九乡新闻网鲁迅文学院作家班:推荐宝宝15款秋季营养食谱
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 16:29:45
推荐宝宝15款秋季营养食谱
秋天，天高气爽、五谷飘香，是气候宜人的季节。气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。对于宝宝，秋天也是加强营养，添加辅食的好季节。为了让宝宝在秋季能健康成长，小编推荐宝宝15款秋季营养食谱
宝宝如何健康过秋？营养食谱帮你忙。
1、梨子泥（6－8个月）
原料：梨
做法：
1、把梨洗净去皮后用锅蒸熟
2、煮熟了以后再用搅拌机打碎即可
2、红薯泥（6－8个月）
原料：红薯
做法：
1、将红薯洗净切块儿后上锅蒸熟（或者煮熟）至红薯软身
2、晾凉后放入搅拌机绞碎成糊即可
3、苹果泥（6－8个月）
原料：苹果
做法：
1、苹果洗净，去皮
2、切小块儿，蒸熟或者加少许水煮熟后，晾凉，放入搅拌机搅碎成糊即可。搅的时候，酌情加水，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度
4、胡萝卜泥（6－8个月）
原料：胡萝卜
做法：
1、胡萝卜去皮，洗净
2、切块儿后加水煮至软熟（或者蒸熟），晾凉，放入搅拌机搅碎成糊即可。搅的时候，酌情加水，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度
5、桃泥（6－8个月）
原料：桃子
做法：
1、桃子洗净，去核
2、切块儿后加水煮至软熟（或者蒸熟），晾凉，撇去桃皮，桃肉放入搅拌机搅碎成糊即可。搅的时候，酌情加水，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度
6、蛋黄羹（八个月末期）
原料：鸡蛋黄
辅料：奶粉
做法：
1、蛋黄两个，跟蛋清分开，放在小蒸碗里
2、按照每个蛋黄加2大匙（大约30毫升）凉开水（或者奶粉，或者母乳，或者清高汤）的比例，搅匀，讲究的话，用筛子过滤一遍，除掉小泡泡，我没给过滤，直接蒸也挺好。把蒸碗放在蒸锅的屉上―――我用的是无水锅，直接在锅里放点儿水，把碗放进去
3、盖上蒸碗的盖子。如果没有这种带盖子的蒸碗的话，就在碗上倒扣一个小碟子也成。这样蒸出的蛋羹滑嫩如布丁，即使忘记时间，蒸的久一点也不会蒸老
4、盖上锅盖，上屉蒸熟，大约15分钟左右即可。用无水锅的话，就开中火，看到冒气后转小火，也蒸大约15分钟
7、干梅李泥（6个月以上）
原料：干梅
做法：
1、干梅李逐个用手捏捏，确保没有残核，放锅里，加水没过，大火煮开，小火煮很软后关火
2、晾凉后放入搅拌机搅成糊即可。搅的时候，酌情加水，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度
8、四季豆泥（6－8个月）
原料：四季豆
做法：
1、四季豆洗净后加水煮至软熟（或者蒸熟）
2、晾凉，放入搅拌机搅碎成糊即可。搅的时候，酌情加水，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度
9、青豆泥（6－8个月）
原料：青豆
做法：
1、青豆洗净后加水煮至软熟（或者蒸熟）
2、晾凉，放入搅拌机搅碎成糊即可。搅的时候，酌情加水，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度
10、山药泥（6个月以上）
原料：山药
做法：
1、山药一截儿，洗净
2、去皮，洗净，切片，放锅里，加水没过，大火煮开，小火煮很软后关火
3、晾凉后放入搅拌机搅成糊即可。搅的时候，酌情加水，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度
11、毛豆泥（6个月以上）
原料：毛豆
做法：
1、毛豆洗净后加水煮至软熟（或者蒸熟）
2、晾凉，放入搅拌机搅碎成糊即可。搅的时候，酌情加水，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度
12、蛋黄牛油果米糊（八月末）
原料：米粉
做法：
1、米粉加水（或者母乳、奶粉）调开
2、牛油果用匙刮泥，水煮蛋的蛋黄碾成泥，搭在一起就好了
13、西葫芦泥（六个月以上）
原料：西葫芦
做法：
1、西葫芦洗净后加水煮至软熟（或者蒸熟）
2、晾凉，放入搅拌机搅碎成糊即可。搅的时候，酌情加水，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度
14、黄脖角瓜泥（6－8个月）
原料：黄脖角瓜
做法：
1、黄脖角瓜洗净后加水煮至软熟（或者蒸熟）
2、晾凉，放入搅拌机搅碎成糊即可。搅的时候，酌情加水，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度
15、南瓜泥（6个月以上）
原料：南瓜
做法：
1、南瓜洗净后加水煮至软熟（或者蒸熟）
2、晾凉，放入搅拌机搅碎成糊即可。搅的时候，酌情加水，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度。