九乡新闻网魔兽世界金莲教坐骑:传统养生：按摩胸部保护心脏有利呼吸
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/16 21:01:53
胸部主要包括心脏、肺脏等器官，经常按摩能起到保护心脏、有利于呼吸通畅的作用。
“擦胸养生法”是我国古代养生方法之一，它对提高人体免疫功能、调节胸腺素、改善脏腑血液循环、促进胃肠和肺肾代谢能起到有效的作用，并能缓解胸闷、心慌、心悸、轻微心痛等症状，对有心脏病史，冠心病、心肌梗死病史以及抽烟引起的支气管炎病人都能起到预防保健的作用，特别适合中老年人学练。
胸部有几个比较重要的穴位，两乳中点的叫“膻中”，是气体会聚的穴位，经常按摩可以使气血畅通；“乳根”、“乳旁”位于乳房右侧下边一横指距离的部位，经常按摩可以宣通肺气。但他提醒大家，胸部按摩应该在早晨吃完早饭后进行，不主张空腹按摩。而且，肿瘤、结核、出血症患者要慎重对待，特别是有乳腺癌的患者，切记不要按摩。
他推荐了几个简单的胸部按摩方法：1.四指并拢，用手指在胸部左侧心前区，按顺时针按摩100下，最适合有心绞痛病史、冠心病、心肌缺血、心肌梗死病史的患者。2.手指并拢，双手在肋骨方向来回搓摸80下，对咳嗽、哮喘、支气管炎患者有较好的疗效。3.四指并拢，用指头在乳周围顺时针旋转按摩，一般不要超过10分钟，可起到预防乳腺癌的作用。
“擦胸养生法”是我国古代养生方法之一，它对提高人体免疫功能、调节胸腺素、改善脏腑血液循环、促进胃肠和肺肾代谢能起到有效的作用，并能缓解胸闷、心慌、心悸、轻微心痛等症状，对有心脏病史，冠心病、心肌梗死病史以及抽烟引起的支气管炎病人都能起到预防保健的作用，特别适合中老年人学练。
胸部有几个比较重要的穴位，两乳中点的叫“膻中”，是气体会聚的穴位，经常按摩可以使气血畅通；“乳根”、“乳旁”位于乳房右侧下边一横指距离的部位，经常按摩可以宣通肺气。但他提醒大家，胸部按摩应该在早晨吃完早饭后进行，不主张空腹按摩。而且，肿瘤、结核、出血症患者要慎重对待，特别是有乳腺癌的患者，切记不要按摩。
他推荐了几个简单的胸部按摩方法：1.四指并拢，用手指在胸部左侧心前区，按顺时针按摩100下，最适合有心绞痛病史、冠心病、心肌缺血、心肌梗死病史的患者。2.手指并拢，双手在肋骨方向来回搓摸80下，对咳嗽、哮喘、支气管炎患者有较好的疗效。3.四指并拢，用指头在乳周围顺时针旋转按摩，一般不要超过10分钟，可起到预防乳腺癌的作用。