第二章 关于病，你是这样想的吗——阴阳失衡导致人体健康“出轨”

阴阳平衡，是指阴阳双方在相互斗争、相互作用中处于大体均势的状态，即阴阳的相互协调和相对稳定状态。阴阳平衡的关键，在于阴气宁静、阳气固密。如果阴或阳单方面偏盛，则失去平衡和协调，就如同一年之中只有春天而没有秋天，只有冬天而没有夏天一样，其结果可想而知。

因此可以说，阴阳调和就是我们最好的养生方法。如果阳气过强，不能密藏，那么阴气就要亏耗，人就会生病。只有阴气平和，阳气密藏，精神才会旺盛。如果阴阳离析而不相交，那精气也就随之而竭尽了。

病不一定是坏事，它是检验身体的唯一标准

《素问·阴阳应象大论》：“阳胜则身热，腠理闭，而粗，为之俛仰，汗不出而热，干齿，以烦悗，腹满死，能冬不能夏。阴胜则身寒，汗出，身常清，数栗而寒，寒则厥，厥则腹满死，能夏不能冬。此阴阳更胜之变也，病之形能也。”

没有人愿意生病，它不仅会让人身体难受，而且也会使人的心理不自在。

事实上，疾病真的那么可怕吗？其实不然，疾病是不速之客，但它具有一定的特殊性，你不可生硬地去拒绝它，那样它也会与你对着干。你可以换一个思路来对待它，把它当作朋友。因为它是上天给你送来的礼物，它会让你的身心会变得更加健康。

国外一位教授研究表明，常患感冒的人特别不易患癌症。为什么会这样呢？据有关专家分析，这可能是因为人在患感冒时，机体的免疫系统产生了“作战细胞”，它既能对付感冒病毒，又能同时攻击正在发生异常增生的细胞，从而防止了癌变。

另有报道称，患有某些精神分裂症的病人，如果同时又患有其他较重疾病，当其他疾病被治愈后，先前的精神病也会奇迹般地消失。

有人认为，血癌病人如果再得了病毒性肝炎，应该会在雪上加霜的袭击下，死得会更快一些。其实不然。美国的最新一项研究结果表明，病上加病者的平均生存期反而比没有得病毒性肝炎的人活得更久：前者是765天，后者是495天。

说到这里，只是想告诉大家一件事——得了病其实并不可怕，关键是我们如何对待它。有时，疾病就像一个淘气的孩子，只要你管理好他，他就是变得很听话了。

也许有人会问了，你说病不一定是坏事，为什么我国每年因疾病死亡的人数却不断地增加呢？其实这个问题很好回答，那就是很多人不是死于疾病，而是死于无知。

现代人群当中，包括高知阶层和白领，有一种非常有害的认识误区，认为青壮年正是精力充沛、大展宏图的好时机，应当把宝贵光阴都用在事业上，全然没有珍惜健康的观念。能吃、能睡就是没病，有点小毛病坚持一下就能顶过去。结果病情严重时才如梦初醒，但是一切都已经太迟了。

梅艳芳、傅彪、陈逸飞、王均瑶、汤君年、孙德棣……这些誉满中外的人物英年早逝已不是什么新闻。国家痛失英才，家庭支离破碎，此时除了为之惋惜、悲痛外，剩下的就是一声叹息了。这也正应了中岛博士的一句预警：“许多人不是死于疾病，而是死于无知”。此外，中医典籍中也有这样一句话：人之死于病者十之一二，死于医者十之八九。此话仔细捉摸，意蕴深远，值得注意。

我们常说，实践是检验真理的唯一标准，其实疾病也是检验我们身体是否健康的唯一标准。

¹寻医记：

问：看来，病了其实并不可怕，可是我们如何来战胜它呢？

对于疾病，最好的治疗方式就是定期检查，做到早发现、早预防、早治疗。此外，心理调养也很关键。

人有七情，分属五臓。五臓有阴阳，七情也有阴阳。七情对立又统一，相互作用，相互制约，维持平衡。机体中的阴阳二气平衡的人，都具有良好的心理自我调理能力。善于心理平衡的人，很少会因情志的波动而影响健康；即使身患疾病，这些人也会善于调节机体的心理平衡，进而恢复身体的阴阳平衡。

