魔兽世界电影字幕下载:冠心病和心脏病的自我疗法

 冠心病

    １  拍打胸背

    两脚与肩同宽，自然地站立。全身放松，用双手交替地前后拍打前胸与后背。以手心拍打前胸；以手背拍打后背。共做八个八拍。每天上、下午各作一次。常期坚持，必有良效。

２  揿捏手指

    心脏病人可揿捏左手小指的三个关节，每日１－２次，每次３－５分钟。

    ３  针灸

    选用阴郄。巨阙、神门、膻中、心俞、厥阴俞、内关、通里俞等穴。采用毫针平补平泻法。寒症可加灸。每日１次，７日为一疗程。

    取心俞（或第五胸椎棘突下旁开的夹脊穴）、巨阙、心平（少海穴下三寸）为第一组；阙阴俞（或第四胸椎棘突旁开的夹脊穴）、膻中、内关（为第二组），交替使用。配穴：阴虚型配三阴交或太溪；阳虚型配关元或大椎；气虚型配气海或足三里；痰阻型配丰隆或肺俞；血瘀型配膈俞或血海。

    ４  推拿

    选内关、神门、心俞、膈俞、间使、膳中、背部阿是穴等穴位。以一指禅推、按揉、滚、拿、擦等手法。

    患者仰卧，按揉膻中、巨阙穴；然后，双手按揉双侧内关、神门、间使；右侧位，用滚法或一指禅在背部膀胱经往返治疗；按揉心俞、膈俞、阿是穴，并直接擦督脉两侧膀胱经，以透热为度；也可拿两侧膀胱经。每日１次１０次为１疗程。

    取肺俞、心俞、膈俞、内关（双）。每穴揉按１００次，以酸胀能忍受为度。平推第一至第六胸椎两旁的膀胱经透热，必要时加热敷。每周３次，三周为一疗程。

    ５  足部按摩

    选用足部肾、输尿管、膀胱、淋巴腺、肺、支气管、垂体、甲状腺、胃、腹腔神经反射区，每个反射区按摩２－３分钟。每日１－２次。10－20次为一疗程。

    ６  微波疗法

    采用圆形辐射器置于心前区，距离５－８厘米，剂量在20－50瓦，每次15分钟，15次为一疗程。可改善２状动脉循环，缓解血管痉挛，扩张动脉功能。

    ７  步行

开始以每分钟70－90步的速度，锻炼一段时间后，改用90－11０步，取得基础后，再提高到110－130步。开始步行1000米，逐步提高到3000米。应根据病情，严格控制运动量。每日１－２次为佳。如运动时有不良的反应。应立即停止。

8  高架双脚

外国医学已经证明，只要每天高架双脚两、三次，每次10－15分钟，就会使腿部、心部、头部受益匪浅。尤其是中、老年人，受益更大。如果能够常年坚持不懈，冠心病、高血压都会收到立竿见影的效果。人的双脚抬高到心脏部位，脚和腿的血液可以回流到肺部直达心脏，可以得到充分的氧气，大大有利于心脏的保健。

（二）  心绞痛

    １  扩胸运动

    当发生心绞痛时，又未带速效救心药品，可就地做扩胸运动。但不可用力过猛，节奏先慢后快。做１分钟，心绞痛可缓解。平时若能坚持用此法进行锻炼，日久可收到预防之效。

    ２  捏指甲

    心绞痛时也可捏中指甲根。当心绞痛发作时，别人可用拇指指甲捏患者中指甲根部，让其有疼痛感，也可一压一放，坚持３－５分钟，心绞痛可以得到一定的缓解。

    ３  按掐膻中、内关穴

    当心绞痛发生时，身边无药，也可按掐膻中、内关两穴急救，每穴３－５分钟。或背部脊柱旁１.５寸 （肩胛骨内边缘到脊柱旁３寸）第五胸椎棘突（俗称算盘珠）旁寻找压痛点。每次按掐３－５分钟。或按掐至阳穴、膻中穴，每穴３－５分钟。平日如能坚持按摩有预防之效果。

    ４  耳穴按压

    取一根火柴棒或牙签，用其末端在耳廓的耳轮中触探最敏感的痛点，即耳中穴。然后将火柴棒或牙签稍加用力按压此穴，大约一分钟就可产生效果，２－３分钟后，可完全止住心绞痛。他人操作比自己操作更好。

    据观察探棒按压耳穴时，有刺痛、酸痛、胀痛、灼烧痛及麻木等感觉，治疗时先用左耳耳中穴，如效果不明显时，再用右耳耳中穴。

    ５  针灸

    心绞痛急性发作时可针刺阴郄穴。

(三)  心悸

    1  按腋窝

    清晨起床前，平卧在床上，左右臂交叉，手臂靠近鼻尖，左手按右腋窝，右手按左腋窝。以双手食指、中指、无名指指端（不要用指尖）稍用力，以节奏地按压腋窝100次，一般1－2个月可以收到良好的效果。用以治疗早博效果明显。孕妇、严重心脑血管病、肿瘤有淋巴转移患者不宜。

