九乡新闻网霍雨浩h江楠楠乳汁:《用科学方法塑造健康》
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/07 19:43:02
用科学方法塑造健康》
本书汇集全球约500项有关健康的科研报告，书中介绍的健康方法几乎都经过科学验证，能够产生实际效果；书中介绍的健康方法几乎都是日常生活方式、饮食习惯的调整，方法简单易行。
本书将重点推荐四种有较多健康价值的饮食，这四种饮食是：水果蔬菜、鱼、茶和红葡萄酒。注意多补充这四类饮食将使你比多数人健康，如果再加上运动、释放压力、远离香烟和保持健康体重，你将能够比绝大数人健康。
几乎每个人都会面临各种压力，压力是不可避免的。长期的重大精神压力可能引发多种心理疾病和生理疾病，严重的会引起自杀行为，释放压力有益身心健康，能够保障正常的生活和工作，本书将介绍一些释放压力的方法。
减肥是经久不衰的话题，很多人采用了许多极端方法来减肥，结果造成了许多负面问题，本书将推荐一些经过科学验证的、较为安全和普遍适用的方法，让减肥更为科学、安全、有效。
作者：孙斯健出版社：江西人民出版社类型：养生保健性质：免费阅读
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章节列表- 用科学方法塑造健康
- 2009-11-24
- 第一章 设定清晰的健康目标
- 2009-11-24
- 第二章 多吃水果蔬菜有益多项健康
- 2009-11-24
- 第二章 多吃水果蔬菜有益多项健康（上）
- 2009-11-24
- 第二章 多吃水果蔬菜有益多项健康（下）
- 2009-11-24
- 第三章 多吃鱼有益多项健康
- 2009-11-24
- 第四章 多喝茶有益多项健康
- 2009-11-24
- 第五章 少量饮用红葡萄酒有益多项健康
- 2009-11-24
- 第六章 经常运动有益多项健康
- 2009-11-24
- 第七章 释放压力有益多项健康
- 2009-11-24
- 7.1 压力过大的危害
- 2009-11-24
- 7.2 释放压力的方法
- 2009-11-24
- 第八章 肥胖的危害及减肥方法
- 2009-11-24
- 第一节 肥胖的危害
- 2009-11-24
- 第二节 减肥方法
- 2009-11-24
- 第九章 烟草的危害及戒烟方法
- 2009-11-24
- 9.1 烟草的危害
- 2009-11-24
- 9.2 戒烟方法
- 2009-11-24
- 第十章 睡眠的重要性及美好睡眠的方法
- 2009-11-24
- 10.1 睡眠的重要性
- 2009-11-24
- 10.2 美好睡眠的方法
- 2009-11-24
- 第十一章 抑郁症的防治方法
- 2009-11-24
- 第十二章 中风的防治方法
- 2009-11-24
- 第十三章 心脏病防治方法
- 2009-11-24
- 第十三章 心脏病防治方法（上）
- 2009-11-24
- 第十三章 心脏病防治方法（下）
- 2009-11-24
- 第十四章 糖尿病的防治方法
- 2009-11-24
- 第十五章 癌症的防治方法
- 2009-11-24
- 第十六章 老年痴呆症的防治方法
- 2009-11-24
- 第十七章 长寿方法
- 2009-11-24
用科学方法塑造健康
《用科学方法塑造健康》
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