在生活当中，我们常会看到有很多人都通过和病魔的顽强斗争，重又获得了新生!他们都是善于调节心理平衡的高手，他们不仅没有失去美好的生命，而且更深刻的懂得了生命的可贵，清晰了自己的人生目标，珍惜好每一天的幸福生活，为未来努力奋斗。从此生命也赋予了他们更加绚丽的色彩，他们也为自己的人生增加了一定的宽度，提高了一定的浓度！

问：中医治病用药讲究辨证治，讲究因人、因地和因时的原则，为什么这样说呢？

答：中医治病讲究临症必须灵活变通才能奏效，这个变通指的是用药。在治疗和用药方面，一定要因时为用、因地制宜和因人而施。

举例来说，春天“感冒”和夏天“感冒”，在治疗用药选择上是不一样的，这就是因时而用的原则；同一种病，北方人和南方人其施用药物也是不一样的，这是因地制宜；至于因人施用，则是因为每个人的身体状况存在差异，虽然感受到的外邪是一样的，但病情的深浅一定会存在差异，因而其处方用药量自然会有区别。

试想，我们用同一个矛、同一种力量去刺不同厚度的钢板和铁皮，显而易见铁皮的损坏程度较钢板要严重得多。中医治疗好比是修复被刺坏的钢板和铁皮，其修复方法会根据两者损坏的不同程度而有所区别。

为什么老年人怕患感冒，感冒对于身强力壮的年轻人来说，算不得什么，但对于体弱多病的人来说，就要引起足够的重视，而重视不仅仅在预防上，还要考虑在用药上的正确选择。

为什么阴阳会失衡

《素问·阴阳应象大论》：“重阴必阳，重阳必阴。”

阴阳的平衡不是固定不变的，因此，这样的平衡很容易打破。如同婚姻一样，这种脆弱的平衡需要精心呵护，一旦保养不慎，就很容易出现阴阳失衡。

凡事皆有因，我们的机体内的阴阳活动为什么会失衡呢？

——阴阳平衡本身就是动态的

人体内的平衡是动态变化的。阴阳平衡也是动态的平衡。所谓阴阳的动态平衡，是指阴阳双方的量的比例是不断变化的但又稳定于正常限度之内的状态，是动态的平衡，而非绝对的静止。这并不是说在正常或生理情况下，人体内的阴阳双方不存在相互排斥，只是阴阳双方的相互排斥在正常情况下表现不出来或表现不明显，人们很难觉察出来。

前面我们说过，相互对立的阴阳双方是互根、互补、互制、互化的。如果一旦有一方出现不足，或者有余，那么，人体另一方就会代偿弥补，假如我们代偿弥补失调，那么，阳气和阴精不能够维持正常的平衡，如此阴阳就会失去相对的平衡。

——外感六淫导致阴阳失衡

从季节气候变化来看，春夏为阳，秋冬为阴。气候中温热属阳，寒凉属阴。寒、热、温、凉是从四季气候的角度对气温的分类，实际上在自然界中还有其他各种复杂气候的变化，也就是阴阳学说中的阳中有阴，阴中有阳的错综复杂变化。古人经过长期的观察、分析和归纳得出了气候变化的主要因素，可分为风、寒、暑、湿、燥、火六气。

正常的六气不易致病，当气候变化异常，六气发生太过或不及，或非其时而其气以及气候变化过于急骤，或在人体正气不足，抵抗力下降时，六气才能成为致病因素，侵犯人体导致阴阳失衡，进而发生疾病。这种六气，相对或者绝对太过成为致病因素时便称为“六淫”。我们知道，淋雨了会感冒，忽冷忽热的天气会引起身体不适，冬季老年人易患哮喘，夏季小儿童易腹泻……这些身体内部的失衡都与“六淫”有密切关系。

——七情内扰导致阴阳失衡

剧烈的情绪变化，会使阴阳平衡失调，影响人的气血正常运行，导致气血功能紊乱。《素问·举痛论》中这样指出：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气结。”中医认为，七情分属于五臓，为五臓所主。正常情况下，喜为心志，怒为肝志，思为脾志，悲（忧）为肺志，恐（惊）为肾志，一旦七情中有一方出现问题，就会导致人的阴阳、气血、臓腑出现问题。

