音圈电机生产厂家:减肥者必知:这六种饮品绝对不能碰

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/15 16:57:53

减肥者必知:这六种饮品绝对不能碰夏末秋初太阳依然猛烈，大家经常会觉得口渴，而饮用各种饮品，需要减肥的MM不要以为不甜的饮品不会胖，其实这些饮品的热量有多少，你可知道？警惕以下饮品减肥中一定不能喝……

　　减肥时期你不能碰的饮品

　　果汁

　　果汁类饮料，被人们认为是天然、营养、方便、味道好的健康饮料，人们普遍认为果汁可以代替水果和水，大量饮用没问题，殊不知，每天喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能让你发胖12公斤。果汁是代替不了水果中充足的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少，而且大部分的果汁还加了大量的糖，使到你“越喝越胖”。

　　绿茶饮料

　　绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高！在检测的30个样本中，14个检出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，与标签所列大致吻合，但其中统一瓶装冰绿茶（柠檬味绿茶饮料）的含糖量，经测试后发现竟达9.2%，热量高达184千卡，比一罐（355毫升）可乐还高。有营养师形容，这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥”。而且由于绿茶本身的甜味不高，所以会使人误以为含的糖分不高，这是错误的，如果你每天都喝一瓶绿茶，一年后你就会增重4到9公斤！还会有患上糖尿病的危险。

　　酒

　　如果你吃饭的时候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就会足以提供一天三分之一的热量。每克酒精含7千卡热量。现在的白酒，红酒和葡萄酒中间的热量是每一个减肥者不可忽视的。而且大部分的酒都是酒精浓度越高，热量越大，所以大家真的不能贪杯啊，无论是对减肥，还是对身体的健康都不好，尽量少喝，最后就是不喝。

　　运动型饮料

　　由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。运动饮料是给耐力性运动员设计的。如果你打算运动一个小时以上，它可以帮助你提高运动表现。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，这种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却不少。还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋，同时也给你兴奋过后的低迷。

　　碳酸饮料

　　碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微量元素，多喝这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟，试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。

减肥者必知:这六种饮品绝对不能碰夏日减肥期6种饮品一定不能喝夏日减肥期6种饮品一定不能喝夏日减肥期6种饮品一定不能喝减肥想成功 15种食物绝对不能碰哪些饮品不能空腹喝？哪些饮品不能空腹喝？哪些饮品不能空腹喝？【这六种鸡蛋绝对不能吃】这六种鸡蛋绝对不能吃这六种鸡蛋绝对不能吃这六种鸡蛋绝对不能吃这六种鸡蛋绝对不能吃这六种鸡蛋绝对不能吃这六种鸡蛋绝对不能吃林依轮：最有效的减肥饮品空腹不能喝的4种饮品这六种鸡蛋绝对不能吃(组图) 这六种鸡蛋绝对不能吃(组图) 男人绝对不能碰10种女人自制夏季减肥饮品——黄瓜蜂蜜汁 8款减肥饮品春季尽情享瘦 9种家常排毒饮品健康快速减肥 9种家常排毒饮品健康快速减肥 - 时尚频道 - 华龙网