阿兰.达瓦卓玛 成都:血净是治好所有心脏病的大前提

    不光是心脏，血液的管道——脉（血管）如果不健康也会影响血液，血管弹性不好血流得就慢，流得慢的血很容易凝结。如果心脏上的血管被堵住了，就会得心肌梗死。

    所以心脏和淤血势不两立，心脏有问题会产生淤血，反过来，淤血会引起严重的心脏疾病。

    心脏病虽然有很多种，其根本原因仍在于淤血。如果不让血液恢复到健康时的状态，仅靠手术或吃一些扩张血管的药，就不能保证治疗后的效果。换句话说，光靠扩大垃圾场是没用的，垃圾终归是要处理的，不然只能越堆越多。

    生闷气生出了心绞痛

    前不久有一位六十多岁的女患者找到我，让我给她治疗心绞痛。她早在西医院诊断过了，医院让她住院观察，可她不想吃西药，又怕动手术，诊断完就跑到了我这里。

   心绞痛这个词其实已经把这种病的症状形容得很贴切了。心为什么会疼呢？心不但给全身提供血，它本身也需要血来滋养，如果心的血不够用了，它就会疼痛。我们说心里缺血可不是指我们的血少，而是血管里堆积了太多的脏东西，血不能顺利地在本应比较宽敞的管道里流动，心脏就得不到足够的养分了。换句话说，心疼的主要原因就是血里的脏东西凝结在血管上，再加上血液本身淤积了，心得不到足够的氧气和营养，所以就起义了。

   血又为什么会变脏呢？我看那位患者没什么其他的疾病，平时生活习惯也挺好的，性情又比较温顺，按理不太会得这种病。但是要解决问题就一定要找到病因，在我再三询问下，她终于说出让她平时最觉得气闷的事，看来她的病就来自她的家庭。

   这位患者家的经济条件不错，但是跟丈夫从结婚到现在始终没什么感情，也从来没感受到过所谓家庭的温暖。

   她说她丈夫事业有成，也有一定的社会地位，是一位忠厚老实的人，但在家中很少说话，基本上没什么情感上的沟通。他们结婚四十多年来，丈夫从未向她说过一句鼓励或道歉的话。

   知道症结所在，才能对症下药。我对她说：“我可以用中药和针灸帮助你治疗，但如果你这个病根不解决的话，以后还是会发作的。”她很纳闷：“郁闷、生气也会让血不干净？”“气不顺血就不能好好流动，而且气郁就会变成内火，火把津液都烤焦了，血肯定就黏了。”她听了我的话若有所思地点点头，我也让她下次来看病的时候把丈夫一起带来，希望借由这个机会可以帮助她解开心结。毕竟，只有找到病的源头才能真正解决问题

   人不休息血变脏，累也会累出心梗

   心肌梗死基本上就是淤血导致的，是向心脏提供氧气与营养成分的冠状动脉变窄或阻塞时产生的疾病。心肌梗死不仅是血管出现了问题，还会使心脏肌肉变硬，无法正常工作，所以比心绞痛更吓人，更严重。

   我们的身体通过血液获取所需的营养成分。如果因为血管阻塞得不到所需的养分，血管周围的肌肉就会渐渐坏死。心脏也不例外，如果冠状动脉阻塞无法向心脏提供所需的氧气和营养成分，心脏的肌肉就也会死掉。

   让冠状动脉出现问题的原因有很多，其中压力是一个主要的原因。退休后在家开小饭馆的六十岁的老郑就是这样。

   老郑是个勤快的老实人，他的饭店营业到很晚，有时甚至通宵工作，慢慢地，他每到后半夜还不睡的话就会感觉到头晕、胸闷。有一天他心口疼得难受，甚至呼吸都成问题，就到医院做了检查，诊断结果为心肌梗死。

    老郑退休前其实身体挺好，自从开了这个小店，没日没夜地干活，压力大又不能正常休息，所以才得了这个病。

    最有利于心脏休息的时间段是晚上11点到凌晨3点，如果在这个时间段还让心脏像白天那样工作就会增加它的负担，而且这种负担要比白天重三四倍。而体力消耗大会让血管活动减弱，不能及时回收用过的血液，脏血就会在身体各处逗留，形成淤血，最终引发心肌梗死。

