九乡新闻网青岛友客便利店官网:敲胆经、肝经、心包经、肾经的方法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 02:51:02
敲膽經、肝經、心包經、腎經的方法
敲經絡歌 舒經活絡能養生，刺激穴位妙無窮，按摩激活自潛能， 敲打經絡來養生，養生保健防百病，自然療法持平衡， 運行氣血靠經絡，分佈全身上下中，順其自然靠免疫， 養生源頭活水生，培補元氣靠智慧，做人做事循人性， 人生要義是健康，全面健康靠養生，免疫平衡抵抗力， 自然按摩經絡通，心量智慧妙無窮，自己才是好醫生， 天池指壓管頭痛，止痛最好壓羶中，風寒大腸和腎經， 風熱感冒大腸經，疏理經氣敲肝經，神瘦力乏敲腎經， 心煩易怒敲肝經，肢體沉重敲腎經，要解脾郁敲脾經， 寬胸解郁壓太沖，祛風名目長梳頭，睛明除病有奇功， 古人浴面擦神庭，邪氣祛除諸陽升，要降濁氣擦湧泉， 固腎壯腰醒腦神，常壓腳面揉膝蓋，點按三星人壽增， 心腦疾病壓勞宮，內關神門足三里，湧泉心泵常壓按， 一級防範心腦症，神丹妙藥心平衡，平衡心力賽吃藥， 胸腺免疫常拍打，免疫功能勝醫生，按揉胸腹調百脈， 拍打胸腹氣血通，衝門穴屬陽脾經，醒腦名目氣血平， 道家注重頭面部，佛家重視按摩腹，醫家重視按穴位， 術並用顯奇功，脖子硬敲大腸經，牙病重按合谷穴， 疏通脾胃兩條經，放鬆肌肉脾胃寧，敲打按揉心包經， 排毒暢血一身輕，理氣止痛壓內關，寧心安神胃氣正， 任脈關元和氣海，強壯抗震壯陽剛，中腕能治胃諸疾， 寬心順氣壓羶中，命門壯陽還補腎，滋補脾胃陽氣升， 脈之海是督脈，百會昇陽強記憶，順時旋轉百會穴， 寧心安神有奇功，空拳扣擊百會穴，血液循環增免疫， 交擦手指能提神，拍擊手掌腦輕鬆，敲擊足底除疲勞， 恢復全身精氣神，單腳站地強內臟，腳尖登樓血壓平， 愛生悶氣敲肝經，刷子刷腳促分泌，胃經常敲精力旺， 三陰交治婦科病，咳聲嘆氣敲肝經，貧血揉按足三里， 臉色蒼白敲胃經，脾虛臉黃敲脾經，亞健康敲肝膽脾， 經絡暢通氣血盛，增強體質敲胃經，順氣血充要敲經， 要想預防糖尿病，分敲肝膽脾胃經，高血壓病能預防， 分別敲打膽腎經，氣血通暢心情好，陰陽平衡血壓降， 敲打肝腎防增生，熱水泡腳能輔助，哮喘常因愛生氣， 氣逆上返才哮喘，放鬆肌肉三陽經，關元氣海溫氣陽， 壓太衝穴敲肺肝，怨氣緩慢往下降，頭痛按壓天池穴， 天池穴在乳頭旁，腰椎病敲膀胱經，膀胱經在體背部， 膽結實症敲肝經，牙疼胃肝壓太沖，舒服健康敲經功， 堅持實踐有奇功 1、敲膽經 春季養生當敲膽經．肝膽相照．方為養肝． 膽經上容易冒出的毛病 膽經出現問題會怎樣呢？口苦、喜歡唉聲嘆氣、心脅痛不能轉身、臉像蒙了一層薄薄的灰塵、皮膚無光澤、腳面外側發熱，還會頭痛、腮痛、脖子下鎖骨窩中腫痛、腋窩腫、大脖子病、出汗打寒顫，胸、脅、肋、大腿外側、膝和小腿外側、外踝前及各關節都痛，足小趾、次趾不能活動。
《經絡操口訣》 肺經心經與心包，疏通管道負擔少； 大腸小腸和三焦，促進消化不干燥； 膽經通暢真是好，心情體形都變妙； 帶脈濕氣要去掉，肌肉結實身材好； 任脈淨化很重要，腸道排毒顯神效； 膽經腿側胃經前，堵塞腫脹換新顏； 膀胱在後與內測，贅肉消失好選擇； 頸肩腰椎去疼痛，去除風寒真輕鬆。 提升血氣最好「敲膽經」 人要健康，就要血多。血氣能量是人體最重要的健康指標。人體是自然界的產物，必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。 早睡可以造血。除此之外，還有一種很有效的造血方法——「敲膽經」，每天花不到二十分鐘的時間，能夠很快出現身體的改善。 「敲膽經」怎麼造血？ 促進膽汁分泌，增加血氣 如果人體的能量供應不足，有能量不斷下降的趨勢，會使人體的血氣下降到不同程度的低血氣水平。不同程度的低血氣水平，就出現不同的慢性病。慢性病的最根本原因就是每一天的能量供應不足。 人體的能量來源於食物。人吃進去的食物，有一部份由膽汁分解成人體造血所需要的蛋白質。因此，如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料。 人體的能量和血液總量成正比。人體有良好的造血系統，在正常情形下每一個人應該都能造出足夠的血液。當人體出現能量下降的趨勢時，說明膽汁分泌有問題。 增強肺、肝功能 膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。如果感冒長期使用西藥，常服用針對打噴嚏、流鼻水等症狀的藥物，達不到抵禦體內「風寒」的作用。利用特效藥將感冒症狀壓下去後，引起感冒的風寒卻留在體內，與肺氣形成對峙局面，形成中醫所說的肺裡的實症。現代人幾乎每個人都得過感冒，也都曾經用西藥處理過，因此，幾乎所有的人都有這個相同的問題，只是程度上的不同。 肺裡的實症會克制膽功能的運行，壓制了膽汁的分泌。缺少膽汁的分解，吃進去的食物無法分解成造血所需要的足夠材料。要解決「膽」的問題，必須先將肺的問題解決；而肺的問題，必須有足夠的血氣，人體的自修復系統才能發揮功效。 