飘渺仙录:中国古代传统健身养生术1
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 16:57:46
健身气功对人的身心健康虽有诸多益处,但想取得强身健体,养生康复的成效,一方面要依靠教学辅导,另一方面也需要自身的刻苦锻炼和反复领悟。正如古人所说的“入门引路需口授,功夫无息法自修”。
五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。
{概述}
{历史}
{内容}
{总结}
八段锦功能柔筋健骨、养气壮力,可以行气活血、协调五脏六腑功能,男女老幼皆可锻炼。对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种较好的体育运动。
易筋经为中国气功传统功法之一。“易筋经”以强筋健骨为最,因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
《易筋经》功法介绍
《易筋经》全文
《易筋经》习练要领
《易筋经》功法问答
《易筋经》传人解读
易筋洗髓功首度外传
所谓六字诀是指在呼气时发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏”六个字的音,再配合吸气,来达到锻炼内脏,调节气血,平衡阴阳的目的。
{概要}
{特点}
{机理}
{要领}
{功法}
编辑:袁丹华 设计制作:潘磊
五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。
{概述}
{历史}
{内容}
{总结}
八段锦功能柔筋健骨、养气壮力,可以行气活血、协调五脏六腑功能,男女老幼皆可锻炼。对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种较好的体育运动。
易筋经为中国气功传统功法之一。“易筋经”以强筋健骨为最,因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
《易筋经》功法介绍
《易筋经》全文
《易筋经》习练要领
《易筋经》功法问答
《易筋经》传人解读
易筋洗髓功首度外传
所谓六字诀是指在呼气时发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏”六个字的音,再配合吸气,来达到锻炼内脏,调节气血,平衡阴阳的目的。
{概要}
{特点}
{机理}
{要领}
{功法}
编辑:袁丹华 设计制作:潘磊
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