专家支招男性保健

    你以为你是铁血金刚吗？哦，其实男人已经成了最脆弱的生物。在《男人都变淘汰郎》一书中，作家蓝怀恩说：弄不好，下个世界，男人都要变成绝种了。绝种的预言当然不仅只是危言耸听，而是因为在当下各种生活压力、自然环境的影响下，男人的身体正在承受着各种侵袭，以下十种败性密码直接影响男人的性功能。

     1.你是床上的搞怪大神
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    上床后，你简直成了床上的孙大圣，一会儿俯卧位，一会儿趴着睡，一会儿侧卧位，殊不知，对性能力的负面影响可能就此潜移默化了。
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' x9 m3 H) V( @- m  D黑马乐园www.hmly.com     俯卧位：既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。对于习惯长期趴着睡的你来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。而频繁的遗精，将会带来头晕、精神疲乏等症状的出现，影响生活和工作。黑马乐园www.hmly.com - o; ^: G. t, Q' m4 o# G

2 ~/ J7 Y: o4 |5 a; R& L- G黑马乐园www.hmly.com     侧卧位：睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官所承受的压力较之站立时要大，容易扭伤睾丸。如果你睡觉时还不太老实，总是动来动去，双腿也扭来扭去的，意外就很容易发生。
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( U4 l4 T3 A. W0 ]; x8 o- G) Q黑马乐园www.hmly.com     最好的睡眠姿势是仰卧，虽然并不一定要将你五花大绑在床上，但是仰卧能消除以上所说弊端，关键还能让你的小弟弟有四处自由活动的空间——它可不愿意憋屈自己哈。
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    2.你是工作“压力山大”吗？
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    你是社会的中流砥柱，地球离了你简直不能转动。关键是房价高、通货膨胀等，让你感觉生活压力越来越大。你可能从事最热门的房地产、建筑与广告业，或者是一天恨不得有二十五小时的基金经理。

     可是，每天忙得焦头烂额后，你恍然发现自己几乎已经忘了“性”是怎么一回事了。以前的你意气昂扬，可以夜夜笙歌，如今却“性”趣全无。这是怎么回事呢？黑马乐园www.hmly.com & z8 T3 ~& w( D

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    俗语说：“饱暖思淫欲”，“性”这个生之大欲，必须要在自下而上无虞、衣食无缺下才有余力享受。要求你在内外交迫、四方压力紧逼下仍然“性”致勃勃是不公平的。
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7 ]4 Y& r3 r, o, R3 x7 G黑马乐园www.hmly.com     所以，一旦性趣稀少时，要记住：国不可一日无君，男人不可一周无性。记得写过《老人与海》的海明威吗？一旦无性时宁愿举枪自杀，我们这样的平凡男人哪有不放弃一切而享受性乐之理？
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    3.你是香烟瘾君子吗？
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; F4 Q2 x9 q3 _2 d0 Y4 Z) d# @黑马乐园www.hmly.com     你天天烟雾弥漫，即使上洗手间，也恨不得烟不离口。
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3 T  e$ N: Y' X4 M黑马乐园www.hmly.com     可是，美国肯塔基大学的研究人员曾做过一次调查，他们把人们对自己性生活的满意度划为1到10分，结果吸烟的男人给自己的平均打分只有5分，远远低于不吸烟的男人对自己性生活的普遍评价——9分。另外吸烟也是导致阳痿的原因之一。临床研究表明，吸烟会影响阴茎勃起后的大小——研究人员发现吸烟者的阴茎勃起后，明显比不吸烟者的要小。这是因为吸烟不仅对血管有害，而且还会损害阴茎组织本身使其弹性下降。

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6 B, t, h, C0 y3 N% R2 t# S黑马乐园www.hmly.com     最后等什么呢？为了美好的性，为了下一代，赶紧戒烟吧。每次克制不住吸烟前，不妨给自己做这些心理暗示：我不想变成阳痿者，我要做花花公子， 我不想因为吸烟而满足不了女伴而成为孤家寡人......
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    4.你是糖尿病患者吗？黑马乐园www.hmly.com 8 d* T& X) N- K
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    如果得了糖尿病，怎么办？黑马乐园www.hmly.com . v+ j% n* n; T  g+ s7 k
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    据研究，在得糖尿病的男人中，阳痿患者的比率超过了50%。糖尿病对男性生殖器官的打击是双重的。一方面，它会加速动脉出现疾病的进程；另一方面，它会减缓周身的神经传输刺激的速度，从而降低生殖器官的敏感程度。意大利科研人员最近的一项研究表明，对血糖水平不在意的男人，比那些血糖水平常被关注的男人，其勃起机能发生障碍的比率要高出70%。黑马乐园www.hmly.com 1 L- J  j! L' f( U

