九乡新闻网魔天宫带什么灵饰:英国专家的养生黄金法则
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 02:30:22
英国各科专家研究多年的养生黄金法则:
骨科——每天放松跟腱5分钟
骨科医生罗伊?图德琼斯认为，放松跟腱的具体操作方法是，在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落。
消化内科——晚上8时以后禁食
伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太?班克斯认为，人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。
皮肤科——大量补充维生素D
皮肤科医生尼克?罗伊说，现代人长时间待在室内，很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D，从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。
整形外科——不要经常抱怨疼痛
整形外科医生约翰?罗尔斯说，有些人只出现了非常轻微的疼痛症状，却不停地向别人抱怨；有些人有严重的病痛，却生活得很快乐。因此，人们应尽量保持乐观的心态。
耳鼻喉科——尽量避免使用电动工具
听力专家保罗?达罗克认为，人们在使用电动工具时，往往会产生大量的噪音，从而可能会导致永久性的听力损伤。
现代人长时间待在室内，很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D，从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等疾病的发生，以上五个科室专家的黄金养生法则意义匪浅。
骨科——每天放松跟腱5分钟
骨科医生罗伊?图德琼斯认为，放松跟腱的具体操作方法是，在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落。
消化内科——晚上8时以后禁食
伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太?班克斯认为，人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。
皮肤科——大量补充维生素D
皮肤科医生尼克?罗伊说，现代人长时间待在室内，很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D，从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。
整形外科——不要经常抱怨疼痛
整形外科医生约翰?罗尔斯说，有些人只出现了非常轻微的疼痛症状，却不停地向别人抱怨；有些人有严重的病痛，却生活得很快乐。因此，人们应尽量保持乐观的心态。
耳鼻喉科——尽量避免使用电动工具
听力专家保罗?达罗克认为，人们在使用电动工具时，往往会产生大量的噪音，从而可能会导致永久性的听力损伤。
现代人长时间待在室内，很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D，从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等疾病的发生，以上五个科室专家的黄金养生法则意义匪浅。