鬼臼毒素软膏用法:人人都来谈养生

有人一丸一汤一壶酒，有人抽烟喝酒不运动。养生之法因人而异，唯独最了解自己的人才能称得上养生达人。

作为中国养生文化传播者的梁冬

放屁对于养生的意义超过了你们所有的想象

（梁冬：太安健康创始人、太美科技控股联合创始人，前百度副总裁，在旅游卫视等多家电视台、电台主持养生节目。）

养生最重要的是什么？就是养嘛。“文景之治”的时候就是“无为而治”，尽量不干预它，因为它自己有自己的生命动力，所以怎么养生，就是没事儿少说两句、少看两个电视、少上两条微博，有点时间就闭目养神，早点睡觉，吃得少一点儿。

表面上看因为你不去努力不去追寻，你的“成功”可能会变得小一点，但是从长期的角度上来说，你会发现那些比你努力、比你勤奋、比你牛逼哄哄的人，最后都歇菜了，他们会死在他们竞争的路上，而你活了下来，最后你得到了一切他们创造的成果。所以我离开了IT公司。

在所有的最重要的养生方法里面，排名第一位的就是慢慢吃饭。为什么？以我现在来看——我也拜过这么多的老师了——一切后天的疾病都和脾胃有关，脾胃为后天之本。吃得慢可以帮助我们咀嚼得更细，而且唾液里面有很多分解酶可以帮助我们——食物在进入肚子的时候已经不需要给胃带来更大的压力了，一个胃一辈子能够分解消化多少食物是有定量的，你在嘴巴这个地方囫囵吞枣下去那么必定就会加大胃的压力嘛，压力大到一定程度的时候它就不工作了，它就不能充分地把食物消化和分解，这样的话很多的食物都变成半成品、没有分解完，它不能“合成”人肉，它如果没有被拉出来的话就堆积在我们身体里面，它就会随着我们的血液循环去到我们身体的每一个地方，我们称之为身体的毒素，所以任何好吃的、最有营养的东西如果你不能够充分分解的话，它都是身体的毒，再不要说我们还有这么多的食品添加剂，更不能分解了。所以养生保健的第一条就是慢慢吃，最好是食不语。

第二条，要明白一个道理：到底晚上睡觉是为了白天的工作，还是白天的工作为了晚上的睡觉。建议大家调整思路，不利于睡觉的事情不要做。你一睡好觉你会发现——一个人他只要睡好觉，他的身体总不会太差。

为什么一个人躺着他睡着了，和没有睡着差别很大？他睡着了发现第二天精神百倍，他躺着到第二天就很累。如果光是从物质能量消耗的角度上来说，没道理啊。因为当我们睡着的时候，我们在吸收新的能量。中医的角度认为，白天吃的饭补充的是肉体，晚上睡的觉补充的是精神、养的是神。有一派观点是这样认为的：当我们进入到深度睡眠的时候，我们的脑电波频率比平常低，这时它能够和大地、宇宙的另外一些我们平常接收不到的波形成共振，一些能量就会进入我们身体。我认为它可能是个猜想，但有一定的道理，否则你无法解释为什么睡着比不睡着第二天早上精神好的原因。这就说明，睡着觉本身是有什么东西“加进去”的。

第三就是：有屎要拉，有屁一定要放。很多人由于怕在工作场合尴尬，所以过多地使用了他的括约肌。你看动物园里面的动物都是经常放屁的，放屁是非常重要的一种排毒方式，因为这个屁如果不从下面出来它去哪儿了呢？它就会溶入到我们的血液里面去，那很可怕啊。屁是一坨屎的“冤魂”，那个屎是哪里来的？屎是其他的动物和植物的尸体变来的，从一个文学的角度上来说，每一个屁都是不同的那些动植物的冤魂在你的身体里面的残留，你想这个世界有多少的动物是死得痛苦的？你捉的每一条鱼每一只鸡都是在被残暴地对待之后的产物。所以有屁就一定要放，放屁对于养生的伟大意义超过了你们所有的想象。不要憋死，有屎赶紧去拉。

