九乡新闻网高层消火栓计算:长假结束孩子闹别扭 “节后综合症”来袭
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 21:55:29
长假结束孩子闹别扭 “节后综合症”来袭
家长邱女士遇上烦心事，本来乖巧的女儿在过完十一长假后，就不愿上学了，十一期间邱女士利用难得的休息时间带女儿去了外地旅游，缓解压力，可是谁知道等到要上学时，邱女士的女儿却还在想要旅游的事，上学也无精打采。邱女士的心事在早妈妈QQ群里一说，引来众多家长的共鸣。为啥过个十一，孩子全乱套？小编了解一番后，发现不少宝宝也得了“节后综合症”！
长假期间，爸爸妈妈全天候陪同，走亲访友间，宝宝也常常成为众人瞩目的焦点。但是长假过后，双职工家长要回到日常的工作中去，很多宝宝一下子无法适应这种心理落差，产生了“分离焦虑”。
试试以下这些方法可缓解
孩子已经得了节后综合征，眼下该怎么办？如何缓解？专家表示，当孩子出现这种分离焦虑时，置之不理或一味顺从，都不利于身心健康。本期3位业内人士给你支了几招。
NO.1→闲暇时做做身体抚触
分离焦虑实际上是孩子安全感缺失的表现，而性格偏内向、感情偏细腻的孩子，表现得会更明显。
家长在闲暇时，可以给孩子做做身体抚触。这种抚触不仅针对婴儿，对于大一些的孩子同样适用。温柔的揉揉捏捏，其实也是家长与孩子在情感上的无声交流，可以在一定程度上缓解孩子内心的焦虑感。
NO.2→让孩子的生活丰富起来
很多孩子哭喊闹腾，是因为精神需求没有得到充分满足。孩子的精力远比成人旺盛得多，因而爸妈去上班的日子里，代养人要注意尽量丰富孩子的生活，让孩子有的玩，玩得开心。
提醒家长的是，每天带孩子出去玩，不是简单地看看公园风景就回家，而是真正参与到一些运动项目中，比如小朋友们一起过家家、玩沙、玩水、传球、滚球等。当孩子跟同龄伙伴在玩时，监督好外围环境的安全即可，不要过度干涉，聪明的家长永远是跟在孩子后面的。
NO.3→家长别跟着孩子情绪化
在孩子问题发生时，家长千万别跟着情绪化，保持积极、乐观、信任的态度，有助于缩短孩子节后分离焦虑。
对于有些已经在上托管班或幼儿园的孩子，态度要坚决，“狠”得下心。即使孩子情绪反应较大，也照送园所不误，让孩子感到去上课是理应要做的事。交给老师后，高高兴兴地跟孩子再见即离去。家长要以平常心对待接送，否则容易激活孩子的不良情绪，加大送园所时的难度。
NO.4→尽快回复规律生活状态
节后，家里的环境要从嘈杂恢复安静，可以和孩子做一些能平静情绪的游戏，比如讲故事、画画、玩拼图等，尽量少和孩子玩过度兴奋的活动。
婴幼儿也有长假综合症
睡前1小时需“静闭”
在长假的喧嚣逐渐安静下来后，如何帮助宝宝恢复到日常的生活作息专家表示方法非常简单，妈妈要帮助宝宝抗干扰，循序渐进地帮助宝宝调整过来，逐渐恢复作息规律和生活习惯。
宝宝特别困的时候，往往会表现为哭闹甚至一些不可理喻的行为，如非要吃东西、看电视、不服听从、做与平常异样的一些行为等。“由于婴幼儿的表达能力有限，有时即使宝宝嚷着‘我不睡、我不睡’，也可能是疲惫想睡的表现，这时父母不应就此放任孩子玩耍，而应明白宝宝可能是‘口是心非’，他们通常会哭着就睡着了。”
如果是睡前兴奋异常继续玩耍，专家建议，在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具，而且，这些睡前活动最好是节前便形成习惯的，让宝宝知道，这些活动之后就该睡觉了。此外，还可以在睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍准备睡觉的宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助宝宝比较自然地进入睡眠。
不应忽视的是，这段时间宝宝饮食变化可能造成夜尿增加，为了保证宝宝的睡眠质量，妈妈应该在宝宝睡前，给他更换上吸湿能力强的纸尿裤，保证早上起来宝宝的屁股摸上去依然干爽、整晚睡眠免受尿湿的干扰。