敲胆经和按摩心包经

因网友要求。现将本人通过阅读　吴清忠　先生著《人体使用手册》和DVD演播的健康讲座中学到的敲胆经和按心摩包经的知识以及本人通过用运而获得的体会供大家参考。　　

敲胆经：胆经的穴位有很多，从头到脚（本经穴有：　瞳子髎、听会、上关、颔厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、渊腋、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维道、居髎、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴、）(交会穴有：　头维、下关（足阳明），翳风、角孙、和髎（手少阳），听宫、秉风（手太阳），大椎（督脉），章门（足厥阴），上髎、下髎（足太阳），天池（手厥阴））。但我们只要敲大腿外侧的四个点（环跳、风市、中渎、膝阳关）就可以了， 因为这四个穴位都在大腿上, 而大腿的肌肉和脂肪都很厚,且容易敲打。这四个穴位,每个穴位敲打一下就是四下，四下为一次，左右大腿外侧的这四个穴位要每天敲打五十次。正因为大腿的肌肉和脂肪都很厚，所以在敲打的时候要用点力，才能刺激到穴位，同时还应注意节奏，每秒钟敲打二个穴位。敲胆经最主要是刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体的吸收能力，促进废物排泄，疏通经络，促进气血流通，为人体的造血系统提供充足的所需材料。　　

这里要说明的是；环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位中都有一个共同的功能，就是；“祛风化湿，疏通经络”. 敲胆经就是疏通经络，促进气血流通，促进废物排泄，为人体的造血系统提供充足的所需材料。从而来改善气血的质量,提升气血,这也就符合微循环畅通的要求。其实各种疾病的出现都与气血低下有关。这四个穴位还有其他的作用；环跳；(功能：祛风化湿，疏通经络。主治：腰胯疼痛、半身不逐、下肢痿痹、遍身风珍、挫闪腰疼、膝踝肿痛不能转则)，风市；(功能：祛风化湿，疏通经络。主治：中风半身不遂、下肢痿痹、麻木、遍身掻痒、脚气)，中读；(功能：祛风化湿，疏通经络。主治：下肢麻痹、麻木、半身不逐)，膝阳关；(功能：化湿散寒，疏通经络。主治：膝膑肿痛、腘筋挛急、小脚麻木。）　　

但是要注意胆经并非什么时候、什么人都能敲打胆经的：敲胆经宜在用餐一小时后进行, 敲胆经后半小时和一小时后再用餐。经期、孕妇、内脏气管移植，血管老化内部有瘀血者，血小板减小者是不宜敲胆经的。　　

敲胆经到一定的时间会出现一些辅作用的,但都属正常反映，坚持下去这些辅作用就会消失，如：“感冒流鼻涕、胃疼、腰疼、困、夜咳呛咳、失眠、多梦、手脚麻、口腔溃疡、皮肤痒、拉稀、敲的地方青、心烦易发火、起疖子．嗓子肿疼．月经不正常、食后必泻、头沉、腹胀屁多、打嗝、脸上斑少又变多，脸色变白又变暗．早醒（5、6点钟）、没有胃口，不饿、馋，流口水、尿频，色清”。当持之以恒后会有明细的改观；“ 明显看着比原来瘦，已经回到怀孕前；但体重下降很慢只有4－6斤。，睡眠明显变好。入睡易，睡得沉，醒来比较精神。怕冷的状况改善很多。原来总是后背出虚汗，汗后就冷；现在头面出汗，汗后不怕冷。睡觉穿衣和别人的差别越来越小。 腰酸疼的状况很明显改善。轻易不疼不酸。 胃疼的状况持续了几个月，但现在疼时按一会，疼处会往下转移。原来爱睡懒觉，不愿动，浑身没有劲。现在很爱走路，觉得身体轻快多了。 现在放屁多多，小腹明显平多了，原来都是气。 身体比敏感多了，稍有受凉就能感觉到不舒服。比如一次下河玩水，过后就觉小腿沉胀，连敲几天才好。昨天开窗睡觉受凉，今天早上就觉得后背发硬、头发沉。敲腿什么的明显没有以前疼了，肌肉也没有以前僵硬”。这就是敲胆经的效果出来了。　　

通过正确的敲胆经方法，疏通了经络，促进了气血流通，促进了废物排泄更为人体生产足够的造血材料，但我们还要为造血提供时间，我们要遵循“日出而作，日落而息”的生活规律。晚上10点 至12点最好熟睡，因为造血最宜在熟睡中进行。按人体生物钟的时间排列晚上10点 至12点这个时间深睡是人体造血的最佳时间。所以把握正确的睡眠时间、养成良好的睡觉习惯对造血、养血、排毒都是至关重要的。　　

  通过敲胆经和早睡解决造血材料与造血时间二个问题，为身体的造血工作做好充分的准备，我们还要给造血提供动力,按摩心包经（中冲，劳宫，大陵，内关，间使，郄门，臂中、曲泽、天泉，天池）就是加强心脏的搏动能力，为造血提供动力。为什么要按摩“心包经”，而不直接按摩“手少阴心经”？《黄帝内经》有言：“心者，五脏六腑之大主，精神之所舍，其脏坚固，邪弗能容；……诸邪之在于心者，皆在心包络，包络者，心之主脉也……。”所以，欲治心病，要由心包入手，方为正途。　　

按摩心包经（中冲，劳宫，大陵，内关，间使，郄门，臂中，曲泽、天泉，天池）.每天每个穴位应按压2-3分钟，除了按摩心包经之外，应再按摩任脉中的膻中穴2-3分钟和膀胱经中的昆仑穴2-3分钟。昆仑和穴膻中穴的按摩要在按摩心包经之前做，只有这样才能排出心包中过多的积液，解除心脏的过余压力，减少胸闷，心悸，呼吸不畅，手脚无力，肩背酸痛，心律不整等许多的不适。还能 提升免疫力。按摩心包经和敲胆经一样宜在用餐一小时后进行, 也可在敲胆经和按摩心包经半小时或一小时后再用餐。　　

关于敲胆经和按摩心包经的作用，功能内容有很多，我不想在这里照搬照抄了，建议大家读　吴清忠　先生著的《人体使用手册》 这本书，新华书店都有买的。在我阅读后认为是一本好书，通过阅读这本书能对疾病，特别是的常见病慢性病会有一个新的认识，其实许多疾病都与气血有关。我们用通过敲胆经和早睡、按摩心包经来控制气血下降趋势，把长期透支的气血通过敲胆经和早睡、按摩心包经修补一些回来，使其气血能处与最佳的平衡状态。只有气血旺盛了，底子（肾）不亏了，每个脏器运行正常了，排泄畅通了、人体出现回春（第二春）现象也不是不可能的。　　

建议敲胆经和按摩心包经最好在晚饭后一小时进行。持之以恒必有回报。