九乡新闻网静态报表有哪些:维生素C与美白...
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 02:33:42
很多女性朋友都希望自己的肌肤白皙、光泽，俗话说“一白遮三丑”。尤其是亚洲人的审美，还是以美白代表自己的美丽。那么维生素C与美白有什么样的关系呢？
首先，我们先了解下维生素C。水溶性维生素，大多数动物体内可自行合成维生素C,但是人类、猿猴、天竺鼠等必须从食物中摄取；维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质；帮助人体内铁的吸收； 维生素C的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
我们人体有一种色素细胞，色素细胞在经过光照、饮食中化学成分等原因的激化后，产生活化现象。如果自己不能顺畅的排出，就会在肌肤上呈现色斑、雀斑等等色素沉着。维生素C就有抑制色母细胞分解，增加色素代谢的作用。同时维生素C能促使胶原蛋白的合成，如果缺乏维生素C人体只能合成10%的胶原蛋白，因此女性在26-35岁之间补充大量的维生素C，日后可以生成胶原蛋白，防止衰老！
所以维生素C被荣誉的称为“女人不老的秘密”，它除了可以淡化黑斑，防止皮肤色素沉淀外，还能促进人体新陈代谢，延缓皮肤老化，是最具有美容功效的营养元素。
把新鲜水果的汁液涂抹于面部或直接将小片水果贴在面部也是美国女性传统的美容方式。她们不喜欢把时间和金钱浪费在美容院里，而是喜欢躺在自己家里的沙发上，边休息边进行皮肤护理，既经济又方便，不失为一种很好的美容方法。
在日常的生活饮食中，可以选择些富含维生素C的食物：柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯,胡椒。多吃富含维生素C的新鲜果蔬，樱桃、猕猴桃 、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C，能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。