马自达8报价及图片:现代人吃什么养生保健

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 00:29:50

现代人吃什么养生保健

21世纪的现代人可以说每天都处于污染当中，无论是空气污染还是食物污染，都无时无刻的在危害着现代人的身体健康。要想预防这些污染所带来的疾病，那么在平时就应该知道吃什么养生保健。

　 　1.海带抗辐射

海带是海中的蔬菜，由于特殊的生长环境导致海带中含有极为丰富的矿物质以及微量元素，这些都是现代人体内极为缺少的。除此之外在海带中还含有着较多的胡萝卜素，维生素B1、维生素b2、蛋白质等，能够起到很好的养生作用。

特别是对于一些长期面对电脑工作的上班族来说，在平时多吃海带还能够起到很好的抗辐射作用，让你尽可能的保持身体健康           2.小米抗噪音：在所有的谷物当中，小米算是蛋白质含量最高的，特别是其中色氨酸，其含量更是其他谷物类食物中所没有的。这种物质具有很好的镇静安眠作用，就算是在噪声环境中，它也能让人体减少噪音所带来的损害，同时还能提高听力、预防听觉器官损伤。             3.牛奶驱铅：

工业食品已经成为现代人每天的主要食物，而在这些食物中都添加有各种人工添加剂，特别是铅。如果长期食用这种食物的话很有可能会导致铅中毒，因此在平时不妨多喝一些牛奶，它可是驱铅的好食物。

这是由于在牛奶中含有丰富的钙，钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷，而且在牛奶中所含有的蛋白质还嫩与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。
           4.猪血抗粉尘：

 

现代人必须要定期的通过吃猪血来排毒，猪血之所以拥有排毒的功效是由于在猪血中含有蛋白，这种蛋白经过胃酸分解后可产生一种消毒、润肠的物质。这种物质能与进入体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，将这些粉尘带出体外。

           　5.黑木耳抗镉：

现代社会中镉污染也很常见，如废电池中的金属镉，吸一包烟体内镉增加2~4微克。要想排出这种污染给人体带来的危害，那么不妨在平时多吃黑木耳，其中所含有的植物胶质，可吸附通过消化道进入体内的镉，使其排出体外。

现代人由于工作的繁忙经常会没有时间活动，但这样会直接导致你的抵抗力下降，所以在平时就算有多忙也最好能多加运动，以此来提高抵抗力。

     
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