“范进中举”是七情致病的典型例子。当范进经历多次考试不中的情况后，很是伤心，当他后来一次得知自己中了举人之后，过度高兴，便发起了疯来（喜属火），开始手舞足蹈。这时人们找来了范进那个杀猪的岳父胡屠夫。范进平时也最怕胡屠夫（惊恐属水）。胡屠夫见范进这样，二话不说上去就是一巴掌。范进受到这种打击后，神志也恢复清醒了（水克火）。从中我们也可以看出，不同的情志之间也有着一定的关联，一种情志会对另一种情志产生制约的作用，中医称之为“情志相胜”。

根据《黄帝内经》中五臓相克的关系，对应到情志上就是：怒伤肝，悲（忧）胜怒；喜伤心，恐（惊）胜喜；思伤脾，怒胜思；忧（悲）伤肺，喜胜忧（悲）；恐（惊）伤肾，思胜恐（惊）。“范进中举”中用的是“恐（惊）胜喜”，利用范进对他岳父的惊恐心里来治疗他因过喜而出现疯癫，以使他的神志清醒。

生活中常有这样的例子：男人发怒时，只要见到女人一哭、一悲，就会心软了、脾气也就发不出来了，这是“悲（忧）胜怒”在起作用；有的女子去千里之外找寻自己的男友，不畏沿途种种磨难，这是因为她内心的思念已经远远战胜了内心的恐惧。

——人体的不断老化加速阴阳失衡

人的身体是一个不断老化的过程，从成长到衰老，失衡伴随人的一生。从生理的角度，这是因为人的生命过程是一个新陈代谢的过程，但新陈代谢实际上两个相反的力量与过程同时作用的结果。在成长的阶段，新细胞生成的数量与速度超过旧细胞死亡的数量与速度，所以人会长高，体重增加，内臓机会也不断增强；到成年以会，这两种力量势均力敌，所以人的身高体重与机能维持相对的稳定；到了晚年，新细胞生成的速度大大减慢，这就表现为人的机能逐渐下降。此时，机体的平衡状态也越来越差，被打破平衡也越来越多，人的病痛和疲倦感随着不同的失衡而产生，这是人体的自然规律。反之，如果我们能够维持身体的阴阳平衡，自然也就延缓了衰老的进程。

——其他因素导致阴阳失衡

除了上述因素外，生态环境被破坏、绿地减少、温室效应加剧、大气污染、电子产品污染、食物污染、噪音污染……这些污染也已经严重地破坏了我们体内的阴阳平衡。此外，我们还要为生活奔波、为房子拼命、为车子加油……一切的一切，使我们不堪重负。心理的失衡又会引起机体一系列的连锁反应，阴阳平衡更加可望而不可即了。

¹寻医记：

问：听人们常说“风、寒、暑、湿、燥、火”六气，可它具体是指什么？

答:在正常情况下，风、寒、暑、湿、燥、火，称为六气，是自然界六种不同的气候变化。空气流动为“风”，温度降低为“寒”，温度增高为“热”，湿度增高为“湿”，湿度减弱为“燥”，其中暑热再进一步就可化为“火”。

问：进入深秋以来，气温下降的幅度很大，每日的气温变化也比较快，稍不注意就容易感冒。有人认为感冒了只要补一补就可以了，真是这样吗？

答：这种想法是大错而特错了。感冒时不宜大补，因为感冒时人体正常阴阳平衡被打破了，此时脾胃功能受到了一定的影响，如果急于在感冒期间进补，会使病情迁延复杂，而且大补还会伤及脾胃。如，感冒时服用人参，很可能会引起食欲不振、胸满腹胀、剧烈咳嗽、夜难成眠、烦躁不安，还会引起牙龈、鼻腔等处出血。此时可食白萝卜以解此症。

生病过程是正气与邪气打架的过程

《伤寒论·》：“邪气因入，与正气相搏，结于胁下，正邪纷争，往来寒热。”

阴阳失衡的表现形式多种多样，一般可归纳为阴或阳的偏盛偏衰以及对另一方的累及等，这些可统称为“阴阳不和”。疾病的发生、发展过程，就是正邪抗争，各有胜负的过程。

正，即正气，是指人体的机能活动及抗病、康复能力。一般来说，凡正气不足的人，汗毛孔（腠理）容易松弛，失去其护卫表皮的功能作用，因而最容易感受四时流行之气，使四时之气自表皮而入；发则会出现咳嗽、流涕、头昏，或发热、怕风等伤风症状。此外，有的病人小便点滴不畅、滴沥不尽一天数十次，这也是正气不足的表现，正所谓“有癃者，一日数十漫，此（正气）不足也”（《素问·奇病论》）。

