香港到珠海货运专线:如何在忙碌中吃出健康

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/26 22:22:42

我们都为生活忙碌奔波，所以有时不得不对食物草草了事。以下提供一些简单的方法，让你可以在外面时也吃得健康。

说明：

1.买一些一次性的容器，用来装和储藏一些切好的水果，蔬菜，糙米，豆子以及其他的健康小点心，带着这个去上班，带在车里，做飞机时也可以一并带着。我家冰箱里总是备着一些杂粮面包，这样在上路前，我总是可以做一个健康的三明治包好以带走。我还备有几瓶子新鲜的坚果，水果干作为极佳的零食。

2. 如果你还没有打算做这么多，至少可以随时准备一块含200卡路里热量的杂粮棒（有着你能读得出来的所有配料。比如Balance牌杂粮棒就很不错），放在包里，车里，或者办公桌上。

3. 如果是在外面吃东西，尽量选那些含不良成分少的食物。比起快餐店来，最好是选择偏重营养和品质的店。

4. 杜绝任何油炸食品。选择那些烤过的菜，避开任何表面附有奶油酱汁的食品。

5. 在饭店用餐完毕后，总是打包走一些食物。你可以拿这些食物当第二天的午饭或当做开胃菜。这种做法十分经济，并且可以助你减肥。

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