音乐孩子王:给你的身体补充水分

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 12:50:07

12:00午餐喝碗汤进餐是补充身体养分的重要途径。而午后的汤水更是锦上添花。汤有助于消化，汤中的水分含有各种营养物质。饭后一汤让餐后的干渴感觉消失了，浓重的余味也清淡了很多。如果再适时享用清茶一杯，整个下午都不会有太多倦怠。 14:30午后适时补水不要只是在口渴的时候再喝水，因为口渴时，身体早已处于水分缺失状态，运动速度也慢下来。看看表，距离上一次喝水如果已经过了3个小时，那不喝水就有可能十分有害了。水分补充要及时，在你因为就做舒展双臂的时候，在你与同事传递信息的时候，在你思考问题的时候，注入此类的片刻间歇，端起杯子喝一口，你会觉得自己随时随地都活力四射。 16：00滴几滴眼药水长时间注视电脑，眼睛容易疲劳，滴一滴滋润眼睛的眼药水，给眼睛一些喘息的机会，之前的干涩感觉一扫而光。趁这个时间到饮水机那里活动一下吧，补水时间又到了。 19:30来碗营养八宝粥粥膳对人体有很多好处不必赘述。晚饭以粥食为主，既可减轻胃部的压力，又可以避免脂肪堆积。清粥一碗，淡化食重，这在中国食文化中是可圈可点的。 22:00睡前喝杯牛奶如果你真的能做到活得足够精细，那么睡前喝一杯牛奶吧，营养的功效自不必说，最大的好处是有利于你的睡眠，这样一天下来体内充满了水，体内75%被水统治着，这才是生命和活力的最好体现。要学会理解炒股

给你的身体补充水分四个饮食法有效补充身体水分把握时机补充水分老人应补充足够水分补充水分--加强保湿，再造水感肌节后给你的身体减负身体异常给你的密码专家提醒多进粥食汤水可补充水分保津液_ 怎样自然补充每日人体所需水分? 夏季健身须知：首选室内运动多补充水分 4个饮食法补充水分防中暑骨头汤怎么做好喝能补充水分营养给你身体酸碱平衡的排毒方法低温养生给你的身体“保鲜” 低温养生给你的身体“保鲜” 致命疾病给你的身体预警！致命疾病给你的身体预警！身心补充身体身体需要补充水份的17个信号五味子园的水分管理运动能给你的身体带来绝对的好处致命疾病给你的身体预警！突发冷汗要当心致命疾病给你的身体预警！突发冷汗要当心注意这些身体预警！辨别大病给你发出的信号