邪，又称邪气，泛指各种致病因素，包括六淫、饮食失宜、七情内伤、劳逸损伤、外伤、寄生虫、虫兽所伤等，也包括机体内部继发产生的病理代谢产物，如淤血、痰饮、宿食、水湿、结石等，具有伤害正气、引起疾病的破坏作用，即所谓的“邪气发病”。身体发热如火炭般热，颈部和胸部有阻塞不通的感觉，人迎脉躁盛，呼吸喘促而气上逆，这些都是邪气亢盛有余、正邪两旺的现象。

通常来讲，邪气侵犯人体后，正气与邪气就会相互发生作用，一方面是邪气对机体的正气起着破坏和损害作用，另一方面正气对邪气的损害起着抵御及驱除邪气，并消除其不良影响的作用。因此，正邪的斗争及其在斗争中邪正双方力量的盛衰变化，不仅关系着疾病的发生和发展，影响着病机、病症的虚实变化，而且直接影响着疾病的转归。从某种意义上来说，疾病的发生与发展过程，也就是正邪斗争及其盛衰变化的过程。

在疾病的发展变化过程中，正气与邪气这两种力量不是固定不变的，而是在其相互斗争的过程中，客观上存在着力量对比的消长盛衰变化，并有一定的规律可以遵循。即邪气增长而亢盛，经过斗争，邪胜正虚，则正气必然虚损而衰退；正气增长而旺盛，经过斗争，正胜邪退，则邪气必然消退而衰减。

治病如打仗，打仗要讲究方法。我们知道，邪气侵袭人体，引起体内正邪相搏是一种自然现象，就像两国边境会有军事对峙一样，不宜大动干戈，解决的办法在于提高自身的防御能力，主张和平用药注重化解。这才是治病的上策。

先辈孔少华先生曾治疗一例小儿高热患者，因辨证用药准确，故而显效。

刘某，男，7个月。一月前感冒，发热，吃西药退烧药、消炎药后烧仍不退，反致药物过敏，全身起红色皮疹，后又出现两次心衰；经抢救脱险，持续高烧一个月，经骨穿检查均无异常，后经人介绍来诊，症见：发热达39℃，口唇红赤，精神尚可，咳嗽有痰，不易出，全身红色皮疹，指纹深紫，仍在风关。热仍在阳明气分，仍宜清解。

处方：生石膏10克（先煎），薄荷3克，地骨皮5克，霜桑叶5克，杭菊花5克，金银花7克，青连翘5克，鲜茅苇根各10克，全蝉衣5克，条黄芩7克，全瓜蒌10克，杏仁泥5克，滑石块8克，羚羊角镑1克（先煎），紫雪半支分冲，2剂。

复诊：药进一剂后高烧即退，现症仍见咳嗽，皮疹未退，上方加净蛇蜕5克、桑白皮5克、川贝母3克、白蒺藜5克，又进5剂，痊愈。

此例其实就是一例简单的太阴风温外感，然治不得法，表邪未解，里热未清，此小儿体内热偏盛，而且兼有湿邪，西药虽消炎退烧，却不能从根本上解决小儿体内之积热；而且此小儿尚有药物过敏的问题，这种药物过敏或与患儿体内有湿热有关，而且药物过敏也可能是高热不退的原因之一。

患儿虽发烧一月，且曾经出现两次心衰，但来诊时，体质尚可，热仍在阳明气分。其全身红色皮疹乃是药物过敏所致，原因是体内有湿气，并非热入营血，故仍以清解阳明为主；白虎银翘桑菊同施，薄荷、地骨皮以退热，滑石利湿，内热偏盛，又加羚羊、紫雪，咳嗽有痰，痰热蕴肺，加杏仁、瓜蒌、桑白皮、川贝母，皮肤湿疹，加蝉衣、蛇蜕、白蒺藜，方证相对，故能使一月之高烧，一剂而退，数剂而愈。