刺激膽功能，使血氣上升 膽的問題不解決，血液不會增加，血液不增加，肺的問題不能解決，肺的問題不解決，膽汁不會分泌，血液就不會增加。從中醫的經驗，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。 敲膽經會直接刺激膽汁的分泌，這是治標的方法，沒有立即解決膽或肺的問題，只是直接刺激膽經強迫膽汁分泌，使人體能夠生產足夠的材料，血氣便能逐漸上升。也由於這個原因，在肺和膽的問題沒有完全解決之前，敲膽經就成為每天必要的功課。肺和膽的問題必須等到身體的血氣很高才能完全解決，那需要很多年的時間。因此，最好將這個運動養成為終生奉行的習慣，反正每天只要十分鍾不到就可以完成了。 「敲膽經」有什麼保健作用？ 治療白髮 膽功能不好的症狀有很多，最明顯的就是白頭髮，這是由於人體的能量不足所致，中醫有一句話：「發乃血之末」，由於營養供應不足才會造成白髮。油性頭髮也是另一種症狀，這是由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭髮排出來油了。 許多人都認為自己的白髮是遺傳造成的，因為他的父母可能很年輕時就有白髮了。其實真正的原因是生活習慣，同一個家庭的人，從小的生活習慣和生病時的用藥習慣，多數是相同的。因此，縱使在一個家庭中的每一個人都患相同的疾病，也很難立即下斷語認為就是遺傳造成的，否定了其治癒的可能性。有許多遺傳性疾病，其實只是現代醫學無能的一種推脫之詞而已。 敲膽經可以提高人體的吸收能力，白髮的人，會逐漸轉黑。有些白頭髮會脫落再長出黑頭髮，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭髮的人，需要很長時間才能去除這些油。年輕時油性頭髮，老來轉成乾性人，會先轉回油性，再慢慢轉回正常的頭髮。這些變化都很慢，大約是當初變化的十分之一時間。由於多數人的疾病都是三四十年時間累積所造成的，因此用三至五年的時間將之轉回來，是非常合理的。 敲膽經減肥 從膽經所堆積的脂肪 (實際上是人體排不掉的垃圾)，也能顯現膽功能的好壞。膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側較胖 或小腿肚上形成蘿蔔腿 的人，膽功能必定不好。 由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。 促進營養吸收 現代人營養很豐富，但是由於膽功能不好，使得人體的吸收能力很低，因此實際上是 「有吃沒有到」，在這種情形下吃再好的補品也是沒有多大作用的。現代人的問題不是缺少營養，而是吃進去的食物能不能被吸收。 生病就吃藥未必是正確有效的治病方法。對多數人而言，與其經常進補，還不如每天敲敲膽經來得對身體有益。這個運動主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。 「敲膽經」的正確方法 每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手，建議朋友們每天都敲膽經。 敲膽經比較簡單實用的方法是：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的「二郎腿」，然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲（這個地方比較好找，摸一摸那個附近，有一個陷下去的小窩，就是那裡），往膝蓋的方向敲，一共四下。敲膽經是有穴位位置的，但是初學者摸不準也沒關係，平均分佈著敲就可以了。 敲膽經的注意事項 力度：不需要很用力,把手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有痠痛感是正常的,因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來,敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了,等烏青退盡了再敲；不是「敲」的關係,是身體的凝血因子不夠,平時皮膚也易出烏青。 時間：晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘,有時候忘記了也沒有關係,用不著太認真。 敲打位置：敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。 不適合人群：孕婦絕對不能敲,不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。 女性月經推遲：有的女性本來血就很少,但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後,肝熱下降了,月經推遲是正常的。當血達到正常水平,月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。 