魔力杀意之刃:孕妇实用手册（4）

胎教注意事项

胎教是一种微妙的教育方法，就是控制母体内外环境，免除不良

刺激对胚胎和胎儿的影响，其中包括情绪训练。

事项1：要稳定情绪，精神愉快，避免精神紧张等不良刺激，多

在环境优美、空气新鲜处散步等。

事项2：动作训练以刺激胎儿的运动积极性和动作灵敏性，可以

轻轻拍打或抚摩胎儿，动作轻柔。

抚摩时，孕妇平卧，双手轻轻放在腹部，顺一个方向，用手指轻

轻压抚以激发胎儿的运动积极性，同时胎儿也获得爱抚，一般每次5

分钟，一天可进行数次。美国的育儿专家提出一种胎儿“踢肚游戏”

胎教法，方法是：怀孕5 个月的孕妇，当胎儿踢肚子时，母亲轻轻拍

打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。一般在一两分钟后，胎儿会再

踢，这时候再轻拍几下，接着停下来。如果你拍的地方改变了，胎儿

会向你改变的地方再踢，此时要注意改拍的位置离原胎动的位置不要

改变过远。这种游戏可每天进行两次，每次数分钟。

事项3：听觉训练，包括音乐及语言的胎教，多在妊娠后期进行。

音乐胎教要考虑对胎儿的听神经和大脑有无损伤的频响范围，正

确的音乐频响范围应为500～1500 赫兹，音乐磁带必需经过医学检

测。其次，胎教音乐的节奏要求平缓、流畅，最好不要带歌词。正确

的胎教方法：从妊娠24 周开始，每天1～2 次，每次12 分钟，应选

择在胎儿觉醒时期进行，一般固定在晚上临睡前比较合适。可以通过

收录机直接播放，孕妇应距离音箱1.5～2 米，音响的强度可在65～

70 分贝左右，不可将收录机直接放在孕妇的腹壁上，不要有低音炮

和鼓的声音，悠扬一些的较好。胎教传声器直接放在孕妇的腹壁胎头

相应的部位，音量的大小可根据成人隔着手掌听到的传声器中的音响

强度，就相当于胎儿在腹内听到的音响强度。传声器应经过卫生部鉴

定保护胎儿的耳膜。

语言的胎教可以同胎儿讲话。胎儿对低音比较敏感，因此孕妇或

准爸爸和胎儿讲话、低唱时要把声音降低，日久天长，胎儿会对父母

的声音产生记忆。

事项4：视觉的训练

胎儿在宫腔内是一个黑暗的环境，因此胎儿的视觉功能发育比较

晚。孕8 月末，胎儿可对光照刺激产生应答反应，研究证明，当用手

电筒照射孕妇腹壁胎头部位时，可感到胎儿率增快的现象，持续照射

数分钟，胎心率又恢复至照射前的状态。白天觉醒，夜晚安静睡眠，

光照可促进胎儿视觉功能健康发育。光照5 分钟，通过刺激胎儿的视

觉信息传递，使胎儿大脑中动脉扩张，对脑细胞的发育有益。

注意：(1)用手电作为光源进行胎教，应用1 号电池，放置腹壁，

避免用白炽灯的热光源照射。(2)每天晚上听音乐、抚摩及对话等胎

教后，当胎儿觉醒时，再用手电的微光一闪一灭的照射胎儿的头部。

(3)每次持续5 分钟左右。

胎教七问

生养一个健康、聪明、漂亮的宝宝是每一个“准字辈”爸爸、妈

妈的强烈愿望，为了达成这个愿望，家里贴上了漂亮宝宝的照片、准

妈妈成了熊猫——享受国宝级待遇，如此这般，年轻的爸爸妈妈依然

有些担心，那么如何才能生养一个健康、聪明的宝宝呢？于是一个时

髦的字应运而生——胎教，让我们从胎教的abc 学起，真正认识胎教。

疑问一：胎教真能起作用吗？

现代医学技术证实，随着孕龄的逐渐增大，胎儿在母亲的子宫内

茁壮成长，各种感觉器官相继发育成熟，宝宝已有了自己的喜怒哀乐，

并细心地感受着子宫外的世界。而胎教就是父母和胎儿交流的很好的

桥梁。

疑问二：胎教就是给宝宝听音乐吗

现代医学对胎教的定义是：胎教是指从怀孕开始，调节和控制母

体的内外环境，避免不良刺激对胚胎和胎儿的影响，利用现代化的科

学知识和技术，根据胎儿各时期发育成长的实际情况，有针对性地、

积极主动地给予各种信息刺激，促使胎儿健康发育，以利于出生后有

良好的智力发育和健康成长。不仅仅是听听音乐、摸摸肚子。

疑问三：过去从未听说过胎教，也诞生了很多科学家、文学家和