¹寻医记：

问：中医治病是如何扶正祛邪的？

答：所谓的扶正，就是通过选用扶正的药物或其他方法，来增强人的体质，提高抗病防病的能力，以达到战胜疾病的目的。一般情况下，临床上根据不同的病情，可选用具有益气、养血、滋阴、补阳等作用的中药来扶正。祛邪，就是祛除体内的邪气，以达到邪去正复的目的。临床上根据不同的病情，而选用具有发表、攻下、清解、消导等药物来祛除体内邪气。

火气大是现代人的通病

《素问·上古天真论》：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆子生乐，起居无节，故半百而衰也。”

今天，无论我们走到那里，不管是在地铁中、在公交上，还是在超市中……几乎都会听到现代人对工作的叹息声、对老板的抱怨声。以前这种现象是很少见的，现代人的身上似乎都有把无明之火，稍有风吹草动，一点就燃；要不与人大动干戈，要不自生闷气频频上火。

佛家有云：贪生水，嗔生火。全球这么多人的内火释放出来,该有多大的能量啊!这种巨大的热能绝不亚于增加了几个太阳。看起来全球气温的持续上升，除了与社会环境有关之外，人在其中大概也起到了推波助澜的作用(一笑)。

爱发火、爱上火，这是现代人典型的“病”。现代人的火怎么就这么大呢？

孔氏认为，现代人爱发火的原因主要有三：阴虚、内热、脾湿。这三大原因也是导致人体阴阳失衡并最终导致疾病发生的罪魁祸首。

——阴虚

什么是阴虚呢？前面我们讲过了，人体中存在阴阳二气，正常人其阴阳二气是相对平衡的，阴虚就是阴亏了。阴虚了，阳相对也就盛了，内热就是这样形成的，这起码是一个重要原因。

一般来说，火分阴阳，阳火，属实火。阴火属虚火。阴虚内热的人多表现为一般所说的“上火”，老百姓认为容易“上火”。上火了怎么办？就要去灭火？孔派认为，上火是人体阴阳失衡的表现，是功能性的，此时调理一下即可恢复人体功能使之协调平衡；人体功能长期失衡，则会由量变到质变。中医对上火的治疗，道理很简单，两种方法：一，阴虚火旺类应以滋阴为要。二，若属实火，则宜火郁发之，开门驱寇，寇就是火，打开门将敌寇赶出去，人体阴阳也就平衡了。

现代人出现的阴虚多为肝肾阴虚。肾主水，主阴，为先天之本；肝主血，为肾之子。乙癸同源，肝肾一体，为一身阴血之本。现代人就像《黄帝内经》中所说的一样“不知持满，不时御神”，“以欲竭其精，以耗散其真”，故多有伤阴之患，“年四十，而阴气自半也”。其他如五志化火，湿热内蕴等皆易伤阴，当今中老年人肝肾阴虚者更为常见。

很多人爱加班熬夜，其实熬夜最伤阴。晚上是阴气旺盛之时，此时最宜睡觉，而熬夜是刻意地改变人体内的生物钟,改变生活规律,很容易伤阴。如果你实在没办法，一定要加班熬夜，最好在晚餐时多吃一些滋阴的食物，如百合、莲子、山药、银耳、红枣、核桃等食物。

肝肾阴虚体质的人应该多做运动。在运动方面可选择中低强度的运动，如散步、八段锦、太极拳等相对静养运动方式。要尽量避免剧烈运动和低头弯腰的动作，如果头部的位置突然低于心臓水平位置，就会有大量的血液突然流向脑部，造成脑部血管内压突然爆发式地增高，高血压、动脉硬化患者脑部小血管薄弱处容易被冲破，从而造成脑溢血。所以，肝肾阴虚者在选择运动方式时应尽量避免急剧低头弯腰的动作。

——内热

《素问·调经论篇》中说：“阳虚则外寒，阴虚则内热，阳盛则外热，阴盛则内寒……有所劳倦，形气衰少，谷气不盛，上焦不行，下脘不通，胃气热，热气熏胸中，故内热。”从中可以看出，阴虚是内热产生的原因，关键在于劳倦之后而形气衰少，也就指劳倦伤脾，脾气不能运化水谷，饱食水谷郁于胃中，郁而化热。

