制作方法是将半斤黄豆洗干净，用凉水浸泡一夜，第二天煮熟后将黄豆放入大口玻璃瓶内（不放水）然后倒醋，高度要超过黄豆，浸泡三天可以食。每天吃饭时取醋黄豆20至25粒即可，适量加些醋。每天吃一次或两次。

　　（摘自《老人报》）

保健按摩二十九法

按摩在我国已流传了２０００多年，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。常用的保健按摩方法如下：

１、浴头：两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算１次。共擦１０次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。

２、扣攒竹：用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴１５～２０次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。

３、旋眼睛：端坐，两眼向左旋转５次，然后向前注视片刻，再向右旋转５次，前视片刻。对保护视力极有好处。

４、点睛明：以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方０．１寸）１５～３０秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。

５、揉眼皮：以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉２０次。有消除眼痛和明目的作用。

６、按太阳：用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按１０～１５次。有止痛醒脑的作用。

７、叩牙齿：口轻闭，上下牙齿相互轻叩２０～３０次。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。

８、磨鼻背：用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。

９、干洗面：两手互相指并拢，由额向下洗脸２０～３０次。有醒脑、降压的作用。

１０、假梳头：两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。

１１、鸣天鼓：两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部１０次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响１０次，最后两食指插入耳孔内转动３次，再突然放开。这样算做１次，共做３～５次。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。

１２、揉胸脯：以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉１０次。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。

１３、抓肩肌：以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各１０次，有松肩去疲劳作用。

１４、点膻中：以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处（即膻中穴），约３０秘后突然放开，如此重复５次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。

１５、苏华盖：端坐，心神宁静，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复１０次。有吐故纳新，健肺顺气，改善呼吸功能的作用。

１６、豁胸廊：两手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，重复１０～１５次。有开胸顺气、止痕止喘作用。

１７、舒大肠：一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从心口窝，沿脐两旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。即沿大肠走行方向擦揉１０次。有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用。

１８、分阴阳：以肚脐为中心，两手虎口相对，平置于脐眼左右，两手向内向外揉抚，共１０次。有顺气、消胀、增进消化功能的作用。

１９、揉环跳：坐位或站位，左拇指端揉左侧环跳穴（股骨大转子与骶管裂孔连线的外１／３处），再用右手拇指端揉右侧环跳穴，交叉进行，各１０次。有通经活络，壮筋强足作用。

２０、搓腰眼：两手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共３０次。有壮腰强肾、防治腰痛的作用。

２１、甩双手：两臂自然下垂，向前向后甩动３０～５０次。有放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂功能的作用。

２２、捶两肩：左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕扑打共２０～３０次。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。

２３、顶十指：两手掌心相对，左右手指用力相顶共１０次。有活动指关节，促进手部功能的作用。

２４、捏虎口：以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食：捏右手虎口，各１０次。有增进手部功能，治疗头面部疾患的作用。

２５、旋膝盖：两手掌心紧按双膝，先向外旋转１０次，再向内旋转１０次。有驱逐风灵活筋骨、增强膝部功能以及防止关节炎的作用。

２６、擦大腿：两手抱紧一侧大腿根部，用力下按到膝盖，然后擦回大腿根部，来回共２０次。有促使关节灵活，增强腿肌，防止腿病等作用。

２７、揉腓肠：以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动，每侧３０次，有疏通气血，加强肌力的作用。

２８、掐跟腱：以拇、食指掐跟腱，每侧掐２０次。有改善足部功能、消除下肢疲劳，增强脚力的作用。

２９、搓脚心：两手搓热后，用手搓两脚心，左右各搓８０次。有导虚火、舒肝明目的作用。

睡前保健按摩八法

一、头皮按摩：即两手食指、中指、无名指弯曲成４５度，用指甲端以每分钟８次的速度往返按摩头皮２～３分钟。可加强供血，促进血液循环。

二、双掌搓耳：即两手掌拇指侧紧贴耳下端，自下而上，由前而后，用力搓摩双耳１～２分钟。可疏通经脉，清热安神，防止听力退化。

三、双掌搓面：即两手掌面紧贴面部，以每秒钟两次的速度用力搓全面部１～２分钟可疏通经脉，促进睡眠，防止皮肤皱折。

四、搓摩颈肩：即两手掌以每分钟两次的速度用力交替搓摩颈肩肌群，重点在颈后脊两侧，约１～２分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。