政治家，现在兴胎教，也未见有多少天才儿童诞生。

人类智力的发展以及科学的发展有一个过程。首先，每代都比前

一代聪明，都是无可争议的事实。因此，现在的智力平常儿放在100

年前，也许就是个“超常儿”。另外，科学技术的发展已经到了一个

“瓶颈”---即在前人的基础上来个飞跃相当困难。虽然，现在已不

太可能涌现象爱因斯坦这样的伟人，但人类整体的智慧足以让我们的

地球飞速地发展。

疑问四：什么时候开始胎教合适呢？

自孕5 个月开始，胎儿的内耳基本发育完成，有了听力，这时就

可以开始接受语言和音乐胎教。抚摸胎教一般从孕6 月开始，因为这

时的准妈妈能够比较清楚地触摸到孩子的肢体了。孕7 个月后，胎儿

大脑开始长足地发育，此时是胎教的冲刺期。

疑问五：经过胎教的孩子是否以后学习会特别好？

国内外实践都表明，总体来说，胎教儿的智力发育明显优于一般

儿童，但也不是百分之百。另外胎教的目的是促使胎儿的健康发育，

为其出生后的智力发展和健康成长打下基础，而并非一定要培养个神

童。按照日本胎教学家的说法，胎教的本质是爱的传递，而不是知识

的灌输。因此，准父母们在做胎教时要端正心态。

疑问六：胎教时宝宝会与爸爸妈妈响应吗（或胎教时宝宝会有反

映吗）

会的。最典型的就是“踢球游戏”：一开始，准妈妈在胎动的地

方（腹部）拍打；当胎儿习惯后，当妈妈在胎动以外的地方（腹部）

拍打时，胎儿会自动踢向新的地方。

疑问七：需要每天进行胎教吗，应多长时间合适呢

如果希望有个良好的胎教效果，必须持之以恒，天天实践。这个

道理如同小学生学习——“两天打渔、三天晒网”是要前功尽弃的。

不同胎教有不同的时间规定。如音乐胎教，每天2 次，每次20 分钟；

抚摸胎教每天2 次，每次5 分钟。

胎教的时间安排

胎教是一个循序渐进的过程，不能操之过急，应该根据胎儿生理

发育的特点逐步进行。怀孕头４个月应做好安胎的准备工作，从第４

个月起，按孕妇生活作息时间安排胎教，最好在早上起床后，下班后，

晚上临睡前进行。怀孕第４至５个月，可给胎儿音乐胎教，每日两次，

每次３－５分钟。怀孕第５至７个月时，可用两首乐曲轮流播放，父

母还可以和胎儿说话或唱歌，每日２次，每次５分钟。怀孕７个月后

可以正规上课，每日３次，每次5-10 分钟，早上讲故事或唱歌，下

班后听音乐或文字训练，晚上临睡前进行音乐和文字训练。

为宝宝健康创造条件

现代医学研究证明：胎儿对外界刺激变化会有所反应。准妈妈的

精神情绪、行为举止以及周围环境都对胎儿有所影响。如果能给予正

面的积极的影响，就能使得孩子在出生后发育更正常，学习更容易，

对孩子的智商、情商的发展有一定作用。这就是胎教存在的意义。

从国内外的资料看，以下四种“胎教”最有效、最重要：

避免刺激

孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，可以

多欣赏优美的音乐，阅读些趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀

丽的地方去散步，保持正常的生活规律，避免懒散的生活方式。

稳定情绪

孕妇要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、

大怒，排除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的压抑情绪延续几个星

期，那么胎儿的超量活动就可能贯穿整个胎儿期，从而影响胎儿的发

育。美国心理学家克雷奇等人的实验还证明：“怀孕期间的情绪激动

会影响后代的情绪特征。”看来妇女怀孕期间情绪直接影响胎儿发育。

腹部按摩

孕妇可以选择晚上临睡之前，把双手放在腹部，由上至下的用手

轻轻的抚摸胎儿，每次五分钟，一边可以轻轻地和胎宝宝聊聊天，让

他听到你的声音。

听觉训练

选择一些优雅动听的音乐每天多播放几次给孕妇听，优美宁静的

