九乡新闻网顺丰伙伴app下载:人体毒素，如何排出?
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 00:28:07
人体毒素，如何排出? 近些年，“排毒”渐渐成为白领族一种时髦的养生法，而美容院和保健品商家推出的排毒方式也五花八门——药物排毒、SPA 排毒、淋巴排毒、肠道排毒、香薰排毒，等等。“排毒”到底是美容健体的灵丹妙药，还是商家为经济利益而炮制的美丽谎言？
1、身体有哪些毒素？
毒素为何物？“毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒，来自人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在代谢过程中产生的废物，如肽类、氨、少量硫化氢和吲哚等。在正常情况下，人通过呼吸、出汗、排大小便等方式排泄“废物”。
在中医看来，所谓的“毒”，简单讲主要有两种情况：一种是毒邪，是由外感邪气入侵人体导致的，例如风寒感冒、上火等，这种情况一般是直接可见的“毒”；另一种是由于气血运行不畅导致的气血阻滞或痰、淤、积滞等。相对来说，后一种情况常常是由于不当的生活作息和压力所致。
2、人需要刻意排毒吗？
体内藏毒，总会叫人惴惴不安。那么，是否应采取积极的措施将体内毒素排出来呢？
排毒是一个代谢、平衡的过程，人为地排毒，势必打乱体内平衡，从而对身体造成伤害。因为人体本身就是一个强大的智能系统，在中医看来，各个脏腑都具有自身的排毒程序，只要不破坏它们的“休养生息”，就可以达到排毒养生的效果。
“何为排毒？呼吸、出汗、放屁、排大小便，这些动作都是人体在‘排毒’。在西医眼里，代谢就是排毒。只要身体健康，人体就能自动排毒，并保持体内各系统达到平衡。”
3、排毒有哪些渠道？
人体有三大排毒渠道——
●渠道1：肠道排毒（毒素随大便排出）
1.5米的大肠里贮存了很多便便，同时也聚集着大量细菌，以分解食物残渣。这个过程是必须的，因为在分解过程中，结肠细胞才能从可溶性纤维素中获得能量的来源（短链脂肪酸），以维持大肠吸收水分，最终让大便成形。然而，这个分解过程会产生大量的毒素，正常情况下，这些毒素会随着大便自动排出体外。不过，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。
这里要避免一个误区：并非大便排得越多，身体就越“干净”。很多排毒保健品广告宣称“可以清理宿便，长期服用，不仅养颜，还会长寿”，其实这些保健品多数含有泻药成分，服用后排泄物的确增多了，但是大便却变得很稀。长期服用这类排毒保健品，不仅不会排毒，而且很有可能引起肠道菌群失调，令肠道功能紊乱，更容易形成便秘。
●渠道2：肾脏排毒（废物随尿液排出）
人体血液的废物、毒物基本上都是经过肾脏过滤并生成尿液而被排出体外。尿液里有尿蛋白、尿糖、尿酮体、尿胆红素等。成年 人 每天 的 尿 量 约为1500-2000毫升，颜色为淡黄色至深黄色。气温高、代谢旺盛，体内水分经汗液排得多，那么尿量就会变少，且颜色较深；天气冷而排汗少，尿量就会多且颜色浅。
值得注意的是，不能简单地认为“排尿越多，颜色越深，气味越臭，就是排毒”。相反，这些“异常现象”很有可能提示某一种疾病。一天24小时内，尿量超过2500毫升，属于多尿，可能提示糖尿病、肾脏病等。而尿的颜色出现茶色甚至红色，很有可能是泌尿系统结石、肿瘤等疾病所致。
●渠道3：皮肤排毒(出汗带出废物)
正常人24小时内不知不觉就会蒸发掉约600-700毫升的汗液，其中99%的成分主要是水，还有极少量的氯化钠、钾、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代谢产物，随着出汗，也带走了不少身体里的毒素。
1、身体有哪些毒素？
毒素为何物？“毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒，来自人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在代谢过程中产生的废物，如肽类、氨、少量硫化氢和吲哚等。在正常情况下，人通过呼吸、出汗、排大小便等方式排泄“废物”。
在中医看来，所谓的“毒”，简单讲主要有两种情况：一种是毒邪，是由外感邪气入侵人体导致的，例如风寒感冒、上火等，这种情况一般是直接可见的“毒”；另一种是由于气血运行不畅导致的气血阻滞或痰、淤、积滞等。相对来说，后一种情况常常是由于不当的生活作息和压力所致。
2、人需要刻意排毒吗？
体内藏毒，总会叫人惴惴不安。那么，是否应采取积极的措施将体内毒素排出来呢？
排毒是一个代谢、平衡的过程，人为地排毒，势必打乱体内平衡，从而对身体造成伤害。因为人体本身就是一个强大的智能系统，在中医看来，各个脏腑都具有自身的排毒程序，只要不破坏它们的“休养生息”，就可以达到排毒养生的效果。
“何为排毒？呼吸、出汗、放屁、排大小便，这些动作都是人体在‘排毒’。在西医眼里，代谢就是排毒。只要身体健康，人体就能自动排毒，并保持体内各系统达到平衡。”
3、排毒有哪些渠道？
人体有三大排毒渠道——
●渠道1：肠道排毒（毒素随大便排出）
1.5米的大肠里贮存了很多便便，同时也聚集着大量细菌，以分解食物残渣。这个过程是必须的，因为在分解过程中，结肠细胞才能从可溶性纤维素中获得能量的来源（短链脂肪酸），以维持大肠吸收水分，最终让大便成形。然而，这个分解过程会产生大量的毒素，正常情况下，这些毒素会随着大便自动排出体外。不过，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。
这里要避免一个误区：并非大便排得越多，身体就越“干净”。很多排毒保健品广告宣称“可以清理宿便，长期服用，不仅养颜，还会长寿”，其实这些保健品多数含有泻药成分，服用后排泄物的确增多了，但是大便却变得很稀。长期服用这类排毒保健品，不仅不会排毒，而且很有可能引起肠道菌群失调，令肠道功能紊乱，更容易形成便秘。
●渠道2：肾脏排毒（废物随尿液排出）
人体血液的废物、毒物基本上都是经过肾脏过滤并生成尿液而被排出体外。尿液里有尿蛋白、尿糖、尿酮体、尿胆红素等。成年 人 每天 的 尿 量 约为1500-2000毫升，颜色为淡黄色至深黄色。气温高、代谢旺盛，体内水分经汗液排得多，那么尿量就会变少，且颜色较深；天气冷而排汗少，尿量就会多且颜色浅。
值得注意的是，不能简单地认为“排尿越多，颜色越深，气味越臭，就是排毒”。相反，这些“异常现象”很有可能提示某一种疾病。一天24小时内，尿量超过2500毫升，属于多尿，可能提示糖尿病、肾脏病等。而尿的颜色出现茶色甚至红色，很有可能是泌尿系统结石、肿瘤等疾病所致。
●渠道3：皮肤排毒(出汗带出废物)
正常人24小时内不知不觉就会蒸发掉约600-700毫升的汗液，其中99%的成分主要是水，还有极少量的氯化钠、钾、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代谢产物，随着出汗，也带走了不少身体里的毒素。
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