香港服装拿货:吃粗粮要看年龄
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 22:58:32
【吃粗粮要看年龄】 ①25—35岁:每周吃粗粮的天数不要超过三天。 ②35—45岁,可每天食用20克枸杞,枸杞有滋补的功效,常吃益于养生。 ③45—60岁,少吃糯米。妇女绝经时要多食豆类产品。 ④60岁以上:可多吃燕麦。也应多食用一些含纤维素较多的蔬菜,如韭菜、芹菜、南瓜、 苦 瓜、红豆、空心菜、黄豆等。
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