电脑一族应该如何养生?
对于经常在电脑上工作的朋友,大部分觉得这是工作,这是娱乐,这是设计人生的未来,其实我们经常讲:"会休息,才会工作",实际上我们经常上电脑有好多的小毛病没有引起我们的足够重视,这是非常危险的,应当引起朋友们的注意,千万不能因小失大,虽然互联网给我们的生活和工作创造了非常方便的有利条件,但是我们必须学会应用,学会保护自己,这才是最好的工作方式和工作习惯.
很都人羡慕从事电脑行业的人，收入高、就业机会多。却不知，头晕、全身酸痛、口干、舌燥、性趣缺缺、胃肠失调、失眠……这些都是电脑族典型的症状。
假如你是电脑族，时常觉得疲累，像是要生病，但又没病的话，那有可能是过度操劳、 压力过高的结果。
在工作场合里，或在门诊中，不少人都在抱怨自己的健康情况出现的共同症状，诸如：头晕脑胀、全身酸痛、口干舌燥、胃肠不顺、“性”趣缺乏、失眠……看医生却检查不出异常。这些就是典型的“电脑族压力征候群”。
虽然适度的压力可以激发潜能，有助于因应挑战，然而过度的压力，却会造成交感神经的失调，感到沮丧、担忧、恐慌，以至于日常生活都感到“欲振乏力”，实在不容轻忽。
提醒电脑族，除了工作环境造成压力外，要求效率和生产力，也会造成压力征候群的出现。根据研究显示，容易得压力征候群的人，通常有下列个性：
①重细节、求完美、强调逻辑与理性思考。
②快节奏。
③凡事要求快、快、快，却总觉得时间不够用。
④不善于表达情感或赞赏。
⑤多愁善感、忧心忡忡。
通过我们对上述类型的人进行分析，更易因身处高度环境压力而不自知。因此，如有上述“压力征候群”现象或这类人格特质的人，一旦有各种警讯出现，应及早寻求心理治疗，以免延误了治疗的黄金期，造成长期慢性的身心困扰。
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