    2  按摩前胸

    每天坚持按摩前胸（上起颈部，下至心窝部）。以双手掌按摩左右前胸部200次。

（四）  心肌梗塞

    １  针灸

    选用心俞、厥阴俞、膻中、内关为主穴。寒邪内侵者加通里、气海、关元；瘀血阻滞者加血海、阴郄、膈俞；痰浊凝聚者加丰隆。中脘、脾俞等配穴。采用毫针。虚、寒症用补法可灸；血瘀、痰浊症可用泻法。每次可选3－4个主穴、配穴。每日１次或隔日１次。10次为一疗程。

    ２  按摩

    穴位按摩

    选用内关、心俞，用手心或手指贴在穴位上以每分钟200次左右的速度揉摩，每次３－５分钟。每日１次，10次为一疗程。

    足部按摩

    选用足部的肾、输尿管、膀胱、心、肾上腺等反射区，每个反射区按摩２－３分钟。每日１－２次10－20次为一疗程。

    ３  运动辽法

    在心肌梗塞的恢复期，可用运动疗法，可降低心肌的耗氧量，增加心肌的供氧量。在此期间应坚持散步（特别是在小雨中）。但必需长期坚持，方可收效。对预防心肌梗塞亦有良好的作用。

    ４  太极拳

    经常打太极拳，每天早晚各１次。长期坚持。并可预防心肌梗塞的发生。

（五）心脏停博

    １  咳嗽疗法

    因心脏疾病引起的突然心跳停止时，由于刚刚发生停博，病人的意识尚清楚，自己就要毫不犹豫地用力咳嗽，连续咳嗽。如家人在旁，也要鼓励和刺激病人发生咳嗽。通过咳嗽，可以导致心室收缩和房室博动，最后使心跳恢复。

    ２  拳击心前区

    冠心病所致的心源性猝死，在发现病人脉搏全无而在急救医师未到达前，可采取拳击心前区抢救。立即向病人的心前区拳击一次，其力量足以使清醒人感到疼痛为度，如无反应，则再击1－2次。这种救命拳往往能使病人心脏复跳。如仍无反应应立即作胸外按摩。让病人平躺，仰卧在木板床上。急救者把一只手放在另一只手的手背上，放在病人胸骨下半部，以每分钟60－80次的节奏，向下用力按压胸骨，以使心脏受到挤压，迫使血液循环。

    ３  人工呼吸

    对停止呼吸的病人，实行口对口的人工呼吸，先除去口中假牙、清除咽喉中堵塞物，撤去枕头，然后深吸一口气，用手捏住病人鼻孔，对准病人的口，用力把气吹到病人的肺部，吹毕立即松开鼻孔。这样有规律地一口一口地吹气，每分钟作12－15次。

（六）  极度心动过缓或伴有低血压

    极度心动过缓或伴有低血压的病人发病时，病人通过咳嗽，可维持血压，使心律增快，接近正常心律。这是因为咳嗽刺激了人体的交感神经，此神经兴奋便使心律加快而恢复正常。

（七） 心动过速

    心动过速的患者，生活要用规律，早睡早起，不可熬夜，让肌体生命钟顺应自然节律，平时多多练习内养功，打太极拳，做到每天早晚各练一次。

  （１） 窦性心动过速

    １ 咳嗽

     窦性心动过速的病人，如果心跳每分钟达160－200次时，这是一种严重的心律失常。可发生于冠心病人心肌梗塞之后、或由于洋地黄中毒、或低血压引起。病人心前区疼痛，意识丧失乃至休克，必须紧急处理。此时通过咳嗽，可以阻止意识丧失，抢救生命。

    ２  穴位按摩

    按摩内关、太溪（位于内踝骨后缘到跟腱前缘之间的中点）。用指端按压到酸痛为好。每次３－５分钟。

    ３  屏气

    做屏气动作。患者先深吸后，憋气片刻，再用力呼出。做５－10次。

    ４  头部后仰

    尽量使头后仰，或驱体前弯。

    ５  冷水敷

    用冰袋（水温保持４°Ｃ）围绕颈部，直至发作停止。

    ６  吹气

    向一个相当膨胀的气球吹气。

    ７  刺激咽喉

    用筷子、手指等刺激咽喉部，以诱发恶心或呕吐。

    ８  面部浸入冷水

    面部浸入10°Ｃ的冷水中，直至不能继续屏气时，头呼吸，反复3－5次。

  （２） 室上性心动过速

    １ 潜水反应

     应用潜水反射，可以终止室上心动过速的发作，有显效。用一只面盆，内放5－10°Ｃ的清水，放在患者面前，让患者先吸一口气不要呼出，然后将面部放入水中20－30秒，抬起头来再呼吸，重复再作一次，往往在数秒钟内可使心律恢复正常。