長期堅持：身體的保養是長期的,尤其是女性,只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升,到一定層次時,人體是要全面改造自己的身體的。血要上升,但要慢慢地上升,這樣人體的修理幅度比較小,人體自我感覺就比較舒服。 不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升,如果氣很盛,血上升時氣會跟著上升,讓人不舒服,所以要先破掉一點氣,然後開始敲膽經。遇到問題儘量不要生氣,生氣造成的病是很難治療的,因為人體是無法駕御你的情緒的,而情緒卻可以衝擊內分泌,使身體內部混亂。 方法： 身體平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使進一步操作方便即可），將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，另一條腿也是這樣，每次敲時要一下一下來，不要太快，不需要要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了，大概100多下就可。每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了，敲的時間自己決定，目的是刺激膽經，使他的膽汁分泌好一點，從而讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準備足夠的材料。 注意事項： 1、老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。 2、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響，膽可以輕輕地拔罐，當然不允許拔出紅的印子來，如果腳有水腫，可以把手指放在腎經經絡上，用冥想的方法讓水退下去，或輕輕的在上面動來動去，總之不能讓孕婦有痛的感覺。 2、敲肝經 現象判別： 晨起會有天旋地轉的現象應該責之於肝，你自己摸一下頭頂百會穴部位的溫度是不是比頭部其他地方熱，看一下自己早晨第一次的尿是否比較黃，號一下自己左右手寸關尺的脈，是否左手中間的脈比較強，如果是的話，請壓你自己的肝經。 方法： 肝經在大腿的內側正中線上，只要將一條腿搬起，確保大腿內側朝上，沿著中線，自下而上敲擊便可！堅持每天敲大腿外側的膽經各三到五分鐘.大腿上，肝經集中在大腿的內側；操作時一是可以採用平坐，一條腿平放在另一條腿上，從大腿跟部一直敲打到腳部；或者平躺在床上，一條腿伸直，另一條腿向內彎曲，然後請人幫忙敲打；每條腿三到五分鐘。或者使用真空拔罐器拔罐來替代。 注意事項： 注意，不要象傳統的拔罐那樣拔罐，罐留在皮膚上的時間最多十到二十秒，甚至罐上去就拿下來。只要皮膚有一點紅色就可以了，千萬不要拔出紅印子，沿經拔，可以三次或四次。 3、敲胃經 方法： 大腿部胃經絡，敲打大腿的前表面（平面）；另外可以晚上睡覺時，放雙手在胃部做順時針轉動，意念留在胃部，做十分鐘。 中醫裡說脾胃是人的「後天之本」，就是說它們是人生下來活下去的根本保證，為什麼這麼說呢？因為脾胃具備了我們現在所說的整個消化吸收功能，是人體的能量源頭。脾胃管著能量的吸收和分配，脾胃不好，人體「電能」就不夠用，「電壓」偏低，使很多器官運作代謝減慢，工作效率降低，或乾脆臨時停工。如果五臟六腑都不能好好工作，短期還可以用「蓄電池」的能源，長期下去就不夠用了，疾病也就出來了。由此看來，養好後天的脾胃發電廠有多麼重要！ ·潛伏在胃經上的疾病 胃經有兩條主線和四條分支，是人體經絡中分支最多的一條經絡。主要分佈在頭面、胸部和腹部以及腿的外側靠前的部分。 足陽明胃經：從鼻旁開始，交會鼻根中，旁邊會足太陽膀胱經，向下沿鼻外側，進入上齒槽中，回出來挾口旁，環繞口唇，向下交會於頦唇溝，退回來沿下頜出面動脈部，再沿下頜角，上耳前，經顴弓，沿髮際，至耳顱中部。 頸部之脈：從大迎前向下，經頸動脈部，沿喉嚨，進入缺盆，通過膈肌，屬於胃，絡於脾。 胸腹部主幹：從鎖骨上窩向下，經乳中，向下挾臍兩旁，進入氣街。 腹內支脈：從胃口向下，沿腹裡，至腹股溝動脈部與前外行者會合。由此下行至髖關節前，到股四頭肌隆起處，下向膝臏中，沿脛骨外側下行足背，進入中趾內側趾縫，出次趾末端。 小腿上的支脈：從膝下三寸處分出，向下進入中趾外側趾縫，出中趾末端。 足部支脈：從足背部分出，進大趾趾縫間，出大趾末端，接足太陰脾經。 足陽明胃經有毛病（氣血運行出現異常情況），人經常會出現以下症狀： 發高燒、出汗、頭痛、脖子腫、咽喉腫痛、牙齒痛，或口角歪斜，流濁鼻涕或流鼻血；精神方面容易受驚、狂躁；吃得多而且容易餓，胃脹、腹脹；膝蓋腫痛，胸乳部、腹部和大腿部、下肢外側、足背、足中趾等多處疼痛，足中趾活動受限。 如果有上面這些情況發生，我們就知道是胃經出問題了，這時應該及時敲胃經或者按揉胃經的重點穴位。 ·為什麼要用手刺激「喜潤惡燥」的胃經 胃經屬於胃，絡於脾，所以它和胃的關係最為密切，同時也和脾有關。每個人在出生後，主要依賴脾和胃的運化水谷和受納腐熟食品，這樣人體才能將攝入的飲食消化吸收，以化生氣、血、津液等營養物質，才能使全身臟腑經絡組織得到充分的營養，維持生命活動的需要。所以說，脾胃也為氣血生化之源。 按摩胃經和重點穴位，第一可以充實胃經的經氣，使它和與其聯繫的臟腑的氣血充盛，這樣臟腑的功能就能正常發揮，就不容易被疾病「打敗」；第二是可以從中間切斷胃病發展的通路，在胃病未成氣候前就把它消彌於無形。 4、敲心包經 方法： 先壓腳跟外側崑崙穴（腳掌上面外測那個突出的骨頭的後方窩裡就是）；你認真去找，很痛的點就對，不用很用力，但要時間長一點，每個腳跟壓二分鐘；然後平臥， 用你的手指壓在兩乳連線的正中羶中穴，靜靜的冥想這一點，十分鐘左右，如果你無法集中你的注意力於這一點，那麼你就坐在一個桌子的角上，讓自己的羶中穴(即兩乳連線的正中點)頂在桌子尖上(只要頂在那兒有感覺就可以了)，人可以趴在桌子上假眠十分鐘。這樣心包的積水就會減少。小木棍（或者老頭樂）是作為工具而已，長短無所謂，你自己拿著方便就可以。 心包經絡還包括其他的一些穴位，例如天池,曲澤,內關,大陵,勞宮穴 注意事項： 心包經應該是兩邊都要壓，壓時要得氣，不要太快，因為我們是要通過每一點傳到心包上，使心包上的積液，脂肪逐步排除，讓心臟的搏動力增強，壓時可以在腹部 聽，開始可能什麼也聽不到，但時間久了或壓了幾次後一定能聽到流水聲，聲音也會由渾濁不清到清楚，甚至會很大聲。開始每晚睡前做半小時。等到心包經壓起來 的水聲比較流暢時，可以每週做兩次，情況改善後，就可以隨意了。可以先選一些穴位來做，如，羶中穴(是心包的募穴，在心包經別上)， 天池，曲澤，內關，大陵，勞宮穴。以後再沿心包經別，心包經一路一點一點指壓下來，所以我的推拿是有點特別，我是坐在那兒慢慢地壓，每次要一個小時以上， 但每次有一到二條經是重點，其他只是招呼一下，實際上，人體也不會亂彈琴的，它每次一定有一個主要問題，而問題所在的地方就是我們要壓的地方，也一定是最 痛的地方，因為那裡有積水。只有有問題的地方才會有積水。所以會號脈判斷就比較容易，不會的話，一是根據主訴不適。二是去找痛的地方，反過來來考慮問題的 來龍去脈。 5、敲腎經方法： 從兩大腿內側（中心線偏後）根部開始，自上而下慢慢順序 指壓至足心處，再反向壓回大腿根部，如此反覆。每天1-2次，每次壓2-3分鐘。指壓時要稍用些力量，操作者可以自己感覺力度足夠並且不會造成傷害即可 （如果壓上去很痛，說明腎有問題，要堅持壓）。雖然腎經遠不止這麼一段，但僅壓這一段已經足夠，並且容易操作便於交流。 6、人體的造血時間 時間是天黑以後到1:40分以前。 7、血流經不同內臟器官的時間 膽： 11：00---凌晨1：00 肝：凌晨1：00---3：00 肺：凌晨3：00---5：00 大腸：5：00---7：00 胃：7：00---9：00 脾：9：00---11：00 心：11：00---1：00（午後） 小腸：1：00---3：00 膀胱：3：00---5：00 腎： 5：00---7;00 心包：7：00---9：00 三焦：9：00---11：00 注意事項： 一些不方便壓的時間可以取十二對時，象肝經你可以在下午1：00---3：00去壓。另外要注意的是我們國家只有一個時區，但因為地方大，所以要做一些調整，上海就好像比北京時間早半個小時。 血上升後心包打通了，肝經壓到不痛了，就開始壓心經，心經也壓到不太痛的時候，人的個性就變了，會開朗，會有信心的。 血上升後，會進入內臟，到底先進哪個臟器由人體自身決定，但肯定是一個一個進的，如腎臟、肝臟等都不會左右同時進的，血進右面肝臟時，與肺的關係比較密切，往往表現出打噴嚏等感冒的症狀，進左面肝臟時，與胃的關係比較密切，有口腔潰瘍、胃疼等症狀 8、怎樣觀察人體狀況 人體是在上升與否最好的觀察方法是看患者的牙齦，當人體的血是下坡狀態，那麼這個人的牙齦一定呈收縮狀態，而且顏色是深的，如果這個人的身體是在上升狀 態，那麼他的牙齦一定是上牙牙齦往下延伸，下牙牙齦往上長，新的牙齦的顏色比較淺與牙齦根部的深色有明顯的區別，看新牙齦的多少可以知道這個人的氣血上升 有幾年了注意自己觀察自己的手掌顏色的變化，觀察手臂血管粗細的變化，當你手掌顏色紅起來，手臂血管變粗，然後手掌顏色又不紅了，血管又變細了，那是告訴 你你的血多了一點，人體把它抽進內臟去了，像你們年輕人大部分應該是進了肝臟，這樣反覆幾次，你的肝臟的藏血就會多起來。當一個人的血（指人體的總血流 量）由下坡狀態轉變為上坡狀態時，血會大量進入肝臟，左關脈會偏旺，小便會偏黃，騷味重，頭頂百會穴偏熱，晚上睡覺到半夜二點左右會醒等一系列症狀。血進 入肝臟時有進左肝和右肝的不同（不會同時進行），進右肝與肺的關係密切，會出現一些肺相關的病症，進左肝與胃的關係密切，就會出現胃熱多食易飢的情況。這 沒有什麼關係。血是進左肝還是進右肝是很容易區分的，壓一下肝經，左腿痛進的是左肝，右腿痛進的是右肝。可以服一些清肝的藥。
