九乡新闻网阿依莲专柜:首先何為高血壓？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/07 11:45:35
當一個人在靜止的情況下量度血壓時，其血壓持續高於上壓140下壓90，這便是高血壓。
其實９成高血壓的因由是不明的，但一些因素是有關連的，例如：
遺傳
緊張，有壓力
肥伴
大量進食飽和脂肪
吸煙者
酗酒者
大量進食鹽或腎臟不能正常排出鹽分者
而那１成便是由於身為其他疾病而引致高血壓，例如腎血官病，內分泌疾病，懷孕，藥物影響等。
與高血壓有關的併發症有很多，這是由於高血壓會破壞血管內的內膜引致決裂和出血，最後形成血塊，而當其血塊流經身體時便會閉室一些血管，例如冠狀動脈：演變成心肌梗塞；腦部血管：中風；腎臟血管：腎衰竭；等。
因此預防高血壓的發生是非常重要。
患上高血壓的病者可能是不知道的，因為高血壓多半是沒有病徵，就算有也是因為併發症的發生，例如頭痛、頭暈、心悸、臉紅、視野模糊等，所以定期量度血壓是首要預量工作，知道自己的血壓是否正常，如果已經是偏高一族，更要加倍留意。
除了藥物可以控制血壓，其實日常飲食也可以預防高血壓產生，例如過量肥伴人士應該減肥，每日避免進食過鹽過肥食物，每日飲酒也不要過１安士，不要吸煙，做適當帶氧運動。有多時候預防勝於治療，如果從生活習慣作改變便能遠離疾病，為什麼不及早進行，不要以為年輕什麼也不要緊，因為時間過得很多，到了年老少改變，很多時候也太遲了。低鹽低糖低脂高纖不代表食物一定難食，懂得健康食材配上運動作伴碟，我相信這一定是快樂的晚餐。