先辈孔少华先生也这样认为：“现代都市人群因精神压力过大、熬夜以及过食肥甘厚味等诸多原因，造成都市人群体质以内热者为多，尤以阴虚内热者更为常见。”阴虚必生内热，此即前人所说之相火为病，又因当今社会生活节奏快、工作压力大、人际关系复杂，精神压力大，此皆易引起肝气不舒之患，合于今人阴虚内热之体，患病则或为肝阳上亢或为肝气横逆。

经常上班的人会发现，平时在单位里最爱发火的人多是领导层的高管们。为什么他们更爱发火呢？这是因为他们平时工作压力大，又没有时间减压，长期如此，他们自持清高正确，不顾客观认识，主观上更易发火，这些人很容易表现出肝阳上亢的症状。除爱发火、爱上火外，平时还易表现出面红耳赤、眩晕、头疼、口苦，大便结、小便黄等症。对于这样的人，平时也要经常食用一些滋阴类的食物。

——脾湿

现代人脾湿者也很多，一方面是因为肝气不舒，肝属木，脾属土，木犯脾土，脾胃受伤，脾失健运所致。当然，更多的是因为今天生活条件提高，食品极大丰富，人们只为饱口腹之欲，暴饮暴食，而运动反而减少，使摄入多于需要，超过人体运化能力，水谷精微代谢失调，聚而化为痰湿。所以许多病是吃出来的，当今最常见的富贵病如高血压、冠心病、糖尿病都是吃出来的。孔老认为：“湿聚成痰，流注全身，变症百出。怪病皆有痰作祟，今人湿热为病者十之八九，故余临床喜用清利湿热化痰之法。”

综合以上三点，阴虚、内热、脾湿，是现代人尤其是中老年人最常见的三个体质倾向，也是致病的三个主要因素。这三个因素常常互相影响，互为因果，纠缠在一起发病，错综复杂，虽症状百出，而其理则一。

以上也是孔派治疗常见疾病的基本思路，以此为基础辨证施治、随证化裁，治疗一般常见疾病皆能取得较好疗效。孔老又认为现代人气虚阳虚者少，阴虚湿热者多，故他临症时一般慎温补，以防助热敛邪之患。

¹寻医记：

问：生活中有的人常四肢发热，受风邪后就会发高烧，就好像被火烤一样，这是什么原因?

答：其实《黄帝内经》给了我们最好的答案：“阴气虚，阳气盛，四肢者，阳也。两阳相得，而阴气虚少，少水不能灭盛火，而阳独治。独治者不能生长也，独胜而止耳。”也就是说，这种人阴虚阳盛，四肢属阳，风邪也属阳，本来这种人就有四肢发热的阳性症状，再受到风邪的侵袭，两种阳叠加在一起，就会助长火势。而病人身体内阴气虚少，不能制约亢盛的阳气，就好比用很少的水无法烧灭旺盛的火一样。所以造成病人体内阳气单独亢盛。而阳气独亢，阴气就不能正常生长。阳气独亢到一定程度，人的生机就自行停止了。

问：《素问·阴阳应象大论》在描述人的生长规律时有“年四十，而阴气自半也”之说，这里的“阴气自半”有什么深层的含义呢？

答：有关这一点，学术上有很多不同的认识，有人认为是人体的阴精和阳气都亏损了一半；有的人认为是人体的阴气损耗了一半，我个人的理解就是，肾阴亏其半，肾阴亏了，则阴虚不能潜阳，水不涵木，而肝为刚臓，必须借助于肾水以涵濡肝，否则即升腾上逆，上冲于脑则为高血压之象，或为脑血管病之潜在因素（俗称肝火旺）。这也符合中医中风病以及眩晕（高血压）发病机理和原因。

亚健康是阴阳失衡的片首曲

《素问·四气调神大论》：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”

其实，上面我们所说的现代人爱发火、现代人多阴虚……这些因素都是亚健康的主要症状。亚健康的症状当然还有很多，其中便秘是另一典型。

“现在终于感觉身体清爽了……”前几天，供职于一家外企的张女士发出这样的感叹！张女士是这家公司的高管，长年坐办公室，而且由于工作需要，吃喝宴请，常摄入一些高营养食物，平时又缺乏运动，便秘已有一年时间了。每到需要排便的时候就非常难受，并且排泄物干结如羊屎状，还伴有明显的腹痛、腹胀。

