雷克萨斯rc350:台湾研究人员:每天锻炼15分钟多活3年
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 00:23:50
摘要: 据美国广播公司网站报道,台湾研究人员近期在医学专业杂志《柳叶刀》上发表的一份研究报告显示,每天只需锻炼15分钟,平均可延寿3年,还能降低癌症风险。
据美国广播公司网站报道,台湾研究人员近期在医学专业杂志《柳叶刀》上发表的一份研究报告显示,每天只需锻炼15分钟,平均可延寿3年,还能降低癌症风险。
研究人员将研究对象的锻炼程度分为5档:无、低、中、高和极高。结果发现低档锻炼人群,也就是每天锻炼15分钟者死于癌症的风险能降低10%,寿命比无锻炼活动人群长3年。研究人员还指出,过去15年来人们一直认为每天锻炼30分钟是一条黄金定律,其实只要每天锻炼15分钟就能受益匪浅。
至于锻炼的方式,可以多种多样,通常中高强度锻炼是指让人感到疲惫而呼吸困难,但仍能说出话的运动,比如快走、慢跑、骑自行车、跳交谊舞等。还有人建议,每周应该进行至少150分钟的中高强度运动(比如快走)或者75分钟的高强度运动(比如跑步)。
台湾研究人员:每天锻炼15分钟多活3年
每天锻炼15分钟可增寿3年
研究发现每天锻炼15分钟可增寿3年
每天锻炼15分钟,延年益寿逾3年
台湾研究发现:每天运动15分钟 寿命延长3年
台湾研究发现:每天运动15分钟 寿命延长3年
台湾研究发现:每天运动15分钟 寿命延长3年
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每天·锻炼少于30分钟易患癌
每天锻炼一刻钟,多活3年
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每天只要十分钟锻炼〔示图〕
每天运动15分钟 寿命延长3年
每天运动15 分钟,寿命延长3年
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