九乡新闻网魔域吉祥嘟嘟:快乐戒烟的方法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/25 22:42:08
可能大多数人都会认为，戒烟是件痛苦难受的事情，有过戒烟经历的人都说戒烟是很不容易的，虽然使用了很多戒烟产品，什么戒烟糖，戒烟烟嘴，但是心里一有什么不舒服的感觉，就会忍不住抽了一支，结果不能完成戒烟计划！达不到预期的效果。我们来看看戒烟后会出现什么情况：
转发至微博
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液流动，怎样戒烟小偏方因此随着戒烟后身体尼古丁减少，身体的改善循环系统，尤其是手和脚。
戒烟8小时后：血液中的氧气，达到的水平时，非吸烟者，而身体沦落为一氧化碳水平的一半。
戒烟24小时后：一氧化碳，残体消失，肺部开始清除粘液和其他讨厌的吸烟残留物。
戒烟48小时后：尼古丁的彻底消除，你会觉得你的味觉和嗅觉开始得到改善。
72小时后退出吸烟：呼吸变得更加容易，你会发现整体精神状态改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，增加10％的肺部的效率。
戒烟一年后：生殖能力增加了1 / 3 。
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到吸烟前的一半，而中风的风险和不吸烟者相当。
戒烟后10年：肺癌的风险已经达到了正常值的一半。
戒烟15年后：同从不吸烟的人患心脏病的风险 。
如果您在35岁戒烟，那么你的预期寿命将像正常人一样。
下面我介绍几个从心理角度出发，配合戒烟产品的最有效的戒烟方法，，事半功倍！
一、消耗体力！运动，让自己把不舒服的感觉随运动解除！
二、看养生的书籍，给自己一个养生机会，爱惜自己！
三、拿起计算器，把不吸烟就剩下来的钱想想购买很多好东西！
四、也可以把烟钱捐赠你捐赠给慈善组织
五、做一个一周生活计划，不要给自己机会吸烟
六、将自己珍藏的烟盒烟具都扔掉，当然也可以送给你恨的人
七、随时在心里默念：我讨厌抽烟！
八、看见吸烟的人就告诉自己，他快完蛋了
九、有人给烟？告诉他你决定再吸一支就自杀
十、表扬自己，真是个很棒的男人！
十一、培养养花养鱼的爱好！
十二、整理房间，让环境清新整洁！
十三、零食水果可以转移对烟的嗜好
十四、宣布自己的戒烟决心，让大家监督
tag:戒烟,戒烟产品,戒烟的方法,最好的戒烟产品,最好的戒烟方法 评论这张
转发至微博