九乡新闻网香港电影les蝴蝶演员表:十款小食儿帮你防秋燥
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 23:50:54
十款小食儿帮你防秋燥
核心提示：季节性的“秋燥”让人口干舌燥、失眠心烦，下面介绍10种败火小零食，让你在品尝美食的同时也能去火除热。生活中，我们经常会吃一些容易上火的食物，加之季节性的“秋燥”，假如你有一下症状，那么你很有可能上火，如：胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状；肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状；肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛；心火就会心悸失眠、心烦。下面给你介绍10种败火小零食：
小零嘴：糯米百合甜杏粥
#hzh_bj {DISPLAY: none}糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
败火关键词：轻微干咳
俗话说，“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
小零嘴：莲子糕、莲蓉夹心糕、莲蓉月饼或鲜奶椰丝莲子饼
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败火关键词：心神不宁
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
小零嘴：西红柿银耳羹
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味。
败火关键词：面色晦暗
每100克干品银耳中含蛋白质5—6克、脂肪0.6克—3.1克、碳水化合物79克、粗纤维2.6克、钙380毫克、磷250毫克、铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
小零嘴：秋梨膏
秋梨膏有药效却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。
败火关键词：稍有痰火
秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
小零嘴：蜜制西洋参糖
这种小食品是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
败火关键词：身体虚弱
西洋参所含的皂甙有显著的抗疲劳、利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。
小零嘴：烤苹果干
在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。
败火关键词：体态臃肿
西方有句老话叫“An apple a day， keeps the doctor away”(一天一苹果，疾病远离我)。苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴秋膘的阶段食用。
小零嘴：山药汤圆儿
将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟加白糖调馅儿，将山药馅儿与糯米粉制成汤圆食用。
败火关键词：筋骨疼痛
山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
小零嘴：面茶
面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
败火关键词：大便干燥
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
小零嘴：蜂胶糖
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。
败火关键词：肌肤无华
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。
小零嘴：蜂蜜乌龙茶
喝乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。
败火关键词：口干舌燥
喝上一杯发酵适中、不寒不热、性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。