郑媛媛全套高清照片bt:《治病要治本》：亚健康是阴阳失衡的片首曲

作者：赵宇宁

     《素问·四气调神大论》：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎?”

　　其实，上面我们所说的现代人爱发火、现代人多阴虚……这些因素都是亚健康的主要症状。亚健康的症状当然还有很多，其中便秘是另一典型。

　　“现在终于感觉身体清爽了……”前几天，供职于一家外企的张女士发出这样的感叹!张女士是这家公司的高管，长年坐办公室，而且由于工作需要，吃喝宴请，常摄入一些高营养食物，平时又缺乏运动，便秘已有一年时间了。每到需要排便的时候就非常难受，并且排泄物干结如羊屎状，还伴有明显的腹痛、腹胀。

　　后来她到医院做检查，医生对她说这种便秘是胃肠失和引起的。医生告诉她，经常顺时针按摩腹部，每天一次，每次30分钟，坚持一个月，可改善这种排便不畅的情况。为什么按摩腹部可以治疗这种便秘呢?人的腹部是很多重要经脉循行和汇聚之地，是人体气血循环、阴阳升降之通道。通过对腹部的按摩，可以防治五脏六腑本身所产生的病变，并保持十二经脉的气血旺盛、循行畅通、减少废物的滞留，从而对人体各部分起到治疗和调整的作用。

　　怎样做按摩呢?

    有两种方法：一是采用“二指叠按法”，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜;二是采用“波浪式推压法”，即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花一样。

　　重点按摩的穴位有：

    中脘(位于脐上4寸，胸骨下端至脐连线之中点)、建里(位于上腹部，前正中线上，当脐中上3寸)、天枢(位于人体腹部，肚脐向左右各2寸宽处)。

　　坚持了一个月后，张女士腹痛、腹胀均消失。

　　以上胃肠性亚健康只是众多亚健康中的一种。无疑，亚健康是人类健康的头号大敌，是破坏人体阴阳平衡的第一隐形杀手。

　　周围的朋友经常问我，天天亚健康、亚健康的，可究竟什么样的状态是亚健康?我现在可以告诉大家，如果把疾病比喻是一部电影大片儿的话，那么亚健康便是它的片首曲。从专业角度来讲，亚健康状态是一个介于健康与疾病边缘的状态。也就是说，你再往前走一步，就不是亚健康了，疾病症状很明确了或者能化验或检查出来了，就是器质性或者功能性病变了。

　　中医学虽然没有亚健康这个词，但早就有这个概念，在2000多年前就提出了“预防为主”的医疗指导思想，我们不仅仅有这个思想，同时在长期的经验总结中，形成了针对疾病的一整套防治体系，这就是中医的“治未病”、“辨证论治”，也是中医学的伟大之处。

　　针对无病，但从其阴阳失衡所表现出的症状，中医可以调理;有病，其对应的是“病”的症状，中医也可以治疗。无病不等于说身体内的“阴阳”就平衡了，而长期使自己身体内的“阴阳”处于不平衡状态，就会从量变发展到质变。一旦到了质变，无论是中医还是现代医学，在治疗上都会存在一定难度，所以古人早就提出过“不治已病治未病”的思想精髓。

　　从中医角度讲，亚健康状态是中医学所说的内伤杂病中众多症候的综合表现。中医认为健康是人与自然环境及社会之间的一种动态平衡。亚健康和疾病都属于人体内部的阴阳失衡状态，只不过亚健康是轻度阴阳失衡，而疾病是重度的阴阳失衡。值得庆幸的是，亚健康具有可逆转性的特点，也就是说亚健康经过正确的养生保健的干预可以恢复为健康。

　　亚健康状态主要表现为植物神经功能紊乱和机体各器官功能性变化。具体表现为精神不振、情绪低落、浑身无力、容易疲倦、精力不集中、健忘、眼睛疲劳、视力下降、睡眠不良、早晨起床有不快感、颈肩僵硬、手足发凉或手足麻木感、心悸气短、胃闷不适、乏力、情绪不稳(如情绪低落、紧张、烦躁、忧虑)等症状。其中，经常感到疲惫不堪，又没有查出其他疾病，这就是典型的“亚健康状态”。