旋律既使人感到动听悦耳，又使人产生美好的联想，这时愉快的心情

就会促使神经体产生一种液体，通过神经液将美好的音乐感受传导给

胎儿。实验证明，对于频率为250~500 赫兹、强度为70 分贝的音乐，

胎儿即会在母腹中出现安祥舒展的蠕动。而对于那些尖、细、高调的

音乐，胎儿就会产生不安定、紧张的反应。临床观察表明，通过孕妇

的朗读，使胎儿接受人类语言声波的信息，对出生后孩子语言的发展

有一定的促进作用。

孕妇用药也会影响宝宝的智力

据统计，孕妇在妊娠期间曾服用过至少一种药物者占90％，至

少10 种者占4％。某些药物可以通过胎盘屏障，但孕妇用药不当则

有可能影响胎儿发育，也有可能导致脑发育不全，影响宝宝的聪明。

因此，专家告诫孕妈妈们：为了宝宝的聪明健康，自己千万不要

自行服药。如果一定得用药，应让医生或药剂师决定应服用什么药物，

毕竟他们才是专业的。

聪明健康的宝宝需要你用心地去塑造培养，从饮食入手，提供丰

富均衡的营养，为宝宝营造一份安宁祥和的优良环境，你的宝宝就一

定聪明健康。

怀孕五月胎教良机

腹中的胎宝宝并不象一株植物，仅需要营养发育生长。现代医学

科学已证实，生活在妈妈子宫的胎宝宝是个能听、能看、有各种感觉

的小生命，对于外界的各种刺激十分敏感，这时的孕妈妈，身体已经

历了反应的洗练，无论从身体还是心理上都处于一个很稳定的时期，

有足够的精力与胎宝宝进行“产前谈话”——胎教；而胎宝宝的器官

和组织也正在迅速发育，并在功能上逐渐完善，能对各种外界刺激做

出反应，从而具备了接受教育的基础，此时真可谓胎教的天赐良机。

如果孕妈妈能不误时机地通过一些方法给予胎宝宝良性刺激，不仅可

促进他的各种感觉器官和大脑的发育，还可有利于今后形成良好的性

格。因为科学研究已表明，一个人还在母腹中时，个人德行个和旗帜

特点已开始萌发，今后所表现出的个性，如是快乐型、进攻型、还是

忍让型，所有这些使每个人得以发展为互不相同的自我行为，很多都

取决于胎儿在母体里所获得的信息。以下的小窍门可帮助你：

1.以音乐与胎宝宝进行沟通

这应该是孕妈妈首选的胎教。因为胎宝宝此时已具备了听音乐的

生理条件，但一定要注意选择合适的音乐。据科学研究发现，通常胎

宝宝喜欢听与子宫能胎音合拍的音乐。即旋律优美抒情，像西欧古典

名乐。因为，在中世纪文艺复兴的古典音乐中，如巴赫、莫扎特的乐

曲，蕴含着和人类生命节律相通的部分它们与大脑中的阿尔发波和心

跳波形相似，

所以很容易被胎宝宝和孕妈妈接受。孕妈妈每天可随意选择时间

听这些音乐，以临睡之前最好，这样可促进胎宝宝调节昼夜规律。如

果孕妈妈自己能每天哼唱一些抒情歌曲，也可达到母子心音的谐振。

国内外大量实践证明，受到音乐胎教的宝宝，出生后喜欢音乐，反映

灵敏，性格开朗，智商较高。

专家提示选听胎教音乐要注意：听时音量不要过大，时间不宜过

长，每天1—2 次，每次20—30 分钟，时间太久反而使胎宝宝脑部太

累；也不要听那些节奏强烈，节奏变化大，有刺激性的躁动音乐，如

迪斯科舞曲、霹雳舞曲，它们有可能造成细胞破裂死亡；避免音域过

高的音乐，体宝宝对高音较为敏感，聆听过高音域的音乐也会损伤脑

细胞，避免听过于哀伤的音乐，因为孕妈妈怀孕后本身就变得比从前

易多愁善感，这样的音乐会影响孕妈妈的情绪。

然而，对于适合胎宝宝的音乐最好经常聆听，因为反复的声波经

过不断地强化，可以促进胎宝宝的右脑发育。当胎宝宝出生后，对这

样的音乐特别有记忆，在他哭闹不安时，给他再听熟悉的音乐具有安

抚情绪的作用。

2.每天同胎宝宝进行语言交流。

可以对他讲你每天喜闻乐见的事，也念诵一些诗歌、儿歌以及讲

故事。声音要亲切、柔和、明朗，尤其是讲故事时最好绘声绘色些。

如果提前为胎宝宝起一个名字，孕妈妈可随意随时地呼唤他与胎宝宝

说一些日常的语言，如，“洋洋，给妈妈伸一下腿”等。胎宝宝出生

后，再听到妈妈的呼唤会感到熟悉和亲切，在新环境中不会感到紧张