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5 r2 i5 V# N3 \, z  ^: B) G黑马乐园www.hmly.com     当你无病因，体重明显减轻( 特别是如果你平素身体肥胖，饮食情况没有特殊变化，而体重持续减轻时)，并且身上的溃疡持久不愈时，应尽快上医院检查。黑马乐园www.hmly.com # X7 ~9 o8 X# s  s/ @& S1 D' P
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    5.你是办公室的雕塑人吗？
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! B; V/ d" x$ p! B  l黑马乐园www.hmly.com     你的24小时通常可能是这样度过的：8至10个小时坐在电脑前, 3个小时坐在沙发上看电视, 2个小时坐在各种交际场合觥筹交错......一天下来, 大部分的时间都在坐着。

    有没有想过，久坐不动会影响男性性功能。太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度, 时间长了会引发盆底肌肉功能异常，前列腺充血，进而导致前列腺炎；太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去， 这也加大了挤压力度； 而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。黑马乐园www.hmly.com 5 B1 {0 I# d. a4 t

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' N8 T, c, D2 ?黑马乐园www.hmly.com     不想坐成定海神针的话，那么在办公室坐一会儿再起来活动一下，显然是理想的选择。或者，如果更爱惜自己宝贝的话，专门制作一道“宝贝护垫”——尽量柔软些。记住，不止是女人要用安尔乐，男人同样如此。
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* h' C; }, `! P- \- w0 Z- ~( ^黑马乐园www.hmly.com     6.你是药物依赖症患者吗？黑马乐园www.hmly.com 6 a; u- S$ ?9 u. h* X6 e0 U# B

8 w( r8 H0 n7 ^  {黑马乐园www.hmly.com     为了身体健康，你可能喜欢吃各种药，但你知道吗，有些药可能会造成性功能损伤？
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    比如胃肠道药物中的西咪替丁、雷尼替丁、尼扎替丁等，长期服用这些药物的男性青年可以出现ED、性欲消失和乳房发育；一些精神兴奋剂和麻醉剂可能会影响勃起功能，降低阴茎勃起的硬度；一些心血管药物，比如安体舒通，它具有抗雄激素作用，抑制雄性激素的生物合成，引起男子性欲减退、乳房发育和勃起功能障碍；有些抗抑郁药物可以引起勃起功能障碍、射精异常和性欲缺乏等。

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+ l* t) K1 ~( u3 n$ x' B( Y' u黑马乐园www.hmly.com     2012还没有到来，但是许多男人已经患有2012身心失调综合症。比如药物成瘾症；爱惜健康和生命固然没有错，但是一旦患了药物成瘾症，会影响性欲。所以，有亚健康不妨多考虑中医调理。黑马乐园www.hmly.com 8 G. R" I; T+ d6 f- N; L1 E
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    7.你是酒鬼吗？黑马乐园www.hmly.com - T! O. b1 C% m: ^

/ i/ ]1 k% a5 d! b* L% _1 g黑马乐园www.hmly.com     国不可一日无君，你则简直一日不可无酒。就像下班后的日本男人一样，你经常喜欢在酒吧喝上几杯再回家。然而不要忘了，科学研究和临床病例都证明: 长期大量饮酒，会使男人产生性功能障碍。酒精对人体的中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用，不仅不能激发情欲，反而会妨碍性冲动的传递，造成男子性功能障碍。黑马乐园www.hmly.com 9 Z% [8 f6 o% E( @) f5 m# O
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    饮酒过后，大量血液会在内脏器官内淤积，人反而感到发冷，如果此时过性生活，性器官必然得不到理想的供血，从而引发ED。黑马乐园www.hmly.com 1 s1 E2 J1 _( p: Y/ S2 D

% d  ?2 M1 Z! d. r6 V  _黑马乐园www.hmly.com     此外，酒会影响到性激素的代谢。饮酒过量可导致性腺中毒。男性表现为睾丸受损，出现睾丸萎缩，血中睾丸酮合成减少并有精子生成障碍，体内雄激素的代谢和促性腺激素的释放受到抑制，从而引起性欲减退、射精障碍、生殖功能减弱等现象。酒精还会对神经系统产生麻醉作用，能抑制人的性功能，并由此引起性衰竭。