敲經絡歌 舒經活絡能養生，刺激穴位妙無窮，按摩激活自潛能， 敲打經絡來養生，養生保健防百病，自然療法持平衡， 運行氣血靠經絡，分佈全身上下中，順其自然靠免疫， 養生源頭活水生，培補元氣靠智慧，做人做事循人性， 人生要義是健康，全面健康靠養生，免疫平衡抵抗力， 自然按摩經絡通，心量智慧妙無窮，自己才是好醫生， 天池指壓管頭痛，止痛最好壓羶中，風寒大腸和腎經， 風熱感冒大腸經，疏理經氣敲肝經，神瘦力乏敲腎經， 心煩易怒敲肝經，肢體沉重敲腎經，要解脾郁敲脾經， 寬胸解郁壓太沖，祛風名目長梳頭，睛明除病有奇功， 古人浴面擦神庭，邪氣祛除諸陽升，要降濁氣擦湧泉， 固腎壯腰醒腦神，常壓腳面揉膝蓋，點按三星人壽增， 心腦疾病壓勞宮，內關神門足三里，湧泉心泵常壓按， 一級防範心腦症，神丹妙藥心平衡，平衡心力賽吃藥， 胸腺免疫常拍打，免疫功能勝醫生，按揉胸腹調百脈， 拍打胸腹氣血通，衝門穴屬陽脾經，醒腦名目氣血平， 道家注重頭面部，佛家重視按摩腹，醫家重視按穴位， 術並用顯奇功，脖子硬敲大腸經，牙病重按合谷穴， 疏通脾胃兩條經，放鬆肌肉脾胃寧，敲打按揉心包經， 排毒暢血一身輕，理氣止痛壓內關，寧心安神胃氣正， 任脈關元和氣海，強壯抗震壯陽剛，中腕能治胃諸疾， 寬心順氣壓羶中，命門壯陽還補腎，滋補脾胃陽氣升， 脈之海是督脈，百會昇陽強記憶，順時旋轉百會穴， 寧心安神有奇功，空拳扣擊百會穴，血液循環增免疫， 交擦手指能提神，拍擊手掌腦輕鬆，敲擊足底除疲勞， 恢復全身精氣神，單腳站地強內臟，腳尖登樓血壓平， 愛生悶氣敲肝經，刷子刷腳促分泌，胃經常敲精力旺， 三陰交治婦科病，咳聲嘆氣敲肝經，貧血揉按足三里， 臉色蒼白敲胃經，脾虛臉黃敲脾經，亞健康敲肝膽脾， 經絡暢通氣血盛，增強體質敲胃經，順氣血充要敲經， 要想預防糖尿病，分敲肝膽脾胃經，高血壓病能預防， 分別敲打膽腎經，氣血通暢心情好，陰陽平衡血壓降， 敲打肝腎防增生，熱水泡腳能輔助，哮喘常因愛生氣， 氣逆上返才哮喘，放鬆肌肉三陽經，關元氣海溫氣陽， 壓太衝穴敲肺肝，怨氣緩慢往下降，頭痛按壓天池穴， 天池穴在乳頭旁，腰椎病敲膀胱經，膀胱經在體背部， 膽結實症敲肝經，牙疼胃肝壓太沖，舒服健康敲經功， 堅持實踐有奇功 1、敲膽經 春季養生當敲膽經．肝膽相照．方為養肝． 膽經上容易冒出的毛病 膽經出現問題會怎樣呢？口苦、喜歡唉聲嘆氣、心脅痛不能轉身、臉像蒙了一層薄薄的灰塵、皮膚無光澤、腳面外側發熱，還會頭痛、腮痛、脖子下鎖骨窩中腫痛、腋窩腫、大脖子病、出汗打寒顫，胸、脅、肋、大腿外側、膝和小腿外側、外踝前及各關節都痛，足小趾、次趾不能活動。《經絡操口訣》 肺經心經與心包，疏通管道負擔少； 大腸小腸和三焦，促進消化不干燥； 膽經通暢真是好，心情體形都變妙； 帶脈濕氣要去掉，肌肉結實身材好； 任脈淨化很重要，腸道排毒顯神效； 膽經腿側胃經前，堵塞腫脹換新顏； 膀胱在後與內測，贅肉消失好選擇； 頸肩腰椎去疼痛，去除風寒真輕鬆。 提升血氣最好「敲膽經」 人要健康，就要血多。血氣能量是人體最重要的健康指標。人體是自然界的產物，必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。 早睡可以造血。除此之外，還有一種很有效的造血方法——「敲膽經」，每天花不到二十分鐘的時間，能夠很快出現身體的改善。 「敲膽經」怎麼造血？ 促進膽汁分泌，增加血氣 如果人體的能量供應不足，有能量不斷下降的趨勢，會使人體的血氣下降到不同程度的低血氣水平。不同程度的低血氣水平，就出現不同的慢性病。慢性病的最根本原因就是每一天的能量供應不足。 人體的能量來源於食物。人吃進去的食物，有一部份由膽汁分解成人體造血所需要的蛋白質。因此，如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料。 人體的能量和血液總量成正比。人體有良好的造血系統，在正常情形下每一個人應該都能造出足夠的血液。當人體出現能量下降的趨勢時，說明膽汁分泌有問題。 增強肺、肝功能 膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。如果感冒長期使用西藥，常服用針對打噴嚏、流鼻水等症狀的藥物，達不到抵禦體內「風寒」的作用。利用特效藥將感冒症狀壓下去後，引起感冒的風寒卻留在體內，與肺氣形成對峙局面，形成中醫所說的肺裡的實症。現代人幾乎每個人都得過感冒，也都曾經用西藥處理過，因此，幾乎所有的人都有這個相同的問題，只是程度上的不同。 肺裡的實症會克制膽功能的運行，壓制了膽汁的分泌。缺少膽汁的分解，吃進去的食物無法分解成造血所需要的足夠材料。要解決「膽」的問題，必須先將肺的問題解決；而肺的問題，必須有足夠的血氣，人體的自修復系統才能發揮功效。 刺激膽功能，使血氣上升 膽的問題不解決，血液不會增加，血液不增加，肺的問題不能解決，肺的問題不解決，膽汁不會分泌，血液就不會增加。