魔怔世界大电影:戒烟方法介绍

    J.-P.Humair 医生对尼古丁替代疗法是如何作用的解释

    当尼古丁随香烟烟雾被吸入体内，即产生了身体依赖性。体内缺乏尼古丁将引起令人不快的戒断症状：强烈的吸烟欲望，烦躁，忧郁，精神难以集中，焦虑，睡眠障碍，头痛，体重增加，以及食欲增长。

    尼古丁替代品能够补给一部分吸烟时机体吸入的尼古丁。它们能减轻戒断症状，并让你集中思考香烟消费的社会和行为因素。从而让你更容易戒烟。同安慰剂治疗相比较，尼古丁替代疗法能增加你2倍戒烟的机会。停止吸烟，你可以避免吸入香烟里所含的焦油，一氧化碳，以及刺激性气体。

    建议: 尼古丁疗法是药物疗法。请阅读使用说明书!

    戒烟贴(可渗透皮肤的膏药)

    原理 : 戒烟贴是一种含尼古丁的膏药。一天一片，使用简单安全，通过皮肤释放适量的尼古丁。适用于习惯性规律吸烟者。

    说明 :戒烟贴有3种剂量（15mg-10mg-5mg或21mg（重）-14mg（中等）-7mg（轻））。早晨起床贴上后，保持24或16个小时。膏药贴上后6到8小时，血液里的尼古丁含量最高。

    使用 :把膏药贴在干燥和没有汗毛的皮肤表面（手臂，大腿，躯干，髋部，肩胛骨）。每天更换贴膏药的部位。贴膏药于相同部位时，要保持一个星期的间隔。洗澡时不用取下膏药，它可以防水。

    疗程 :8个星期至3个月。如果你仍然强烈感觉想吸烟，可以增加剂量，或同时使用其他尼古丁替代品（香口胶，戒烟糖，微量药片，吸入器）。戒烟贴可以在药店自由购买（一盒14片装），或遵医嘱。

    不良反应 :尼古丁胶布不会产生任何严重的不良反应。据观察发现，五分之一的使用者在治疗初期，使用部位皮肤发红和现局部皮肤短暂发痒，这些症状在膏药取下48小时后消失。其他反应如头晕，头痛，恶心，身体不适，矢眠，心脏病发病率增加很少见。

    提示: 不要提早终止治疗，这将大大减少你成功戒烟的机会。

    香口胶

    原理 :香口胶释放适量的尼丁古于口中。食入的尼古丁通过肝脏排除体外，因此不会被吸收。咀嚼香口胶20分钟后，血液中的尼古丁含量最高，比吸烟的慢（10分钟）。

    说明 :香口胶有两种剂量，4mg适用于重度吸烟者（每天吸烟20支以上），2mg适用于中度和轻度吸烟者。根据商标，你可以选择不同香型（薄荷味，柠檬味，水果味，原味）。必须指出，只有一半剂量的尼古丁被真正吸入。因此如果食用2mg的香口胶，你仅仅吸入了1mg的尼古丁。

    使用 :你可以在白天有规律地食用，或只在需要是食用。它的灵活性，尤其适宜那些吸烟不规律的人。每天食用最少10片香口胶。如果你仍然感觉想吸烟，请增加食用剂量或者同时使用戒烟贴，或尼古丁吸入器。如果你每天吸烟少于20支，考虑到经济因素，你可以将4mg的香口胶分成两半，每次食用一半。

    注意 ：为了达到最佳效果，请遵循以下使用说明 :慢慢咀嚼，直到味道出来。咀嚼大约10分钟后，保持香口胶在脸颊和牙龈之间停留一段时间。等待味道减弱。重新开始慢慢咀嚼（一片香口胶=30分钟）。咀嚼太快会引起尼古丁释放量过多，味道强烈和辛辣，降低香口胶的效果，打咯或胃痛。避免在食用香口胶之前或食用过程中喝咖啡或果汁（酸味），因为它们会降低香口胶的疗效。

    疗程 : 8个星期至3个月。可以在药店自由购买（30或105片装），或遵医嘱。

    不良反应:香口胶不会产生任何严重的不良反应。根据观察发现，五分之一的使用者在治疗初期，可能出现如头晕，头痛，恶心，胃灼热，牙龈痛，口腔炎症和咽喉炎。假如遵守上面的咀嚼说明，大部分的不良反应都可以避免。

