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办公室瑜伽16招OL坐着变瘦
http://lady.QQ.com 2010年02月26日08:33 腾讯女性论坛我要评论(29)
导读:小粗腿,大屁股是办公室女性的普遍特征,如何远离这种身材呢?来看看办公室瑜伽16招式,让你身心都健康。
第9个动作
动作要领:
吸气向上拉整个上半身
在大腿上放松整个的身体,头和手臂自然下垂
吸气向上拉整个上半身,呼气,在胯的位置向前弯,用腹部去贴大腿。
在大腿上放松整个的身体,头和手臂自然下垂。保持30秒钟左右,吸气慢慢恢复正中位,注意不要太快起身,防止引起头晕现象。
功效:
放松颈、肩、背及腰部,促进脑部的血液循环,给头脑充电。
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引用 办公室瑜伽16招OL坐着变瘦
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