五、推摩胸背：即两手掌拇指侧，以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩前胸和后背可由家人操作，共约２～３分钟。可强心健腰，疏通脏腑经脉。

六、掌推双腿：即两手相对，紧贴下肢上端，由上向下顺推下肢数次，再以此方法顺推另一下肢，共约２～３分钟。此法可解除下肢疲劳，疏通经脉。

七、交换搓脚：即右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌心搓摩右脚背所有部位；然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共约２～３分钟。此法可消除双足疲劳，贯通经脉。

八、叠掌摩腹：即两掌重叠紧贴腹部以每秒１次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点为脐部及脐周，共约２～３分钟。此法可强健脾胃，促进消化吸收。

上述睡前保健按摩八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。按摩时需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上颚，肢体充分放松。一至七法可采用坐位操作，第八法可仰卧操作。

以上按摩应紧贴皮肤操作，渗透力越强越好。八法操作时间共约１２～２０分钟，可视体质强弱因人而异。按摩后肢体轻松，可安然入睡。

保健按摩6招式

办公室的行政人员经常埋怨“没有时间锻炼身体”。以下简易的自我保健按摩方法，可以在办公室或睡觉前后利用点滴时间进行。
　　

耳部按摩
　

1、以拇、食指分置耳廓前后，自耳尖沿耳轮抹动至耳垂，反复抹动数次。

2、以拇、食二指，捏住耳垂，先行捏数次后，再着力向下牵拉数次。

3、以两手食指尖分别插入两耳的外耳道，先以指向左、右、上、下摇动数次后，再骤拔出，可听到嗡嗡响声。

4、两手掌搓热，趁热以掌心盖耳，再搓热，再盖耳，反复多次。
　　

鼻部按摩
　
取坐位或仰卧位。

l、以两手的中指掌侧目鼻部的两侧向上沿鼻梁至眉间印堂穴，反复推动数次。

2、先以拇、食指分置鼻翼两侧迎香穴，分别掐揉数次。

3、以两手食指对置鼻翼两侧，自眼内角处起，自上向下由鼻翼指搓至迎香穴，反复搓动数次。
　

口腔按摩
　

1、叩齿法：口轻闭，然后上、下齿叩击，先叩两侧大牙各20～30次，再叩门齿 20～30次。经常这样锻炼可使牙齿坚固，防治各种牙病，加强消化系统的机能。

2、搅海法：先将舌尖抵于上唇内、门齿外，舌头顺着牙床向右搅动7至10圈；再向左搅动7至10圈；然后吸腮10至20次，促进唾液分泌；再将唾液于口内如含物似，用两腮及舌做漱口动作，漱30次左右；漱口时，口内多生唾液，等唾液满口时，再分3次慢慢咽下，此法又称“鼓漱法”。

牙齿按摩
　

1、端坐或仰卧，双唇齿咬紧1～2分钟。

2、垫压咬齿：取约2厘米长四方木筷，用沙布卷至2～3层，垫压在患牙处，用上、下牙慢慢咬紧约1～2分钟，每日4～5次。

3、按摩牙龈：以食指先置上牙龈处，后置下牙龈处，蘸盐水往返摩动10～15次。

4、舔摩牙床：口唇微闭，以舌在上、下牙齿及牙龈处依次进行纵形及横形舔摩 5～10次。
　　

舌部按摩
　

1、仰卧或坐位，口唇微闭，将舌头置于唇内牙外，沿着牙床向左右上下搅动5～10次。

2、伸抖舌体：将舌向口外尽量伸出，稍停5～10秒钟，再将舌尽量向喉部收缩，稍停数秒钟，将舌放松，反复伸缩10～15次，最好抖动舌体20～30次。

3、漱津鼓腮：闭口咬牙，用两腮和舌在口腔内做漱口动作15～20次。

4、指揉颌底：以一手拇指顶置下颌底部，稍用力向上顶住，继以指揉10～15次。

5、顶腭生津：将舌根部用力收缩的同时，用舌尖上腭，待口腔内津液增多时，咽下唾液并将舌体放松，反复顶腭3～5次。
　　

咽部按摩
　

1、拇、食、中三指在咽喉部两侧自上而下做推法数遍。

2．拇、食指在喉部两侧做轻揉法。3、用一手的食、中两指稍屈勾点哑门穴（位于后发际正中直