九乡新闻网香港如心海景酒店价格:意拳棍法全接触
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棍，是意拳使用器械进行格斗、实战的一门功法。拳谚曰“拳成兵器就，莫专习刀枪”。意拳没有固定的招法和套路，只讲究在实战中随机随势，应感而发。通过意拳站桩、试力等各项基本功严格的训练，掌握了拳术的浑圆力后，就可以进行棍法的训练了。所以说意拳棍法的训练，其内涵的意念活动，身体各部的争力，完全与意拳的原则原理相同。意拳名家姚承光先生曾讲，棍的使用就是意拳浑圆力在空间的延伸，是利用器械对周身协调均整之浑圆力更高层次的摸索、培养与运用。练习意拳棍法的主要目的就是将在意拳基本功中培养的浑圆力贯穿于棍法之中，使棍与自身融为一体，棍只不过是手臂的延长而已，要达到手忘器、器忘手、运用操纵两不知的境界。总之，意拳拳术水平的提高有助于棍法的练习与运用，而棍法水平的进步又从一定程度上促进了拳术水平的提高。
一、意拳棍法
棍棒有很多种称呼，例如齐眉棍、三节棍、少林棍、五郎八卦棍等。而在意拳棍法训练中所采用的棍子是长达一米八左右的白蜡杆，俗称“大杆”。这同太极拳抖大竿训练有一定的相似之处。因为质地光滑的白蜡杆不但笔直，而且有一定的韧性和弹性，练起来在一定程度上能将力量很好地发挥出去，是一种很好的功力辅助训练器材。
二、意拳棍法训练的握棍方法
意拳的握棍方法是(以右式丁八步为例)，右手前，左手后，右手拇指与食指伸直在上，中指、无名指与小拇指屈曲握棍。注意此时右手握棍的要求是不要将棍子握全，而是只需握住一半即可，即用你的中指、无名指和小拇指与大拇指紧紧地扣住棍身的一半，而不要握全，这就叫作握“半把杆”。这样握棍的目的是格斗中防止对方的棍子下滑而搓伤自己的手指，在很大程度上起到一定的保护作用。而左手掌上，拇指、食指和中指、无名指、小拇指分别握棍于手心，右手要靠近棍末，这样在发力时就能很好地用上力量。在进攻时，右手要主动用力，左手要支援配合发力，要不断地将力量螺旋发出，扎向对方。因此当棍子接触对方时，棍尖的力量是很大的。此时当对方以棍尖截挡时，自己要用棍身下滑劈打对方的手部，其特点是要以快速、以先发制人之势制服对方。
三、意拳棍法在实战技击中的特点
意拳的棍术训练有自己的特点，它非常注重实战，技术方法朴实无华，威猛无比，所以它没有“棍扫一大片”的招数，而是将螺旋力用于棍的进攻上，专门向人体的要害部位扎、刺、挑、崩、劈，迫使对方毫无招架之力。不要说什么复杂的招势，就是这么简单的几下，也需要在扎实的基本功之上，刻苦地磨练才能掌握。意拳的棍术全是进攻的招数，一旦运用起来，根本不存在后退与防守。手上的棍子要如上了刺刀的长枪一样，不断地扎向对方，动作要小，速度要快，要扎刺对方的要害。所以意拳的棍术没有花招，全部是为实战而准备的。在实战过程中，意拳的棍术也可以运用意拳浑圆力“一触即发”的特点将对方弹飞出去。手臂上的棍子实际上只是手臂的延伸而已。其实在实战中，棍的活动范围并不需要打出一大片，而是要看准对方的来势而给予相应的出击，要随机应变。一定要记住，在交手过程中，对方是不会放过每一个进攻机会的。所以我们在实战中一旦抓住机会，就要以“迅雷不及掩耳”的速度攻击对方。记住：速度在任何运动中都是非常重要的，但是有了速度还要配合力量与技术，才能发挥威力，否则，速度就没有实际意义。意拳由于以浑圆力为基础，它的力量能迅速地集中到一个点上爆发出来，而且爆发出来的力量特别大。因此意拳的杀伤力是无与伦比的。所以在攻击对方时，一定要有速度，有了速度才会有主动权，把握了主动权才能在一定程度上击败对方。
四、意拳棍法训练中的意念要求
意拳训练重精神，重意感，重自然力的培养与运用，也就是说精神假借、意念诱导始终贯穿于意拳训练整个过程的始终。那么在意拳的棍法训练中，同样要把意念贯注其中。关于意拳棍法的意念要求，在下面的技术练习中，我们将做具体介绍。