    提示: 不要提早终止治疗，这将大大减少你成功戒烟的机会。

    戒烟糖

    原理 : 比香口胶更为谨慎的一种选择。

    说明 : 戒烟糖的剂量为1mg（薄荷味）。一颗1mg的戒烟糖相当于一片2mg的香口胶。

    使用 :假如你每日吸烟量少于20支，每天服用8到12粒戒烟糖。每日服用量不要超过15粒。从治疗开始2个月后，日定量应该逐渐减少。如果你每天吸烟超过20支，建议你头两个月先食用含量4mg的香口胶，然后再过渡到服用含量为1mg的戒烟糖，日定量逐渐减少。

    疗程 : 8个星期至3个月。可以在药店自由购买，或遵医嘱。

    不良反应 : 戒烟糖不会产生任何严重的不良反应。根据观察发现，五分之一的使用者在治疗初期，可能出现如头晕，头痛，恶心，矢眠，感冒症状，口腔溃疡。

    提示: 不要提早终止治疗，这将大大减少你成功戒烟的机会。

    微量药片(片剂)

    原理: 把药片放于舌下，药片逐渐溶化并释放适量尼古订于口中。使用安全、方便。

    说明: 每片含量2mg，并配有方便实用的分药器。

    使用: 把药片置于舌下20分钟，让它溶化。各人的感觉效果有差异性。如果感觉味道太强，可以在药片完全溶化前将它吐出来。

    疗程: 8个星期至3个月。可以在药店自由购买，或遵医嘱。

    不良反应 :微量药片不会产生任何严重的不良反应。根据观察发现，五分之一的使用者在治疗初期，可能出现如头晕，头痛，恶心，矢眠，感冒症状，口腔溃疡。

    提示: 不要提早终止治疗，这将大大减少你成功戒烟的机会。

    鼻腔喷雾器

    原理: 鼻腔喷雾器能迅速缓解尼古丁缺乏症状。尤其适用于烟瘾很大的人。

    说明: 处方药，一瓶容量为10ml的喷雾器含有100mg尼古丁。

    使用: 建议开始剂量根据需要每小时使用1-2次。每次使用时，往每个鼻腔内各喷一下喷雾器。一小时内使用不能超过3次。每次使用相当于1mg剂量的尼古丁。

    疗程: 8个星期至3个月。处方药。

    不良反应 : 通常在治疗初期的头几个星期会有一些不良反应，为局部反应（鼻腔炎，感冒和打噴嚏）。偶尔会出现头晕，恶心，身体不适，心脏病发作率增加。

    提示: 不要提早终止治疗，这将大大减少你成功戒烟的机会。

    吸入器

    原理: 一种同时抑制尼古丁依赖和身体习惯的速效方法。吸入器能够缓解烟瘾，并可以代替吸烟的方式。

    说明:通过烟嘴吸入尼古丁蒸汽。吸入器使用材料由3部分构成：1）一盒42片装的替换药片。每个替换药片为一个含有10mg尼古丁的海绵片（薄荷味），因此只有5mg的尼古丁被吸入。2）一个形状类似烟嘴的白色塑料管，把尼古丁代替药片塞入这个管子内。3）一个安全盒，方便携带替换药片和管子于口袋或手提包里。

    使用:吸入尼古丁蒸汽。吸入频率比吸烟快，因为每次吸入释放的尼古丁比吸烟时少：吸10-20口吸入器所释放的尼古丁量只相当于吸一口香烟。使用吸入器大约20分钟，血液中的尼古丁含量最高，比吸烟慢（10分钟后最高）。每天最少使用6片替换药片，最多12片。你可以将尼古丁蒸汽吸入嘴里不咽下，或者深深吸入肺里。两种方式吸入的尼古丁量相同。尼古丁通过口腔黏膜被吸收。

    疗程: 8个星期至3个月。处方药。

    不良反应: 使用吸入器不会带来任何严重的不良反应。以下副作用可能出现但很少见，如头痛，恶心，胃灼热。可能会有口腔炎症，喉炎和轻微咳嗽。

    提示: 不要提早终止治疗，这将大大减少你成功戒烟的机会。

    对上述尼古丁替代疗法的一些看法

    "我非常希望不借助这些产品戒烟，有毅力就足够了。"——这些产品能增加你两倍成功戒烟的机会。为自己增添一副最大筹码！强烈的动机是成功的保证，然而只有毅力并不足够，您需要帮助战胜依赖性和戒断症状。

