马春瑞珍珠:十大营养食品

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 01:39:34

十大营养食品 

食物中营养成分的含量,已令人重视,选择营养丰富的食品,是许多人的想法,那么,十大营养食品都是什么呢? 绿茶绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙 
  • 什么茶是绿茶？
  • 绿茶有什么功效啊？
  • 绿茶怎么保存最长久？
  • 绿茶的美容作用？
  • 什么是绿茶粉？在哪里可以买到？
三文鱼三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 
  • 三文鱼是什么鱼?
  • 如何制作三文鱼刺身?
  • 三文鱼有几种吃法?
  • 三文鱼怎么做最好吃？急~~~
  • 怎样用烤箱做三文鱼
菠菜菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低 
  • 菠菜的做法
  • 菠菜有什么营养价值
  • 菠菜怎样吃营养价值最高？
  • 怎么样能把波菜洗得又干净又快???
  • 波菜的根能吃吗?
西兰花西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 
  • 西兰花是什么?
  • 西兰花里有多少能量？
  • 怎样烹调西兰花才好吃？
  • 西兰花怎么做营养效果更好?
  • 该如何炒西兰花会比较好吃？
蒜头蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌 
  • 大蒜和蒜头
  • 发芽的蒜头对人体有害吗?
  • 糖醋蒜的做法
  • 大蒜叶和大蒜头哪个更有营养
  • 蒜头吃多了有什么副作用么？
  • 蒜头掬南瓜的做法
红酒红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 
  • 关于红酒
  • 如何正确喝红酒
  • 认识红酒
  • 红酒的分类？
  • 怎样做红酒雪梨
  • 什么样的红酒才叫好呢?
  • 有谁知道欧意红酒减肥
西红柿西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C 
  • 西红柿有什么营养?
  • 西红柿的做法
  • 西红柿有种子吗?
  • 番茄、西红柿、樱桃是同样的东西吗
  • 西红柿可以生吃吗?
果仁果仁(NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病 
  • 果仁是什么?它的营养及功效有哪些?
  • 果仁菠菜怎么做好吃？
  • 银杏果实的果仁可以生吃吗
  • 果仁生吃的注意事项
  • 吃果仁对心脏好吗？
燕麦燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病 
  • 如何挑选燕麦片？
  • 燕麦和燕麦片的区别？
  • 燕麦营养价值
  • 即食燕麦好吗？
  • 燕麦的吃法
  • 燕麦片和燕麦仁的区别和用法...
  • 如何煮燕麦粥啊？
蓝莓蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力 
  • 蓝莓是什么？
  • 蓝莓的种植
  • 蓝莓对人体的好处有哪些？？
  • 蓝莓怎么储存?
  • 蓝莓的作用
  • 蓝莓含什么营养成分?
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