    ２  咳嗽

    室上心动过速患者发病时，也可用“咳嗽疗法”。让病人深吸一口气，随即大声用力咳嗽，连续数次，通常5－6次可见效。如无效，停5－10分钟，重复进行，心律便可恢复正常。

  （３）  神经性心动过素速

    神经性心动过速的病人，当发作时，可喝几口温开水，并有意识地向食道中加压，病情便会迅速缓解。

（八）  心房扑动与颤动

    １  针灸

    选大陵、曲池、膻中、百会、风池、神门等穴为主穴；心血不足时加隔俞、脾俞、足三里；阴虚火旺者加厥阴俞、肾俞、太溪；水饮内停者加脾俞、三焦俞、七海俞；痰热上扰者加肺俞、尺泽、风隆等配穴，采用毫针平补平泻。每次选３－４个主、配穴。每日１次。10次为一疗成。

    ２  保健按摩

    此法可宁心安神。适用于平素预防房扑、房颤的发作。患者取俯卧位，医生用手掌在上背部做推法３－５次，再做揉法３－５次；医生用拇指按压心俞、厥阴俞、神堂、至阳；患者取仰卧位，医生用手掌在胸部作推法、揉法各５次，拇指按压膻中、巨阙、内关、大陵等穴。

（九）  解除心脏早博

    １  深呼吸

    轻闭口，以鼻呼吸。先深深地吸气，停一下再把气徐徐地呼出，或者做快深呼吸１２秒后，再把气徐徐呼出。

    ２  拍打前胸

    两手掌经常上下拍打前胸。两手掌张开手指微曲，由上而下拍打，以中度拍打为主，特别是心脏部位。

    ３  掐穴位

    以拇指指甲尖端掐对侧内关穴，每侧２－３分钟，掐时穴位有热、胀、酸、麻等感觉。

    ４  咳嗽可治室上性早博

    室上性早博患者发病时，可用“咳嗽疗法”。让病人深吸一口气，随即大声用力咳嗽，连续数次，通常5－6次可见效。如无效，停5－10分钟，重复进行。心律可恢复正常。

（十）  预防中风

    １  摇头幌脑防中风

    平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头幌脑各30－50次，幅度适中，速度宜慢，每天早晚各作３次。低血压者取平卧式作。

    ２  擦颈发热防中风

    双手摩擦发热后，迅速按摩颈部左右两侧，用力中等，速度稍快，以皮肤发热、发红为止。早晚各作４－８分钟。

    ３  耸耸肩膀防脑梗塞

    每天早晚作双肩上提、放下的反复运动，每次作４－８分钟。

    ４  运动左手防脑溢血

    空抓左手。每天早、中、晚各作一遍，每遍抓400－800次。经常坚持，可以预防脑溢血。

    ５  按摩颈部防脑血栓

    每天洗脸或在洗澡时，以50°Ｃ的热水擦洗并按摩颈部四周，以皮肤发红发热为度。长期坚持下去，能使经颈部血管平滑肌松弛，改善血管壁的营养，使硬化的血管逐渐边软，恢复弹性。从而减少或化解动脉内胆固醇沉积形成的粥样化斑块，确保脑组织的血、氧供应。

    ６  多用左手预防中风

    日常生活中右手的使用频率比左手高得多。而左手则用得过少，这就导致右脑半球血管神经的弹性和功能无法得到必要的刺激和锻炼。人的器官用进废退，所以老年人要经常使用左手。这样做可预防中风。

    ７  穴位刺激治疗中风急性期

    对昏迷不醒、神志不清的病人。刺百会、曲池（双）、合谷（双）、太冲（双）、隐白（双）等穴。

    病人神志清醒，病情稳定后，下肢瘫痪时取环跳（双）、阳陵泉（双）、足三里（双）、太冲（双）；上肢瘫痪时取曲池（双）、外关（双）、合谷（双）等穴；口眼歪斜的病人取地仓（双）、颊车（双）、下关（双）等穴。

    ８  脑中风预防

    上下牙整口合拢，用力一紧一松地切咬，松时牙不离开，紧时加倍用力，重咬一下，每日切咬３－５次，每次５－１０分钟。这样可使头部血管和肌肉、头皮都有序地处于一收一舒的动态状态。长期坚持，可使处于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，使中风得以预防。