    "这没用。"——大量的科学研究表明这些产品是有疗效的，但它们并不是成功的保证。使用这些产品的同时您还需要改变自己的习惯。

    "我对尼古丁没有依赖性。"——即使你每天只吸10-15支烟，这些产品也能增加你成功戒烟的机会。必须得承认，假如在一段时间内，你的吸烟量增加了，你对尼古丁就已经产生了依赖性。

    "我对使用药物帮助我戒烟这一想法很反感。"——借助药物来摆脱像尼古丁这种产生强烈身体依赖性的麻醉剂，并被有什么好觉得羞愧的。

    "这些产品太贵了。"——确实这些产品价格不蜚（戒烟贴每月需要花费180瑞士法朗），而且不能从医疗保险中报销（社会保险）。然而比起你每年在香烟上的花费，它就便宜得多了。

    "我担心这些产品的副作用。"——这些产品的副作用非常小，而且这些反应很常见（参看上述说明）。必须认识到含尼古丁的戒烟帖，鼻腔喷雾器，微量药片，戒烟糖，和香口胶对身体没有危害。尤其，对于这些产品的使用者，甚至是心脏病患者，心血管意外的危险并没有增加。

    "我的问题不在于身体依赖，而是要改掉一个旧的习惯。"——假如身体依赖的问题通过使用这些药物得到了解决，那么对于你来说，要解决你吸烟习惯的其他方面的问题（社会和行为方面）就将会更容易了。

    "习惯使用这些产品就太危险了。"——依赖性取决于尼古丁的吸入速度。吸烟时吸入尼古丁的速度是最快的。戒烟贴不会产生依赖性。比较而言，80%的规律性吸烟者对香烟有依赖性。

    J.-P.Humair 医生对常见问题的解答

    "我已经尝试过使用戒烟贴戒烟，但是没成功：无法承受戒断症状。在使用戒烟贴时，是否可以同时使用其他替代产品（香口胶，吸入器）？"——可以,这是完全可能的,而且配合其他尼古丁替代品一起使用（如香口胶，药片，吸入器，鼻腔喷雾器）,戒烟贴的效果会更好。鼻腔喷雾器建议在烟瘾最大的时候使用。这同样适用于烟瘾极大者（每日吸烟30-40支或更多）以及那些使用一种替代品不足够的人。

    "我已经尝试过使用21mg的戒烟贴和香口胶戒烟，但是没成功：总是想吸烟。我每天吸超过35支无过滤嘴的香烟。我是否可以一次同时两片21mg的戒烟贴？"——戒烟贴需要使用2-3天才能完全发挥疗效。针对你的情况，最好开始同时规律地使用21mg的戒烟贴和4mg的香口胶（或鼻腔喷雾器），每次坚持30-60分钟。通常，如果戒断症状通过治疗得不到缓解，就需要增加尼古丁使用剂量。同时使用速效产品以迅速达到疗效。

    "我想请问您是否能同时使用戒烟贴和bupropion？几次戒烟后，我又一次开始尝试，我想知道同时使用这两种产品是否能增加成功戒烟的机会。"——同时使用bupropion（Zyban）和戒烟贴以及任何其他尼古丁替代品是完全可以的。只有一项研究证实同时使用bupropion（Zyban）和戒烟贴比单独使用bupropion有效。当使用其他方法失败时，这种方法是值得尝试的。

    "我开始借助戒烟贴戒烟。后来我使用含量2mg尼古丁的香口胶代替了戒烟贴。到现在为止，我使用尼古丁替代品已经8个月了。这是否会对我的身体造成危害?"——尼古丁对您的身体没有危害，因为它不是烟草引发多种疾病的原因。何况您服用的剂量小于吸烟时吸入的尼古丁量。然而，尼古丁会造成依赖性，您可能是对香口胶产生了依赖性。这无疑会导致重吸香烟。不过您可以尝试着慢慢减少使用量，一个月内每星期减少1片。食用时想想，寻找代替香口胶的其他方法。您可以在这个网站的手册里得到许多的建议。