  ◎ 了解20个心脏发出的警报

   按住心口窝，就是胸骨中间的地方，如果感觉很痛的话，是心脏开始产生负担的信号。不要因为体检没有发现异常就觉得万事大吉了，只有仔细观察自己的生活习惯和身体变化，才不会出现问题。

   有的人几个月前体检时一点事都没有，但突然就因为心肌梗死去世了。所以平时要注意心脏的情况，是不是有的时候胸闷啊，呼吸觉不觉得困难啊，等等。

   心脏病的小警报：

1．胸口有被挤住似的压迫感。

2．胸口阵阵刺痛。

3．躺平就觉得心不舒服。

4．睡着的时候被憋醒。

5．呼吸急促得讲不出话。

6．经常叹气打哈欠。

7．发火时感觉血都涌到头上了。

8．感觉心跳时快时慢。

9．上台阶或走上坡路时气喘得特别厉害。

10．自己摸脉的时候感觉有时很长时间才跳一次。

11．心里总像压着一块石头。

12．腋下经常有拉扯般的疼痛。

13．小拇指有时候疼。

14．平时心情不好，爱忧郁。

15．打鼾比较严重。

16．睡眠中呼吸有时偷停。

17．每天吸烟超过一包。

18．每周喝酒超过三次。

19．每天睡眠时间不足五小时，感觉睡不够。

20．睡前一定要喝水。

   检查结果：

有15项以上符合：已患上心脏病，需要接受治疗。

有10～15项符合：心脏负担已经很重了，需要改善生活习惯和心态。

有5～9项符合：心脏基本没有太大负担。

   ◎ 最容易让心脏得病的危险因素

    容易让心脏生病的原因有疲劳过度、精神压力、吸烟、酗酒等不好的生活习惯，有高血压、糖尿病等生活习惯病的人也容易出心脏方面的问题。

   拼命干活，把身体累垮了

   不光干体力活会累，坐办公室时间长了也会累，像很多做IT、设计等工作的人，很容易突发心脏病。劳动超出了自己身体能承受的能力，会耗费太多的气血，血管的活动能力就会变差，身体也有很多废物不能正常代谢，血就被污染了。而且，大量工作的话，心脏肌肉就需要加劲运动，也就需要更多的养分，增加心脏的负担。

   精神压力大

   如果有很多让人头疼和费神的事情，也需要用很多氧气跟养分，严重加重心脏的负担。

    心情不好就是在暗示身体：我要变得不健康

    有一些人比较敏感，敏感的人心理活动一般都比较多，总会有很强烈的情绪反应。有的会忧郁，有的会悲观、消极，有的很容易受到伤害，自卑感也比较重，还有的总觉得自己想的做的才对，不接受别人的意见……心情不好全身就都跟着变糟，不但血会出现问题，身体抵抗疾病的能力也会下降。同样的环境，别人可能就没事，但这类人就会出现问题。

    性生活频繁男耗精气女耗血

    如果在辛辛苦苦工作了一天后，或身体疲劳的状态下还频繁行房的话会加重心脏的负担。性生活会耗散精气和阴血，又加上身体本来就很累，还要在短时间内用上很多体力，血就会有力不从心的感觉。

    尤其夫妻体力存在差距时更要小心。如果一个人的性欲和体力较强，另一个人的体力却较弱会很危险，因为弱者的体力损伤会比较大，不仅不能带来性生活的快感，反而会带来痛苦。频繁的性生活引发性猝死的危险也较高。性行为过后吹空调睡觉或在身体过热的状态下洗冷水澡会导致血管、肌肉、心脏快速紧缩，就容易引发性猝死。

