九乡新闻网静脉注射针头型号颜色:肚皮舞基本动作
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肚皮舞基本动作要领
2009-8-6 15:53:00 互联网忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而又是夸张地摆动着，在充满中东情调的乐曲中，一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情，在挥洒着一身热汗的同时，更令舞者在激情中释放自我。这就是发源于中东的流行舞蹈肚皮舞。慢慢你会发现你看到的表演者不是舞台的中东舞娘，而是在健身房里的爱美一族……
动作一：推胯
1.双脚并立，膝盖自然弯曲，双手以蝴蝶手形打开在胯两侧；将右脚提起贴住左脚脚踝处，同时将左胯向外推出；
2.左脚膝盖自然弯曲向下半蹲，右脚尖点地，将胯向右上方以弧线形式尽力推出。反方向运动方法同上。
作用：能够有效地减去腰腹部多余的肥肉，有提臀的效果。