和不安，有利于从心理上尽快适应，并可促进出生后语言的发展。

3.同胎宝宝玩“踢肚游戏”。

即胎宝宝开始踢准妈妈肚子时，孕妈妈要轻轻拍打被踢的部位，

然后等待第二次踢肚。通常1—2 分钟后胎宝宝会再踢，这时再轻拍

几下然后停下来。待宝宝再次踢肚的时候，孕妈妈可改换拍的部位，

胎宝宝会向你改变的地方去踢，但应注意改变的位置不要离胎宝宝一

开始踢的地方太远。这种游戏每天进行2 次，每次可玩几分钟。

据专家测定，经过这种胎教的胎宝宝出生后，学习站立和走路都

会快些，动作也较灵敏，而且不爱啼哭。

提示有习惯性流产、早产史及早期宫缩的准妈妈不宜做。

环境胎教

环境胎教，是通过指导年轻夫妇在准备受孕前６个月就开始学习

环境卫生知识，以利于优境养胎

人类从受精卵到胚胎到胎儿直到出生瞬间成为新生儿，大约经历

了280 天。妊娠过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基

因，孕育准备，营养因素有关外，还与孕妇在妊娠期间的内外环境有

着密切的联系。尤其在早孕８周内，胚胎从外表到内脏，从头到四肢

都在此期形成，加上胚胎幼稚，不具备解毒机能，极易受到伤害，故

孕期头三个月是胎儿会否畸变的关键时期。

为了保证胎儿的健康发育，母亲应该避免６种不利于妊娠的内外

环境：

1.多次堕胎或流产后受精

2.夫妻体弱患病受精

3.不洁的性生活引起的胎儿宫内感染

4.放射线伤害

5.职业与嗜好的不良刺激

6.污染与噪音

值得强调的是：妊娠期的性生活与胎儿的发育与健康关系密切。

在妊娠早期，子宫为了适应受精卵的分裂增殖，以及胚胎期的细胞分

裂，尤其是脑细胞的分裂，本能地处于安静状态。为了确保宁静的内

在环境，防止流产，受精后的性生活应该调整姿势，不要太过激烈。

抚摸胎教

孕妇本人或者丈夫用手在孕妇的腹壁轻轻地抚摸胎儿，引起胎儿

触觉上的刺激，以促进胎儿感觉神经及大脑的发育，称为抚摩胎教。

医学研究表明，胎儿体内绝大部份细胞已具有接受信息的能力，

并且通过触觉神经来感受体外的刺激，而且反应渐渐灵敏。父母可以

通过抚摸的动作配合声音与子宫中的胎儿沟通信息。这样做可以使胎

儿有一种安全感，使孩子感到舒服和愉快。

抚摸胎教通常安排在妊娠20 周后，与胎动出现的时间吻合，并

注意胎儿的反应类型和反应速度。如果胎儿对抚摸的刺激不高兴，就

会用力挣脱或者用蹬腿来反应。这时，父母应该停止抚摸。如果胎儿

受到抚摸后，过了一会儿才以轻轻的蠕动作出反应，这种情况可继续

抚摸。

抚摸从胎儿头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，轻柔有序。每

晚临睡前进行，每次抚摸以5-10 分钟为宜。抚摸可与数胎动及语言

胎教进行结合，这样既落实了围产期的保健，又使父母及胎儿的生活

妙趣横生。

运动胎教

动运胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌

肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

现在讲讲十二项胎教运动，每个运动都各具特色。

1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步，林间空气清

新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，

有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。

2.孕妇足尖运动

3.踝关节运动

4.搓脚心运动

5.膝胸卧位

6.骨盆韧带运动

7.盘腿坐

8.盆底肌肉运动

9.站立

10.行走

11.手指健脑操

12.腹式呼吸

语言胎教

孕妇或家人用文明，礼貌，富有哲理的语言，有目的地对子宫中

