黎明张曼玉:最快速减肥方法

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/23 15:29:49
最快速减肥方法2008-07-04 17:16

快速有效的减肥方法有哪些？最快速的减肥方法有哪些？快速有效减肥方法呢？夏季快速减肥方法呢？减肥是大部分mm谈的最多的话题了！那么到底什么样的减肥方法才是快速又有效的呢？这里我们给大家介绍9种最快速有效的减肥方法！

9种最快速减肥方法

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟

【最快速减肥方法】 最快速减肥方法 十个最快速的减肥方法 最经济的快速减肥方法 今夏最HOT！9大快速减肥方法 夏日9个最有效的快速减肥方法 夏日9个最有效的快速减肥方法 颠覆S“限制级” 10个最快速的减肥方法 最快速有效的减肥方法大盘点 (图) 《健康快速的减肥方法有哪些》>>快速的减肥方法,快速有效减肥方法,减肥方法>>减肥方法 快速有效减肥方法总汇 快速有效减肥方法总汇 几种快速减肥方法 快速饮食减肥的方法 9种快速减肥方法 快速有效减肥方法总汇 3天快速减肥方法 快速减肥的方法收集 快速减肥10大方法 快速减肥的方法收集 快速减肥的七秒减肥方法 减肥方法,减肥食谱,快速减肥-美娇减肥网 6个最有效最快速的减肥方法超实用 最快速有效减肥方法：“蛤蟆气功”。-碧海红霞 _ 碧海红霞 _ 中金博客