九乡新闻网魔兽世界为了联盟成就:气功养生----眼功十二式
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一．定神
合目靜坐，意守上丹田，自然呼吸7次。
逐漸地把意念轉移注於雙眼眼球中心，約3分鐘。
二．熨目
兩手輕握，以雙手拇指中段互相搓熱，沿眼眶周圍順時針輕熨轉18次；
同時吸氣，接著換爲逆時針熨轉18次，同時呼氣。
三．搓眉棱骨：
兩手輕握，以雙手拇指中段互相搓熱，搓眉棱骨。
同時，頭部配合兩手指向左右輕輕擺動。
手法宜輕慢，左擺時吸氣，右擺時呼氣，各做18次。
四．按攢竹：
以兩手拇指掌同時取穴，手法宜由輕到重，按時吸氣，意念默念18次；
鬆手時呼氣，默念18次。
五．按揉魚腰：
以兩手指掌同時取穴，先按後揉，按時吸氣18次，揉時呼氣18次。
六．按揉陽分、魚尾：
以兩手拇指和食指握成弓形，同時取穴，食指掌取陽白穴，拇指掌取魚尾穴。
先按後揉，按時吸氣，揉時呼氣，各做18次。
七．推捏睛明：
左右手均可。以拇指、食指尖同時靠近鼻梁山根下內眥處，
先由下向上推動18次；
同時吸氣，反掐18次，同時呼氣。
八．捏揉承泣：
以兩手食指尖貼穴部，拇指靠顴骨，先捏後揉。
捏時吸氣18次，揉時呼氣18次。
九．按揉四白：
以兩手指掌同時點按18次，按時吸氣，接著以輕揉手法揉18次，同時呼氣。
十．點按巨門：
以點按爲主，用兩手食指同時點按，按時吸氣18次，鬆手時呼氣18次。
十一．轉睛
合目凝神，眼球向左轉動14次，同時吸氣；
隨即向右轉動14次，同時呼氣。
然後定神片刻，雙眼忽然睜開，注視前方一點，約半分鐘。
十二．揉太陽，浴面收功
以兩手拇指取太陽穴、另四指貼前額，用兩拇指掌同時輕揉太陽穴18次。
將兩掌心搓熱浴面，兩手由唇下承漿穴沿鼻梁直上至百會穴；
經後腦部，過後頸，沿兩腮返承漿爲一周。
如是，做36次收功。