马来西亚怎么报道林丹:在职场办公室也能减肥 5大超棒秘籍
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 04:06:41
在职场办公室也能减肥 5大超棒秘籍 你总是一整天坐在那里,但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。 当你点击了发送按钮,就收紧一下你的臀部,并且坚持五秒钟,然后放松五秒钟。重复四次。很快你会发现,伴随着电子邮件的发送,你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想,多亏这位电子邮件狂的老板
三. 自带饮食
一. 在桌边塑造腹部迷人曲线
调整你的座椅,直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾,让胸部处于臀部上方,握紧肩胛骨,这样你的胸部就会有向前的力量。 这个简单的动作可以让你锻炼腹肌,慢慢练出六块肌。
二. 秘密的抬腿运动
很少有老板会过来提醒你休息一下,让你做蹲起运动或者到处转转。 所以,尝试一下这个秘密进行的——或者可以说是——桌下运动:坐直,双脚平平的放在 地板上。一条腿用力,让它与地面平行,放松一下那只脚,坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作。 一天做 几组就足够让你拥有更加紧实,更加迷人的双腿。棒吗?就从今天开始吧!三. 自带饮食
因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己,所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。 因此,自己带一份健康,可以帮你消除欲望的食品,再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。
四. 每发送一封电子邮件,就收紧一下你的臀部
你总是一整天坐在那里,但这并不意味着你不能训练你的臀大肌.当你点击了发送按钮,就收紧一下你的臀部,并且坚持五秒钟,然后放松五秒钟。重复四 次。很快你会发现,伴随着电子邮件的发送,你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想,多亏这位电子邮件狂的老板,几周之后你就会获得一个紧实的臀部。
五. 隐藏你的美味
远离视线,自然远离嘴巴。 那是康奈尔大学最近一些研究的总结,他们发现,把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比,研究对象会多吃70%的糖 果。 因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上,(那样的话,一般来讲,可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去),把它放在橱柜或者办 公室冰箱中。
在职场办公室也能减肥 5大超棒秘籍
五个动作 办公室也减肥
搏在职场不Easy 小心办公室里七大错
人在职场:怎样和“办公室金刚”共处?
喝茶也能减肥
TuGus--途加网--女性瘦身5秘诀 逛街也能减肥
"混"在职场感言
女性魅力在职场
女性魅力在职场
人在职场
在职场,难得糊涂
人在职场:谎言
掌握七个要领 走路也能减肥
高热量食物 也能减肥?
看着电视也能简略减肥
蜂蜜+白醋 不用节食也能减肥
蜂蜜+白醋不用节食也能减肥
在职场,年底千万不能犯这5大错误
在职场中保持高度积极性的5种方法
人在职场 勿做5种“鲜花”
人在职场 勿做5种“鲜花”
8大减肥绝招 洗脚也能减肥
人在职场要有“心机”
身在职场的体会