    熬夜就是熬心血

    白天活动，晚上睡觉，这是再自然不过的事。但人的可塑性很大，即使不按照自然规律办事也不会马上出什么问题，所以就有通宵加班工作的，有玩到下半夜才睡觉的。很多人觉得晚上虽然睡得少，但白天可以睡一下，补回来，这是一种大错特错的想法。晚上不但是各个脏器，也是血液得到充分休息跟净化的宝贵时间。夜晚只睡三四个小时会加重心脏的负担，免疫功能也会随之降低。

    喝酒就是往血里灌毒素

    有些人每周喝酒会超过3次。这些人中的大部分不会只喝一两杯就完了，都会要喝尽兴，心理上、精神上尽兴了，可身体上已经超负荷了。饮酒伤肝这谁都知道，肝脏本来是解毒的，血液里的毒素也有很多要在这里被清除。肝的工作能力也是有限的，总是忙着处理酒精的话，就没精力进一步净化血液了。

    没饥没饱，伤血又伤心

现在只要不住在家里的年轻人，或者还没成家的人，就很懒得做饭，饥一顿饱一顿，没时间的时候就吃快餐，有时间了就跟朋友一起吃大餐。先说在外吃饭，无论吃什么，总不会有家里的营养好。而且时饿时撑，营养很不均衡。血液也会被外食污染，给心脏造成负担。

    工作环境太冷太热或封闭都污染血液

任何人都希望能够在比较好的环境中工作，但是有些工作它的性质就决定了有时候必须长时间处在不好的环境中。现在公司里多流行格子间，每个人的空间很有限，一个屋子里装十几甚至几十个员工。为了赶工期，又有很多人要在办公室一待就是几天几夜，夏天开空调还不能开窗，就等于在一个密闭的空间里工作，呼吸的都是发臭了的循环空气。还有像在冷库里或火炉边工作的人，他们长期在恶劣的环境中，脏空气，或冷或热的温度，对身体都是炼狱般的考验。如果条件允许，每隔一个小时左右尽量暂时离开工作岗位，呼吸呼吸新鲜的空气，空气的好坏是血液干净与否的基础。

    生活习惯病是心脏病的排头兵

    各种疾病当中高血压与糖尿病是引发心脏病的重要因素。糖尿病会导致血液中的血糖升高，糖浆是黏的，简单点理解，血里糖多了肯定也变得黏稠，血流不动，血里面的各种细胞也都粘在一起，养分就无法顺利穿过毛细血管。

    保健品不能瞎吃：体热不吃蜂蜜，血多不补人参

    现在有些黑心的厂家，专在老年人身上下工夫，知道大家都渴望健康，就打着健康的旗号宣传一些名不副实的产品。作为老百姓，不可能把每种东西都拿去检验，听说吃这个对身体好就忍不住买这个，听说那个有营养就吃那个。还有很多有孝心的年轻人，看到广告也想孝敬孝敬老人，本来是好心，却不知道这样做反而让所谓的健康食品、功能食品伤害了老人的身体。

    除了那些本身就有问题的保健食品，还有些东西虽然好，但也要分体质食用。体质不适合吃人参的人吃了人参的话会使心跳加快，头涌进大量血液，眼部会跟着充血，还会经常头痛和脸红，长时间服用心脏就受不了了。蜂蜜对于体质偏热，经常呕吐，身体水肿，便溏的人来说，反会提高内热。但是，对于偏瘦、便秘，而且经常感觉疲劳的人来说没有比蜂蜜更好的补药了。

    吸烟的人爱出血

   自己吸还是被迫吸二手烟的人血液都会受影响。世界心脏病学会发表声明说，直接吸烟30分钟会影响动脉功能引发动脉硬化。吸烟会增加血液中二氧化碳，而且会破坏对血管壁起到保护作用的血管内皮细胞，提高出血的可能性。

   感冒降低免疫力

   能最快降低身体免疫力并且污染血液的就是感冒，所以有人说所有疾病都是从感冒开始的。感冒起初的症状多是浑身酸痛，感觉发冷并且发烧，如果继续发展，血液内的病毒、细菌、污染物质就会增多并折磨身体。