的胎儿的讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天

的学习打下基础，称为语言胎教。动物的脑从内侧往外分为古皮质，

旧皮质，新皮质三部分。古皮质起着爬虫类脑的作用，旧皮质起着哺

乳类脑的作用，唯有人类有别于其他动物的新皮质特别发达，新皮质

是用来学习知识和进行精神活动的，一生（包括胎儿期）可储存在

1000 万亿个信息单位。

医学研究表明：父母经常与胎儿对话，能促进其出生以后的语言

方面的良好教育。如果先天不给胎儿的大脑输入优良的信息，尽管性

能再好，也只会是一部没有储存软件的"电脑"，胎儿会感到空虚的。

我国传统胎教要求孕妇行坐端正，性情和悦，常处静室，多听美

言，令人讲读诗书，耳不闻非言，目不视恶事等。这里强调了胎教中

行为美、精神美。外界的各种事物都会对胎儿发生或好或坏的影响，

特别是胎儿的听觉很灵敏，子在腹中，随母听闻，故孕妇不能不慎。

语言胎教就是让父母用亲切、生动、形象的语言与胎儿对话，维

系父母和孩子的亲情，时刻牢记胎儿的存在，并经常与之对话。

如何与胎儿进行语言交流呢?首先要告诉胎儿一天的生活。从早

晨醒来到晚上睡觉，你或你的家人做了什么，想了些什么，有什么感

想，说了些什么话?这些都要用你的语言讲给胎儿听。

这既是一般常识课，也是母子共同体验生活节奏的一个方法。如

早晨起来，先对胎儿说一声早上好!告诉他(她)早晨已经到来了。打

开窗帘，啊，太阳升起来了，阳光洒满大地，这时你可以告诉宝宝:

今天是一个晴朗的好天气。关于天气，可教的有很多，像阴天、下雨、

下雪等等，另外外界气温的冷热、风力的大小、湿度的高低等都可以

作为胎教的话题。你也可以解释每天习以为常的行为，为何洗脸、刷

牙，爸爸为什么刮胡子，妈妈为什么化妆，肥皂为什么起泡沫，吹风

机为什么能把头发吹干?即使一个小小的洗脸间也有着足够让你不间

断地每天讲一点话题。然后是衣着、打扮。把镜子里的自己视觉化，

将信息传递给腹中的胎儿。你自己准备穿着时，头脑中想的及实际形

象都用语言表达出来。在把思考转变为语言的过程中，你的思维印象

变得更加鲜明，胎儿就会逐渐地接受这些信息。总之，要把生活中的

一切都对胎儿叙述，这是胎教中最重要与最基本的。对一天的生活通

过和胎儿一起感受、思考和行动，使母子之间的纽带更牢固，并培养

胎儿对母亲的信赖感及对外界感受力和思考力的基础。

其次，我们不能忽视文学语言----文学对胎教的作用。文学和音

乐一样，容易对人的情绪产生影响，将优雅的文学作品以柔和的语言

传达给胎儿，是培养孩子的想象力、独创性以及进取精神最好的教材。

让胎儿与母亲一起感受文学的趣味，培养艺术的情感，增进大脑的发

育。

文学是一种充满感性色彩的艺术，孕妇读了能激发爱子之情。孕

妇慢慢吟育朱自清的?荷塘月色?，那优美的意境、宁静的情韵，不仅

会起到摆脱烦恼情绪、改善精神状态、促进身心平衡的作用，也能优

化胎内环境，使胎儿出生后性格良好，情绪稳定。

孕妇阅读文学作品需要选择，许多文学名著思想性、艺术性都好，

但对孕妇不一定适宜。妇女大多喜欢悲欢离合、缠绵悱恻的小说，孕

妇常读这类小说会多思多虑，心理负担加重。描写暴力、色情的小说，

也会使孕妇恐惧、悲伤、愤恨，应该回避。孕妇最好读一些童话、寓

言、幼儿画册，并将其所展示的幻想世界，和你富于想象力的大脑放

大并传递给胎儿，从而促使胎儿心灵健康成长。读一些古代散文、古

诗词，在高尚纯洁的文学中，感受文学的趣味，达到怡情养性的目的。

孕妇阅读并与胎儿进行交流时，一定要倾注情感，一切喜怒哀乐都将

通过富有感情的声调传递给胎儿。而且，不仅仅是朗读，对这些语言

要通过你的五官使它形象化，以使更具体地传递给胎儿，因为胎儿对

你的语言不是用身而是用脑来接受的。多读文学作品，可以使孕期生

活艺术化，使孕妇的情感也得到优化。这不仅能使孕妇更好地度过妊

娠期，而且能更好地维系母子的感情。