九乡新闻网高旻睿喜欢谁:9步卧室简易操 瘦身同时缓解疲劳
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 17:53:59
9步卧室简易操 瘦身同时缓解疲劳
2011年10月08日 09:37
来源：凤凰网健康综合
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导读：有人说减肥是女人一生的事业，所以在最最亲密与舒适的卧室里我们怎么能忘记这项伟大的事业呢，如下几招不仅能帮你舒活劳累了一天的筋骨，长期下去还有意想不到的瘦身效果哦。
双脚击掌（资料图）
一、双脚击掌
俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。
后抬腿（资料图）
二、后抬腿
俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。
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