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6天秒杀三重肉夏季快速减肥方法(图)

2011年08月12日 10:02
来源：薄荷女人网

夏末秋来了，要如何减肥最快最有效?夏季跟秋季是减肥的好季节，也是追求快速享瘦的重要时节哦!下面，我们就来告诉你10个最快速的减肥方法，让你狠狠享瘦这个夏季!

6天秒杀三重肉夏季快速减肥方法（图片来源：资料图）

1、让目标可视化

想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢?所以，让你的目标可视化吧!不要总是放在心理，把你一些需要改善的习惯写下来，然后贴在家里的冰箱门上、镜子上以及电视机旁等等显眼的地方，这样就能帮助你减少卡路里的摄入!

2、现在就要开始

提醒你自己，如果想要达到最终的减肥目标就要从现在开始，不要总是等明天，这样的拖拉态度只会让你永远都在徘徊，你最终也就不可能会瘦下来。如果你一直等待着明天，那么，瘦下来的那天也许永远不会到来。

3、奖励自己的成功

无论是达到多么微小的目标，甚至只是你今天喝够8杯水或者你今天进行有氧运动超过30分钟等等。如果你达到这些小的目标，不妨给自己一些奖励，只要奖励的不是食物，都会是一个很好的鼓励，有助你继续自己的减肥计划！

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