长清北京红舞鞋:每天蹲马步 15分钟,预防多种疾病

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/24 17:22:41

很多男士深受男科疾病的困扰，这时不妨试试下蹲，没准能够有效缓解症状。下蹲主要能够缓解以下几种疾病：

前列腺炎 时常下蹲能减轻身体对前列腺的压迫，从而改善前列腺的血液循环。如能采取蹲式排尿法，对前列腺炎患者的排尿困难很有裨益。

痔疮及膀胱癌 德国专家对近400名经常采用蹲姿工作的建筑装修工人进行调查并与对照组比较后发现，前者的痔疮发病率要低 65.2%。另有资料表明，男性膀胱肿瘤的发病率是女性的2.5倍。专家认为，导致膀胱癌的危险与尿液停留的时间成正比，而长期采用站姿的男性膀胱容易留有残余尿。如果采取蹲式排尿法，则有利于中老年男性及前列腺疾病患者排净残余尿，从而减少膀胱癌发生的危险。

腰背痛 很多男士在久坐、久站及性生活后会感觉腰酸背痛。而反复做下蹲动作能起到很好的缓解作用。因为下蹲时可拉伸腰背部，使脊椎处于牵引拉伸状态，所以具有缓解腰酸背痛的作用。

勃起不坚 采取蹲马步则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于在性生活时保持支撑体位而不易疲劳。每天蹲马步 15分钟，还能增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，取得明显的促进勃起的效果。http://blog.sina.com.cn/s/blog_41883d030100ihg0.html

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