九乡新闻网高第街56号餐厅 济南:【食疗养生】五种面色反映身体状况
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 05:27:41
五种面色反映身体状况
大洋新闻 来源: 老人报
“其实，脸色就是一面可以看出整个人生理、心理状态的镜子。”一直从事体质与疾病相关研究，擅长望面色诊病的北京中医药大学教授、北京中医药大学中医体质与生殖研究中心副主任钱会南告诉记者。
钱会南说，中医把面色分为主色、客色和病色。所谓主色，就是人天生的肤色。客色，说的是气候、饮食、情绪、运动和环境等导致的脸色变化。
脸上有五种病色
钱会南表示，人在健康状况不佳时，就会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青五色，都对应着不同的身体疾患。
白：苍白、煞白、惨白。中医认为，这种不夹杂血色的白色多跟气虚、血虚关系密切。中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，就会出现苍白色。
解决之道：虚则补之。多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话，食用一些红枣和枸杞也是不错的方法。
黄：蜡黄、焦黄。中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄。
解决之道：对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄，首先要调整膳食结构、补充营养，纠正不良的饮食习惯。多吃高蛋白低脂的肉类，坚持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露也有一定作用。同时别忘了补脾和化湿。经常吃些薏仁、莲子、龙眼和红豆煲糖水。如果患上先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症，就不要吃含胡萝卜素的食物。此外，经常熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素。
红：通红、潮红。不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。
解决之道：脸色长期红彤彤的人，要注意可能有心脏方面的疾病，要及时去医院检查治疗。排除病理性因素，可以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张的状况。对刺激性的食物说再见吧，同时避免对面部的冷热刺激。
黑：枯萎、憔悴。钱会南表示，脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑，中医认为五色对应五脏，黑是跟肾对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色。黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。
解决之道：多食用具有护肾利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素和锌类微量元素，有利提高机体的免疫力。建议可在早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水，也可以有效地排出体内毒素。
青：铁青。青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤引起的。这种人的性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。另外也有可能是因为受寒，我们有时说“冻得发青”，就是因为气滞影响了气血的运行。
解决之道：如果是发绀（指血液中还原血红蛋白增多使皮肤和粘膜呈青紫色改变的一种表现），表示血液中缺氧，就要注意改善心肺功能。对于寒症，中医理论通常要“祛寒”，多吃些牛羊肉、胡椒、生姜来激发热能，加快新陈代谢。寒气一去，身体“暖和”起来，脸色自然不再泛青。