我觉得对我们临床看过的大部分人，如果做好这三点的话，什么药都不用吃，都能出现在健康当中。

（采访/李一枪）

和左旋肉碱一样红的西木博士我自己就是受益者

（西木博士：原名栗树和，畅销书《营养革命》系列丛书作者，露卡素有机生活首倡者，因在湖南卫视《百科全说》上推荐“左旋肉碱”一夜之间成为当红减肥专家。）没错，我是经济学博士，但我在大学之前是有医学背景的，我的观点并不是凭空想象出来的，它有哈佛大学的研究为佐证，与阿特金斯所倡导的饮食法很相似，最重要的是它在我自己身上试验过，我自己就是受益者。

上世纪80年代末，我去美国读书，很快就被他们所谓的“高碳水化合物、低脂肪”的饮食方式同化了，早上面包、（脱脂）牛奶或麦当劳快餐；中午三明治、土豆和可乐；晚上面条或披萨饼加冰淇淋。慢慢地，我的身体开始发生变化：肚子越来越大，每早会莫名地腹泻，每月感冒不止一次，皮肤经常过敏，干燥的天气会流鼻血。

当时，我的第一反应也是看医生，但他们给我的药总是治标不治本。后来，我接触到了哈佛大学关于低碳的系列报告，指出对人的身体而言，糖就像一种慢性毒品。

我从戒糖开始。一个星期内，我停了可乐等所有的含糖饮料，在进餐时不再加糖块，也不吃麦当劳等快餐，因为它们的原料中含有玉米糖浆。这一步最明显的效果是，吃完饭我不再犯困了，精神饱满。

接下来几个月我就开始将米、面、土豆的进食量降到最低，尽可能地吃粗粮，以肉类和蔬菜为主。这时候，我的肚子首先开始变小，最后竟然可以穿上学生时代的裤子。

为了继续解决容易感冒的问题，我努力补充维C。但是，维C不耐热，通常超过50摄氏度就会被破坏，因此，我开始生吃蔬菜。后来，我发现过高的温度还会破坏食物中的多种酶，熟的反而比生的更不易消化。刚来美国的时候，我必须吃全熟的牛排，现在我更喜欢吃生牛肉。

我的身体变得比过去更健康，几乎不会感冒了。

我提倡的露卡素饮食，其实是一种有机生活方式，它的最高境界是“零糖、零烹调、零化学、零抱怨”，这个标准是一个理想的状态，包括我自己在内，谁也做不到。

现在，我一般7点左右起床，第一件事就是把窗户打开。夜里，我一般也开着窗户睡。我已经快一年半没吃过早餐了。因为我发现，世界上的百岁老人很多都不吃早餐，在我国的汉代和西方的罗马时期，人们也不吃早餐，那时候的人类身体却很强壮。

午饭和晚饭，我都只吃七成饱。每顿饭后，我都会散步15—30分钟，有时间也会打球或跑步。我健身的原则是一定要在户外，健身房空间狭小，空气不流通，在那种环境中再进行有氧运动，反而会造成大脑缺氧，不利于健康。

我不是每天都洗澡，甚至不是每天都刷牙。我也不用普通沐浴露和牙膏，而用清水或有机产品，减少洗涤用品中的化学残留物通过皮肤进入体内。当不再喝饮料的时候，判断身体是否缺水很简单，就是是否口渴，是否尿黄。

从去年夏天至今，我没睡过枕头。这是我在户外看书时的意外发现。人在无枕的状态下脑供血最佳，更容易入睡。国旗护卫队的战士们就不用枕头；颈椎病人和急救病人都不用枕头；人类的原始时期也不用枕头。这个办法我已经在自己之外的多个人身上试验过，对帮助睡眠都很有效。