后来她到医院做检查，医生对她说这种便秘是胃肠失和引起的。医生告诉她，经常顺时针按摩腹部，每天一次，每次30分钟，坚持一个月，可改善这种排便不畅的情况。为什么按摩腹部可治疗这种便秘呢？人的腹部是很多重要经脉循行和汇聚之地，是人体气血循环、阴阳升降之通道。通过对腹部的按摩，可以防治五臓六腑本身所产生的病变，并保持十二经脉的气血旺盛、循行畅通、减少废物的滞留，从而对人体各部分起到治疗和调整的作用。

怎样做按摩呢？有两种方法：一是采用“二指叠按法”，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜；二是采用“波浪式推压法”，即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花一样。

重点按摩的穴位有：中脘（位于脐上4寸，胸骨下端至脐连线之中点）、建里（位于上腹部，前正中线上，当脐中上3寸）、天枢（位于人体腹部，肚脐向左右各2寸宽处）。

坚持了一个月后，张女士现在腹痛、腹胀均消失。

以上胃肠性亚健康只是众多亚健康中的一种。无疑，亚健康是人类健康的头号大敌，是破坏人体阴阳平衡的第一隐形杀手。

周围的朋友经常问我，天天亚健康、亚健康的，可究竟什么样的状态是亚健康？我现在可以告诉大家，如果把疾病比喻是一部电影大片儿的话，那么亚健康便是它的片首曲。从专业角度来讲，亚健康状态是一个介于健康与疾病边缘的状态。也就是说，你再往前走一步，就不是亚健康了，疾病症状很明确了或者能化验或检查出来了，就是器质性或者功能性疾病了。

中医学虽然没有亚健康这个词，但早就有这个概念，在2000多年前就提出了“预防为主”的医疗指导思想，我们不仅仅有这个思想，同时在长期的经验总结中，形成了针对疾病的一整套防治体系，这就是中医的“治未病”、“辨证论治”，也是中医学的伟大之处。

针对无病，但从其阴阳失衡所表现出的症状，中医可以调理；有病，其对应的是“病”的症状，中医也可以治疗。无病不等于说身体内的“阴阳”就平衡了，而长期使自己身体内的“阴阳”处于不平衡状态，就会从量变发展到质变。一旦到了质变，无论是中医还是现代医学，在治疗上都会存在一定难度，所以古人早就提出过“不治已病治未病”的思想精髓。

从中医角度讲，亚健康状态是中医学所说的内伤杂病中众多症候的综合表现。中医认为健康是人与自然环境及社会之间的一种动态平衡。亚健康和疾病都属于人体内部的阴阳失衡状态，只不过亚健康是轻度阴阳失衡，而疾病是重度的阴阳失衡。值得庆幸是，亚健康具有可逆转性的特点，也就是说亚健康经过正确的养生保健的干预可以恢复为健康。

亚健康状态主要表现为植物神经功能紊乱和机体各器官功能性变化。具体表现为精神不振、情绪低落、浑身无力、容易疲倦、精力不集中、健忘、眼睛疲劳、视力下降、睡眠不良、早晨起床有不快感、颈肩僵硬、手足发凉或手足麻木感、心悸气短、胃闷不适、乏力、情绪不稳（如情绪低落、紧张、烦躁、忧虑）等症状。其中，经常感到疲惫不堪，又没有查出其他疾病，这就是典型的“亚健康状态”。

有报道说当今世界约有50%～70%的人处于亚健康状态，在25～35岁人群中此比例呈上升趋势。亚健康以脑力劳动者居多，在脑力劳动者，又以白领居多。中国社科院发布的《2006年人才蓝皮书》指出：知识分子平均寿命下降，“过劳死”现象日益严重，七成知识分子走在“过劳死”边缘，终日处于亚健康状态。

治疗亚健康状态，是防止疾病发生的重要手段之一，也是中医“治未病”的目的。根据每个人个体体质的不同进行辨证治疗，有助于阻断亚健康状态发展到疾病状态。

中医认为，亚健康状态与肝、脾、肾三臓功能关系最为密切。长期的身心疲劳，容易耗损肝、脾、肾三臓。“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，臓腑虚劳，外邪易侵，“邪气盛则实，精气夺则虚”，因此在调治亚健康上应从顾护肝、脾、肾三臓入手，扶正祛邪。