    ◎ 心脏病又叫关系病

    我经常会接触到心脏病患者，发现他们大部分都有人际关系的问题。发病前也多跟别人发生过矛盾。心理健康与心脏的健康密不可分。情感上、心理上受到伤害，心也会受伤。因此说心脏病是因为与他人的人际关系产生的关系病也不为过。

    无法化解人际关系产生的矛盾而生病的事例数不胜数，心病还须心药医。治病不光是吃药，该解决的矛盾就得解决。

    上级和下级，出气和受气

    喜欢小题大做，爱在许多人面前当面批评人，又喜欢给人泼冷水的领导，会让下面的人觉得喘不过气。还有的领导只认为自己的决策是对的，根本听不进去别人的意见。

    很多人能够承受工作上的辛苦，但无法忍受讨厌的上司。明明可以用柔和的语气说明白的事情，却非要用唯恐全世界不知道的声音喊出来。无论是被说的人还是说别人的人，在这种氛围中久了，没有不生病的。甚至会有头痛、消化不良、胸闷、面红耳赤、疲劳、失眠的症状。总而言之，心态出现问题就是疾病形成的开端。如果长时间持续这种状态会引发心律不齐、心绞痛，更加会变本加厉地引发慢性胃溃疡、十二指肠溃疡、过敏性肠炎等，让健康变得千疮百孔。

   无论是受到压力的员工还是施压于人的上司，他们心脏承受的负担都是相同的。动不动就发脾气折磨对方的上司心里也不会好过，所以处上者应该宽以待人。与人方便，自己方便，关怀引导才是让彼此健康生活的保障。

   没有婆媳矛盾，家庭和睦人健康

   有一个30多岁的女患者，她是在结婚10年后患上的心绞痛。她丈夫是排行最小的，上面有三个哥哥。他们夫妻俩跟婆婆一起住。婆婆43岁丧夫独自抚养子女成人，个性非常要强，不但掌握家中大权，所有事务都要参与，心情不好的时候还会破口大骂，不用说儿媳，就是儿子们也被她弄得快喘不上来气了。

   本来婆婆是跟哥哥们住的，但几位嫂子没有一个能跟她过到一起去，都因为受不了婆婆的怪脾气住不到几个月就分开生活了，并且这几个媳妇达成了一种默契，最后把令人头疼的婆婆推给了毫不知情的小儿媳，生怕小儿媳了解情况之后把婆婆推回来，甚至基本上都不再相互联系。

   尽管如此，我这位善良的患者还是坚持忍受了婆婆过分的要求。但婆婆却不以为然，老脾气一点都没改。就这样生活了10年，这个患者脸部时常像喝醉酒一样红，连脖子前面也又红又热。胸口疼起来像要爆炸似的，手臂内侧像被人提着，常常发麻，消化也不好。

   她跟我诉了半天苦，对她的病因我也了解个八九不离十了。我劝她跟嫂子们商量一年让她休息一两个月。婆婆一年就到嫂子们家小住一下，这她们总该同意吧，况且她都伺候了十年了。如果一个人一年里连一两个月心情愉快的时间都没有，不得心脏病才怪了。

   我还劝她跟婆婆开诚布公地谈谈，把感到委屈和伤心的事情说出来。不是控诉，是寻求一种解脱和帮助。

    心绞痛刚开始，心脏和血管还没有变化的时候，只要精心治疗两三个月很多人都可以恢复。但是如果心情不好，就像抱着个炸弹，说不定什么时候就被炸一下，心绞痛随时都会发作。

   心情跟血液的关系前面我们都已经说过了，现在社会家庭矛盾特别多，尤其婆媳之间。日积月累下来老人跟年轻人都受不了，所以必须谈，如果不说出来就永远都解决不了，忍着、生闷气是最笨的做法。