從中醫的經驗，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。 敲膽經會直接刺激膽汁的分泌，這是治標的方法，沒有立即解決膽或肺的問題，只是直接刺激膽經強迫膽汁分泌，使人體能夠生產足夠的材料，血氣便能逐漸上升。也由於這個原因，在肺和膽的問題沒有完全解決之前，敲膽經就成為每天必要的功課。肺和膽的問題必須等到身體的血氣很高才能完全解決，那需要很多年的時間。因此，最好將這個運動養成為終生奉行的習慣，反正每天只要十分鍾不到就可以完成了。 「敲膽經」有什麼保健作用？ 治療白髮 膽功能不好的症狀有很多，最明顯的就是白頭髮，這是由於人體的能量不足所致，中醫有一句話：「發乃血之末」，由於營養供應不足才會造成白髮。油性頭髮也是另一種症狀，這是由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭髮排出來油了。 許多人都認為自己的白髮是遺傳造成的，因為他的父母可能很年輕時就有白髮了。其實真正的原因是生活習慣，同一個家庭的人，從小的生活習慣和生病時的用藥習慣，多數是相同的。因此，縱使在一個家庭中的每一個人都患相同的疾病，也很難立即下斷語認為就是遺傳造成的，否定了其治癒的可能性。有許多遺傳性疾病，其實只是現代醫學無能的一種推脫之詞而已。 敲膽經可以提高人體的吸收能力，白髮的人，會逐漸轉黑。有些白頭髮會脫落再長出黑頭髮，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭髮的人，需要很長時間才能去除這些油。年輕時油性頭髮，老來轉成乾性人，會先轉回油性，再慢慢轉回正常的頭髮。這些變化都很慢，大約是當初變化的十分之一時間。由於多數人的疾病都是三四十年時間累積所造成的，因此用三至五年的時間將之轉回來，是非常合理的。 敲膽經減肥 從膽經所堆積的脂肪 (實際上是人體排不掉的垃圾)，也能顯現膽功能的好壞。膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側較胖 或小腿肚上形成蘿蔔腿 的人，膽功能必定不好。 由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。 促進營養吸收 現代人營養很豐富，但是由於膽功能不好，使得人體的吸收能力很低，因此實際上是 「有吃沒有到」，在這種情形下吃再好的補品也是沒有多大作用的。現代人的問題不是缺少營養，而是吃進去的食物能不能被吸收。 生病就吃藥未必是正確有效的治病方法。對多數人而言，與其經常進補，還不如每天敲敲膽經來得對身體有益。這個運動主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。 「敲膽經」的正確方法 每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手，建議朋友們每天都敲膽經。 敲膽經比較簡單實用的方法是：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的「二郎腿」，然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲（這個地方比較好找，摸一摸那個附近，有一個陷下去的小窩，就是那裡），往膝蓋的方向敲，一共四下。敲膽經是有穴位位置的，但是初學者摸不準也沒關係，平均分佈著敲就可以了。 敲膽經的注意事項 力度：不需要很用力,把手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有痠痛感是正常的,因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來,敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了,等烏青退盡了再敲；不是「敲」的關係,是身體的凝血因子不夠,平時皮膚也易出烏青。 時間：晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘,有時候忘記了也沒有關係,用不著太認真。 敲打位置：敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。 不適合人群：孕婦絕對不能敲,不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。 女性月經推遲：有的女性本來血就很少,但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後,肝熱下降了,月經推遲是正常的。當血達到正常水平,月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。 長期堅持：身體的保養是長期的,尤其是女性,只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升,到一定層次時,人體是要全面改造自己的身體的。