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    知道了这么多饮酒对性欲的影响，还等什么呢？到处在打击酒驾，当然趁势戒酒为好。或者至少不要贪杯，少喝为好。毕竟，“酒乐诚可贵，为性皆可抛”。
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    8.你是夜游神吗？黑马乐园www.hmly.com % U2 S9 z3 D* |

+ E9 {+ M" Z- c黑马乐园www.hmly.com     你总是觉得生活得意须尽欢，所以夜夜泡吧，甚至通宵“搓麻”，心里觉得爽快了，可体力却被大把大把地透支了。此前繁忙的工作带来的倦意还没来得及散去，这会儿又遭遇到娱乐疲劳，于是，糟糕的事情发生了：性生活出现障碍。黑马乐园www.hmly.com   @( P8 k( S8 A$ p

% i$ U. W; F, d- I4 [黑马乐园www.hmly.com     疲劳引起性功能障碍，主要是因为体内会产生大量的“过氧化脂质”，这种物质可直接引起生物膜损伤，如不及时诊疗，对生殖系统可造成不可逆转的病理损伤。慢性疲劳导致的性功能障碍起初一般是心因性的，但随着疲劳程度的不断积累，可逐渐发展为器质性。黑马乐园www.hmly.com $ I# e! M+ `' J0 [
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2 M2 R# c% H6 j+ `3 G% f' J黑马乐园www.hmly.com     人生得意须尽欢，可是尽欢也须悠着点。不要一味地透支了自己，为了性福，还是过晨活族的生活吧。

     9.女权主义的冲击黑马乐园www.hmly.com * D  ?: j8 a* D) L; m
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    现在，女人们越来越有钱了。她们是女总经理、女明星等。有机构发布的调查指出，男女收入的差距在逐渐缩小，在很多家庭，女人甚至比男人挣得多。当她在经济上占据上风时，男人对性更加有压力。黑马乐园www.hmly.com 1 O! h/ R; ?) Z; N: }+ A4 q

  M* z' v- M& @: k: V黑马乐园www.hmly.com     是的，这是个棘手的问题。当老婆比你挣得多，地位比你强大时，你在性生活中会不会有压力？35岁的丁先生就坦承自己确实有这种感觉：“我有种小心侍候她的感觉。需要在性生活中讨好她，我带着无比沉重的压力上床。”结果你发现，有一天自己居然不行了。黑马乐园www.hmly.com ! ^, a& W- J* f$ s

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    为什么你有压力？因为你把内在的自尊建立在传统的男性思想上，你认为一个男人，只有经济强大力量才强大；失去经济和地位，男人就弱小。所以，要想在女强男弱的关系中改变这种压力，从先恢复你内在的自尊开始。黑马乐园www.hmly.com 3 I) T! J( |" l+ M! h

- e* h7 p" Q% ?6 g5 a5 j2 Z# [) [' w0 H黑马乐园www.hmly.com     10.挑食先生的性健康隐患
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% P& C( a- }1 j( E( o黑马乐园www.hmly.com     性生活同人体的任何一项生命活动一样，是建立在物质代谢的基础上的。饮食除了能为性生活提供物质保障外，还能为其提供必要的能量。所以性行为正常与否与饮食息息相关。

水是各种体液包括精液、阴道分泌物的主要成分。严重缺水者性器官不能维持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少，阴道由于缺少分泌物的润滑就会变得干涩。由于营养素和代谢产物不能及时运输，性生活时缺乏足够的能量供应，性生活后疲劳感不易消除。
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3 v5 Q  A+ D" s9 H9 [2 b2 y黑马乐园www.hmly.com     其实，在选择性保健食品，或者自我调配性保健饮食时，应根据不同的生理及身体状况合理安排，保证营养充分供给和及时补充。最重要的是要做到平衡膳食，均衡营养，因为人体必需的各种营养素都与性活动密切相关。黑马乐园www.hmly.com + }. S# x' X$ ?2 v; l

4 j$ Q- Y' u5 l- X7 [: `( I黑马乐园www.hmly.com     研究指出，海产品中的鲍鱼、章鱼、牡蛎、海扇，滑溜水产品中的鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等含丰富的精氨酸，是有效的强精食品。