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来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 15:44:31
不同体质的夏季饮食之道

　　湿热、痰湿体质少辛辣；阳虚体质宜温补；阴虚体质忌上火

　　搜狐健康：不同体质的人在饮食方面应有哪些注意？尤其是夏天，大家多贪凉，爱吃生冷的食物，哪些人适合吃哪些人又不适合吃呢？您提到的九种体质的人哪些体质适合吃凉的，哪些体质不适合吃凉的？

　　王琦：首先饮食里面归纳起来，辛辣一类的东西比如说辣的东西胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼这类东西多少辛辣，肯定脸上长包的人湿热的人不能吃，阴虚口干的人不能贪吃，要少吃，偶尔为之，包括那些烧烤，这些东西都是助热的，体内产生很多热，把这些东西吃下去更热了。所以阴虚湿热的人，包括痰湿的人也要少吃。

　　还有一种是甜、黏、肥的，各种甜品，各种年糕、元宵，肥厚的东西比如猪肉这些东西，脂肪多、肥胖的人少吃。

　　除了阴虚的人肯定要少吃一些热带有上火的东西，阳虚的人肯定要吃一些暖胃散寒这类的食品，阴虚的人要吃木耳、银耳、梨、荸荠这类东西。阳虚的人除了吃生姜之外，还可以吃一些温补的东西，灸灸自己背部的督脉，人有一个经络叫督脉，人一身的阳气都在督脉，从颈上到腰背这一条沿着脊柱的这条线叫督脉经，督脉经是诸阳之总汇，拍打这个督脉经会把阳气散发出来。

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