血要上升,但要慢慢地上升,這樣人體的修理幅度比較小,人體自我感覺就比較舒服。 不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升,如果氣很盛,血上升時氣會跟著上升,讓人不舒服,所以要先破掉一點氣,然後開始敲膽經。遇到問題儘量不要生氣,生氣造成的病是很難治療的,因為人體是無法駕御你的情緒的,而情緒卻可以衝擊內分泌,使身體內部混亂。 方法： 身體平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使進一步操作方便即可），將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，另一條腿也是這樣，每次敲時要一下一下來，不要太快，不需要要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了，大概100多下就可。每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了，敲的時間自己決定，目的是刺激膽經，使他的膽汁分泌好一點，從而讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準備足夠的材料。 注意事項： 1、老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。 2、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響，膽可以輕輕地拔罐，當然不允許拔出紅的印子來，如果腳有水腫，可以把手指放在腎經經絡上，用冥想的方法讓水退下去，或輕輕的在上面動來動去，總之不能讓孕婦有痛的感覺。 2、敲肝經 現象判別： 晨起會有天旋地轉的現象應該責之於肝，你自己摸一下頭頂百會穴部位的溫度是不是比頭部其他地方熱，看一下自己早晨第一次的尿是否比較黃，號一下自己左右手寸關尺的脈，是否左手中間的脈比較強，如果是的話，請壓你自己的肝經。 方法： 肝經在大腿的內側正中線上，只要將一條腿搬起，確保大腿內側朝上，沿著中線，自下而上敲擊便可！堅持每天敲大腿外側的膽經各三到五分鐘.大腿上，肝經集中在大腿的內側；操作時一是可以採用平坐，一條腿平放在另一條腿上，從大腿跟部一直敲打到腳部；或者平躺在床上，一條腿伸直，另一條腿向內彎曲，然後請人幫忙敲打；每條腿三到五分鐘。或者使用真空拔罐器拔罐來替代。 注意事項： 注意，不要象傳統的拔罐那樣拔罐，罐留在皮膚上的時間最多十到二十秒，甚至罐上去就拿下來。只要皮膚有一點紅色就可以了，千萬不要拔出紅印子，沿經拔，可以三次或四次。 3、敲胃經 方法： 大腿部胃經絡，敲打大腿的前表面（平面）；另外可以晚上睡覺時，放雙手在胃部做順時針轉動，意念留在胃部，做十分鐘。 中醫裡說脾胃是人的「後天之本」，就是說它們是人生下來活下去的根本保證，為什麼這麼說呢？因為脾胃具備了我們現在所說的整個消化吸收功能，是人體的能量源頭。脾胃管著能量的吸收和分配，脾胃不好，人體「電能」就不夠用，「電壓」偏低，使很多器官運作代謝減慢，工作效率降低，或乾脆臨時停工。如果五臟六腑都不能好好工作，短期還可以用「蓄電池」的能源，長期下去就不夠用了，疾病也就出來了。由此看來，養好後天的脾胃發電廠有多麼重要！ ·潛伏在胃經上的疾病 胃經有兩條主線和四條分支，是人體經絡中分支最多的一條經絡。主要分佈在頭面、胸部和腹部以及腿的外側靠前的部分。 足陽明胃經：從鼻旁開始，交會鼻根中，旁邊會足太陽膀胱經，向下沿鼻外側，進入上齒槽中，回出來挾口旁，環繞口唇，向下交會於頦唇溝，退回來沿下頜出面動脈部，再沿下頜角，上耳前，經顴弓，沿髮際，至耳顱中部。 頸部之脈：從大迎前向下，經頸動脈部，沿喉嚨，進入缺盆，通過膈肌，屬於胃，絡於脾。 胸腹部主幹：從鎖骨上窩向下，經乳中，向下挾臍兩旁，進入氣街。 腹內支脈：從胃口向下，沿腹裡，至腹股溝動脈部與前外行者會合。由此下行至髖關節前，到股四頭肌隆起處，下向膝臏中，沿脛骨外側下行足背，進入中趾內側趾縫，出次趾末端。 小腿上的支脈：從膝下三寸處分出，向下進入中趾外側趾縫，出中趾末端。 足部支脈：從足背部分出，進大趾趾縫間，出大趾末端，接足太陰脾經。 足陽明胃經有毛病（氣血運行出現異常情況），人經常會出現以下症狀： 發高燒、出汗、頭痛、脖子腫、咽喉腫痛、牙齒痛，或口角歪斜，流濁鼻涕或流鼻血；精神方面容易受驚、狂躁；吃得多而且容易餓，胃脹、腹脹；膝蓋腫痛，胸乳部、腹部和大腿部、下肢外側、足背、足中趾等多處疼痛，足中趾活動受限。 如果有上面這些情況發生，我們就知道是胃經出問題了，這時應該及時敲胃經或者按揉胃經的重點穴位。 ·為什麼要用手刺激「喜潤惡燥」的胃經 胃經屬於胃，絡於脾，所以它和胃的關係最為密切，同時也和脾有關。