   爱人往往是伤害你最深的那个人

   除了婆媳关系，夫妻关系也是引起女性心脏病的重要原因。前段时间有位40岁左右的女患者，就是因旷日持久的夫妻战争患上了心律不齐，感觉身体吃不消找到了医院。这位女士的丈夫是个性格比较内向的人，只要吵架，丈夫就不说话，甚至会连续冷战一两个月，严重时能长达6个月之久，最后就算妻子求他说句话都无济于事。总而言之，我的这位女患者马上就要让她丈夫给逼疯了。按我们普通的思维方式，夫妻吵架只要说一句：“你这样做不对，我也有错的地方。”相互认个错也就完了，夫妻还有什么隔夜的大仇。可要真是碰到心胸狭窄，又不开金口的人，妻子郁闷成疾似乎也是理所当然的事了。

   性格内向的人不但会让其他人感到沟通起来很辛苦，还会给自己带来伤害。心律不齐这种病初露端倪的时候只要通过一个月的治疗，并且消除病根的话就可以痊愈。但对这位女患者来说好像不大可能，除非她丈夫能先把性格变变。我告诉这位患者，如果她不能消除病根的话，别说心律不齐，以后还会有很多其他的病跟着找上来。乳房、子宫等出问题也是迟早的事。

    我还认识一对夫妻，丈夫有点小气，妻子做头发买衣服都要经过许可才行，平时也是独裁统治，妻子基本上没什么自由。他们结婚已经25年了，也算是对老夫老妻，但妻子在压抑得了心绞痛后，不得不跟丈夫分开过了。她现在自己在外面租房子，虽然也有些不方便，但心情觉得比以前好多了。

   她跟娘家人说过自己的感觉，甚至想离婚，但大家却认为这女婿是个忠厚老实的人，所以应该不会这么折磨人，反倒说她的不是。

   每个人都有自己的个性，夫妻刚开始相处的时候都喜欢指责对方，希望对方能够有所改变。但真正试过的人就知道了，想改变别人不是容易的事情，理论上根本就不大可能。所以快速化解夫妻矛盾的途径是改变自己，接受对方的缺点。责备对方的过错之前，首先给予肯定和称赞，只要努力从改变自己开始，夫妻矛盾引发的恶疾就会大幅减少。

   ◎ 16招预防心脏病

    对于心脏病来说预防才是最佳的方法。心脏病是死亡率非常高的疾病，所以不要抱着亡羊补牢的侥幸心理，要从一开始就掐断所有的致病因素。

1．喝咖啡或绿茶等有咖啡因的饮品感觉心慌失眠的话就不要再喝了。

2．喝酒会感觉胸闷，只喝一两杯脸也马上变得通红的人不要喝酒。这类人本身的解酒能力较差，血液容易黏稠，造成心脏的负担。

3．尽量少喝饮料。

4．每周至少徒步行走或者登山一次，并且要持续一两个小时以上。

5．领带不要扎得过紧，如果从心脏流向脑部的颈动脉受压变窄会加重心脏的负担。

6．不要穿着领口收紧的T恤。因为精神上的紧张感加上身体上的紧张感会让人感到更加疲惫。

7．洗浴的最佳温度是38～40℃，41℃以上的温度对于心脏来说是负担，很危险。

8．不要总汗蒸。身体的其他液体跟血都是同源的，如果蒸发过多的汗水会导致心跳加速，会觉得心里空空的，造成心脏的负担。

9．体质偏寒的人不要交替使用热水和冷水。因为体质偏寒的人末梢血管循环较差，血管的反复收缩会破坏血管壁上的内皮细胞，还会产生大量的血块引发循环障碍和过敏症。

10．别穿太厚的衣服，穿着要舒适。

11．别吃太热的东西，晾温后再吃。

12．寒冷的冬季避免清晨洗浴或者运动。因为冷空气会使血管收缩并加重心脏的负担。

13．夏天使用空调和电风扇也应适当，别总开着。

14．炎热的夏季应减少性生活的次数。夏季的能量消耗较大，减少性生活并保持体力有助于减少心脏的负担。

15．需要长时间保持同一坐姿时适当地放松一下身体，因为活动肌肉有助于血液循环。坐、站、睡、行时肌肉运动和血液循环存在差异，对心脏造成的负担也有所不同。适当地放松可以缓解紧张的肌肉，促使血液循环畅通。