魔兽世界塔里隆的笔记:让宝宝更聪明抓紧2岁前(3)

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 01:18:43

让宝宝更聪明抓紧2岁前(3)

　　第二款：蛋皮寿司

　　原料准备：鸡蛋、米饭、西红柿、胡萝卜、洋葱、油、盐等
　　制法方法： 　　先调蛋皮一张，并把蔬菜切碎末;在炒锅中加油炒胡萝卜和洋葱末，而后加入米饭和西红柿，用精盐调味;平铺蛋皮，将炒好的米饭摊在上面，仔细卷好，切小段。 　　健脑小秘诀： 　　蛋皮寿司中突出的益智营养成分是维生素C和胡萝卜素，它们配合鸡蛋中的磷脂和固醇类物质，是促进大脑细胞发育的绝好搭档。  　　1—3岁　　第一款：什锦蛋丝
　　原料准备：鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。　　制法方法：
　　先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡);再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老);冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去籽，胡萝卜洗净，炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。　　健脑小秘诀：
　　鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素;加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素C丰富，并利于铁和锌吸收。这一款美食营养阵容强大，真可谓绝好大组合。
让宝宝更聪明抓紧2岁前(2)3 让宝宝更聪明抓紧2岁前(3) 让宝宝更聪明抓紧2岁前(2) 让宝宝更聪明抓紧2岁前(2)6 让宝宝更聪明抓紧2岁前(2) 让宝宝更聪明抓紧2岁前(1)1 让宝宝更聪明抓紧2岁前 让宝宝更聪明抓紧2岁前(1) 让宝宝更聪明 让宝宝更聪明 爸爸让宝宝更聪明 如何让宝宝更聪明 九个让宝宝更聪明的要点 “玩”数学让宝宝更聪明 30个办法让宝宝更聪明 让宝宝更聪明的鸡蛋吃法 8种坚果让宝宝更聪明 手指运动让宝宝更聪明 让宝宝更聪明的五款健脑食谱 咋“玩”数学让宝宝更聪明 让宝宝更聪明的四点基础 多给宝宝吃鱼肉 让宝宝更聪明(图) 多给宝宝吃鱼肉 让宝宝更聪明 父母必知 30个办法让宝宝更聪明(