每個人在出生後，主要依賴脾和胃的運化水谷和受納腐熟食品，這樣人體才能將攝入的飲食消化吸收，以化生氣、血、津液等營養物質，才能使全身臟腑經絡組織得到充分的營養，維持生命活動的需要。所以說，脾胃也為氣血生化之源。 按摩胃經和重點穴位，第一可以充實胃經的經氣，使它和與其聯繫的臟腑的氣血充盛，這樣臟腑的功能就能正常發揮，就不容易被疾病「打敗」；第二是可以從中間切斷胃病發展的通路，在胃病未成氣候前就把它消彌於無形。 4、敲心包經 方法： 先壓腳跟外側崑崙穴（腳掌上面外測那個突出的骨頭的後方窩裡就是）；你認真去找，很痛的點就對，不用很用力，但要時間長一點，每個腳跟壓二分鐘；然後平臥， 用你的手指壓在兩乳連線的正中羶中穴，靜靜的冥想這一點，十分鐘左右，如果你無法集中你的注意力於這一點，那麼你就坐在一個桌子的角上，讓自己的羶中穴(即兩乳連線的正中點)頂在桌子尖上(只要頂在那兒有感覺就可以了)，人可以趴在桌子上假眠十分鐘。這樣心包的積水就會減少。小木棍（或者老頭樂）是作為工具而已，長短無所謂，你自己拿著方便就可以。 心包經絡還包括其他的一些穴位，例如天池,曲澤,內關,大陵,勞宮穴 注意事項： 心包經應該是兩邊都要壓，壓時要得氣，不要太快，因為我們是要通過每一點傳到心包上，使心包上的積液，脂肪逐步排除，讓心臟的搏動力增強，壓時可以在腹部 聽，開始可能什麼也聽不到，但時間久了或壓了幾次後一定能聽到流水聲，聲音也會由渾濁不清到清楚，甚至會很大聲。開始每晚睡前做半小時。等到心包經壓起來 的水聲比較流暢時，可以每週做兩次，情況改善後，就可以隨意了。可以先選一些穴位來做，如，羶中穴(是心包的募穴，在心包經別上)， 天池，曲澤，內關，大陵，勞宮穴。以後再沿心包經別，心包經一路一點一點指壓下來，所以我的推拿是有點特別，我是坐在那兒慢慢地壓，每次要一個小時以上， 但每次有一到二條經是重點，其他只是招呼一下，實際上，人體也不會亂彈琴的，它每次一定有一個主要問題，而問題所在的地方就是我們要壓的地方，也一定是最 痛的地方，因為那裡有積水。只有有問題的地方才會有積水。所以會號脈判斷就比較容易，不會的話，一是根據主訴不適。二是去找痛的地方，反過來來考慮問題的 來龍去脈。 5、敲腎經方法： 從兩大腿內側（中心線偏後）根部開始，自上而下慢慢順序 指壓至足心處，再反向壓回大腿根部，如此反覆。每天1-2次，每次壓2-3分鐘。指壓時要稍用些力量，操作者可以自己感覺力度足夠並且不會造成傷害即可 （如果壓上去很痛，說明腎有問題，要堅持壓）。雖然腎經遠不止這麼一段，但僅壓這一段已經足夠，並且容易操作便於交流。 6、人體的造血時間 時間是天黑以後到1:40分以前。 7、血流經不同內臟器官的時間 膽： 11：00---凌晨1：00 肝：凌晨1：00---3：00 肺：凌晨3：00---5：00 大腸：5：00---7：00 胃：7：00---9：00 脾：9：00---11：00 心：11：00---1：00（午後） 小腸：1：00---3：00 膀胱：3：00---5：00 腎： 5：00---7;00 心包：7：00---9：00 三焦：9：00---11：00 注意事項： 一些不方便壓的時間可以取十二對時，象肝經你可以在下午1：00---3：00去壓。另外要注意的是我們國家只有一個時區，但因為地方大，所以要做一些調整，上海就好像比北京時間早半個小時。 血上升後心包打通了，肝經壓到不痛了，就開始壓心經，心經也壓到不太痛的時候，人的個性就變了，會開朗，會有信心的。 血上升後，會進入內臟，到底先進哪個臟器由人體自身決定，但肯定是一個一個進的，如腎臟、肝臟等都不會左右同時進的，血進右面肝臟時，與肺的關係比較密切，往往表現出打噴嚏等感冒的症狀，進左面肝臟時，與胃的關係比較密切，有口腔潰瘍、胃疼等症狀 8、怎樣觀察人體狀況 人體是在上升與否最好的觀察方法是看患者的牙齦，當人體的血是下坡狀態，那麼這個人的牙齦一定呈收縮狀態，而且顏色是深的，如果這個人的身體是在上升狀 態，那麼他的牙齦一定是上牙牙齦往下延伸，下牙牙齦往上長，新的牙齦的顏色比較淺與牙齦根部的深色有明顯的區別，看新牙齦的多少可以知道這個人的氣血上升 有幾年了注意自己觀察自己的手掌顏色的變化，觀察手臂血管粗細的變化，當你手掌顏色紅起來，手臂血管變粗，然後手掌顏色又不紅了，血管又變細了，那是告訴 你你的血多了一點，人體把它抽進內臟去了，像你們年輕人大部分應該是進了肝臟，這樣反覆幾次，你的肝臟的藏血就會多起來。當一個人的血（指人體的總血流 量）由下坡狀態轉變為上坡狀態時，血會大量進入肝臟，左關脈會偏旺，小便會偏黃，騷味重，頭頂百會穴偏熱，晚上睡覺到半夜二點左右會醒等一系列症狀。血進 入肝臟時有進左肝和右肝的不同（不會同時進行），進右肝與肺的關係密切，會出現一些肺相關的病症，進左肝與胃的關係密切，就會出現胃熱多食易飢的情況。這 沒有什麼關係。血是進左肝還是進右肝是很容易區分的，壓一下肝經，左腿痛進的是左肝，右腿痛進的是右肝。可以服一些清肝的藥。
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