对于肝郁气滞型（症见心情郁闷，或心烦易怒，胸胁胀满，善太息。兼见心悸不寐，上腹饱胀不适，口苦，舌淡红或暗红，脉弦或细涩）的症候，治以疏肝理气。

对于心脾两虚型（症见心悸，失眠，神倦乏力，气短懒言，兼见面色不华，自汗出，纳差便溏，舌淡苔白，脉细弱无力）的症候，可补养心脾。

对于肝肾阴虚型（症见形体消瘦，腰膝酸软，口干咽燥，伴有潮热多汗，失眠多梦，五心烦热，梦遗滑精，或带下淋漓，舌红苔少，脉细）的症候，可滋补肝肾。孔老则以滋潜渗化入手，效果颇佳，其处方如下：

生牡蛎30克，生石决明15克，生赭石12克，旋复花12克，桑寄生30克，炒知柏各10克，川牛膝15克，滑石快10克，橘子络15克，橘子核15克，法半夏10克，霍石斛30克，云茯苓30克，莱菔子15克，血琥珀5克。

说明：本书所列处方，仅供参考，如需使用，建议在医生指导下使用。

¹寻医记：

问：现实生活中有哪些人更易出现亚健康？

答：首当其冲的是白领阶层，为什么呢？最难辞其咎的就是他们的不良工作和生活习惯。社会和工作的压力让这些白领们经常处于紧张的状态；经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱；长期缺乏运动也会导致健康问题。

其次是经常用脑的上班族。那些经常从事紧张的脑力劳动者，由于大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会随着用脑过度而变得越来越多，达到一定程度时，兴奋就会转为抑制，表现为注意力不集中、头昏脑涨、反应不灵敏等症状的出现。

另外，那些三班倒的员工及重体力劳动者也是亚健康的受害者。人的生命活动主要靠脑垂体分泌的激素进行调节。晚上10点至第二天的6点，脑垂体激素分泌量最多，所以那些三班倒的员工，生物钟颠倒错乱，这样就会使多种激素的分泌机能紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症状。此外，人在进行重体力劳动或大运动量锻炼时，由于时间过长，肌肉过度紧张，生物能源消耗过多，就会使机体产生疲劳，进而容易产生亚健康状态。

脑垂体分泌的激素主要有：
(1)生长激素(GH)：是一种含有191个氨基酸的蛋白质激素。有明显促进生长的作用，并可促进体内蛋白质合成，增强钠、钾、钙、磷等元素的摄取与利用。生长激素与胰岛素在体内蛋白质的合成方面有协同作用，但在脂肪和糖类代谢方面则互相拮抗。生长激素具有抑制糖的消耗，加速脂肪分解的功能。根据这一观点，有人认为生长激素在肥胖症发病中所起的作用非常小。但也有研究发现，肥胖症患者体内生长激素释放减少，对各种生理及药物刺激的反应性降低。
(2)催(泌)乳素(PRL)：是一种含有199个氨基酸的蛋白质激素。正常状态下，催(泌)乳素主要促进生长发育期女性乳腺的发育生长。在机体各种应激状态下，催(泌)乳素的分泌也升高。肥胖症患者体内催(泌)乳素(PRL)水平一般是正常的，但患者对可以使其分泌增加的各种药物刺激的反应性低于正常人。
(3)促甲状腺激素(TSH)：是调节甲状腺功能的主要激素，可作用于机体碘代谢的各个阶段。
(4)促肾上腺皮质激素(ACTH)：主要促进体内糖皮质类固醇激素的分泌，对盐皮质类固醇激素和性激素的分泌亦有一定的-促进作用。
(5)促黄体激素(LH)和促卵泡激素(FSH)：主要起着调节性腺功能，促进性激素的生物合成及生殖细胞的生成作用。卵巢的生长发育主要由促黄体激素和促卵泡激素控制。

问：老师您好，我是一家建筑工地的工人，每年夏天天气炎热时，干活时总是感觉浑身无力，身体显得特别虚弱，我的很多工友也都是这样，请问我们是不是亚健康状态呢？

答：这很有可能！建议您工作前多喝乌梅泡水，或茶水，因为夏日炎炎，造成水液大亏，因此当以保存阴为要！还有一点很重要您可以多睡“子午觉”。《黄帝内经》认为，夜半子时（２３点－１点）为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重之时，此时是睡眠的最佳时机，对调节亚健康状态也极有好处。