九乡新闻网高炮广告牌尺寸:一周减肥食谱让你7天减5斤
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 15:09:37
鸡蛋+酸奶减肥法
还记得“8个鸡蛋减7斤”的故事吗？还记得酸奶减肥法吗？这两种被许多人尝试过的减肥方法，终于有一天，他们也要开始“强强联合”，为减肥事业作贡献了。
这是一个激动人心的消息，会给减肥事业带来一种新的乐趣，不仅是口味上的转换，在减肥本身上也许还会有不一样的体验。我们最关心的是结果，这种“强效”的方法是否能带来双重减肥功效？如果是真的，那么一周减去15斤左右会是一件轻松容易的事情。
尝试者：松鼠
年龄：22岁
身高：155cm
身体状况：甜食爱好者，不爱运动。
体验难度：★☆☆☆☆ 减肥时间：7天
减肥前体重：100斤
减肥后体重：95斤
减重：5斤
星期一
早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml
午餐：白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤
下午茶：高纤消化饼3片+酸奶100ml
晚餐：番茄鸡蛋面+苹果1个
星期二
早餐：全麦吐司2片+酸奶100ml
午餐：糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤
下午茶：和风草饼1个+绿茶1杯
晚餐：海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml
星期三
早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个
午餐：斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤
下午茶：酸奶200ml+小番茄3颗
晚餐：白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤
星期四
早餐：水煮蛋1个+酸奶200ml
午餐：白米饭1碗+黄瓜炒肉
下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗
晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉
星期五
早餐：白粥1碗+水煮蛋1个
午餐：杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤
下午茶：苏打饼2片+酸奶100ml
晚餐：白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤
星期六
早餐：白吐司2片+酸奶100ml
午餐：白米饭1碗+凉瓜炒蛋
下午茶：蛋挞1个+红茶1杯
晚餐：番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉
星期日
早餐：胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个
午餐：糙米饭1碗+炒青菜1份+味噌汤
下午茶：猕猴桃1颗+酸奶100ml
晚餐：云吞面1碗+苹果1个
要如何在正确的时间搭配这两种食物才能起到减肥的效果呢？我们先来看看鸡蛋酸奶减肥法的食谱。
体验感受：
相对节食减肥法来说，这一周的食谱完全可以填饱肚子。一日三餐还有下午茶，对一个减肥的人来说，是一件幸福的事情。唯一的缺陷是，一周几乎没有肉类，这对于一个肉食动物来说，有小小难度。
体验效果：
我本身不属于特别胖的那种类型，就是暑假前一个月吃吃喝喝长了5斤肉，这一周都减掉了，所以对效果还是非常满意的。