肝功能正常:6个最适宜现代人的简易养生方法 - 保健养生 - MSN健康

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 08:23:23

6个最适宜现代人的简易养生方法

　　随着现代生活水平的提高，现代人越来越注重养生保健。下面，小编为大家介绍6个简易养生窍门，轻松保养，最适合现代人。

　　1、少喝果汁。

　　英国营养学家艾玛·威尔在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。她认为，果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中，含有大量的糖分和热量，常喝果汁易患肥胖症。

　　2、不要经常抱怨疼痛。

　　英国整形外科医生约翰·罗尔斯说，有些人只出现了非常轻微的疼痛症状，却不停地向别人抱怨；有些人有严重的病痛，却生活得很快乐。因此，人们应尽量保持乐观的心态。

　　3、尽量避免使用电动工具。

　　英国听力专家保罗·达罗克认为，人们在使用电动工具时，往往会产生大量的噪音，从而可能会导致永久性的听力损伤。

　　4、晚上8时以后不吃东西。

　　伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太·班克斯认为，人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。

　　5、大量地补充维生素D。

　　英国皮肤科医生尼克·罗伊说，现代人长时间待在室内，很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D，从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。

　　6、每天花5分钟时间放松跟腱。

　　英国骨科医生罗伊·图德琼斯认为，放松跟腱的具体操作方法是，在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落。 祖传秘方治痔疮 只需安坐45分钟 国家专利 不吃药不手术超多好评！ MSN健康社区开设【健康问答】论坛，众多在线医生答你所问... 可奥女孩
  • 发短消息
  • 加为好友

可奥女孩 (可爱哦)当前离线

UID
997 
帖子
795 
主题
5 
精华
0 
积分
575 
阅读权限
50 
在线时间
20 小时 
注册时间
2010-5-13 
最后登录
2010-12-31 

高中①年级

成长值
575 点 
金钱
694 个 
小红花
0 朵 

 

2楼 发表于 昨天 10:09 | 只看该作者 回复 谢谢分享 点击阅读：脸部特征可以暗示出性意图
6个最适宜现代人的简易养生方法 - 保健养生 - MSN健康 最谋杀健康的饭后六件事 - 保健养生 - MSN健康 6个简易养生方法 女人眼里最性感的男人运动 - 保健养生 - MSN健康 中国古代最流行的9大养生法 - 日常保健 - MSN健康 『养生保健』最简易最实用的养生之道 『养生保健』最简易最实用的养生之道 十二种最简易的保健养生秘笈 十二种最简易的保健养生秘笈 12种最简易的保健养生秘笈 十二种最简易的保健养生秘笈(组图) 12种最简易的保健养生秘笈 12种最简易的保健养生秘笈 现代人养生保健的十大误区 现代人养生保健的六个好习惯 12种最简易保健养生秘笈 黑木耳是食品中的阿司匹林 - 保健养生 - MSN健康 饭后这十种症状提示哪些疾病 - 保健养生 - MSN健康 一位精明主妇的70条过家绝招 - 保健养生 - MSN健康 天天养生的简易方法 现代人吃什么养生保健 白领养生保健之道：12个方法健康减压 6个简易养生方法自然提升性能力 6个简易养生方法自然提升性能力