　　有报道说，当今世界约有50%～70%的人处于亚健康状态，在25～35岁人群中此比例呈上升趋势。亚健康以脑力劳动者居多，在脑力劳动者，又以白领居多。中国社科院发布的《2006年人才蓝皮书》指出：知识分子平均寿命下降，“过劳死”现象日益严重，七成知识分子走在“过劳死”边缘，终日处于亚健康状态。

　　治疗亚健康状态，是防止疾病发生的重要手段之一，也是中医“治未病”的目的。根据每个人个体体质的不同进行辨证治疗，有助于阻断亚健康状态发展到疾病状态。

　　中医认为亚健康状态与肝、脾、肾三脏功能关系最为密切。长期的身心疲劳，容易耗损肝、脾、肾三脏。“正气存内，邪不可干;邪之所凑，其气必虚”，脏腑虚劳，外邪易侵，“邪气盛则实，精气夺则虚”，因此在调治亚健康上应从护肝、脾、肾三脏入手，扶正祛邪。

　　对于肝郁气滞型(症见心情郁闷，或心烦易怒，胸胁胀满，善太息。兼见心悸不寐，上腹饱胀不适，口苦，舌淡红或暗红，脉弦或细涩)的症候，治以疏肝理气。

　　对于心脾两虚型(症见心悸，失眠，神倦乏力，气短懒言，兼见面色不华，自汗出，纳差便溏，舌淡苔白，脉细弱无力)的症候，可补养心脾。

　　对于肝肾阴虚型(症见形体消瘦，腰膝酸软，口干咽燥，伴有潮热多汗，失眠多梦，五心烦热，梦遗滑精，或带下淋漓，舌红苔少，脉细)的症候，可滋补肝肾。孔老则以滋潜渗化入手，效果颇佳，其处方如下：

　　生牡蛎30克，生石决明15克，生赭石12克，旋复花12克，桑寄生30克，炒知柏各10克，川牛膝15克，滑石快10克，橘子络15克，橘子核15克，法半夏10克，霍石斛30克，云茯苓30克，莱菔子15克，血琥珀5克。

　　说明：本书所列处方，仅供参考，建议在医生指导下使用。

　　寻医记

　　问：现实生活中有哪些人更易出现亚健康?

　　答：首当其冲的是白领阶层，为什么呢?最难辞其咎的就是他们的不良工作和生活习惯。社会和工作的压力让这些人经常处于紧张的状态;经常加班导致的生物钟改变，内分泌功能紊乱;长期缺乏运动也会导致健康问题。

　　其次是经常用脑的上班族。那些经常从事紧张的脑力劳动者，由于大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会随着用脑过度而变得越来越多，达到一定程度时，兴奋就会转为抑制，表现为注意力不集中、头昏脑涨、反应不灵敏等症状的出现。

　　另外，那些三班倒的员工及重体力劳动者也是亚健康的受害者。人的生命活动主要靠脑垂体分泌的激素进行调节。晚上10点至第二天的6点，脑垂体激素分泌量最多，所以那些三班倒的员工，生物钟颠倒错乱，这样就会使多种激素的分泌机能紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症状。此外，人在进行重体力劳动或大运动量锻炼时，由于时间过长，肌肉过度紧张，生物能源消耗过多，就会使机体产生疲劳，进而容易产生亚健康状态。

　　问：老师您好，我是一家建筑工地的工人，每年夏天天气炎热时，干活时总是感觉浑身无力，身体显得特别虚弱，我的很多工友也都是这样，请问我们是不是亚健康状态呢?

　　答：这很有可能!建议您工作前多喝乌梅泡水，或茶水，因为夏日炎炎，造成水液大亏，因此当以保存阴为要!还有一点很重要您可以多睡“子午觉”。《黄帝内经》认为，夜半子时(23点～1点)为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重之时，此时是睡眠的最佳时机，对调节亚健康状态也极有好处。