九乡新闻网闪电战1:玉米菜肴
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 05:34:05
青椒炒玉米
材料： 玉米2根（玉米粒约300克）、青尖椒 50 克、红尖椒20克
盐适量、糖1/2茶匙（3克）、油1.5汤匙（25ml）
做法：
1，
2，
3，
金沙玉米：
材料：
玉米粒300克、咸蛋黄3个、淀粉100克左右、料酒2茶匙（10ml）、油
做法：
1，材料。
2，在咸蛋黄中加入料酒，上火蒸10分钟至熟。
3，用勺子将蒸熟的咸蛋黄碾碎，碾成细末。
4，将淀粉倒在玉米粒上，和匀。
5，让每一颗玉米粒均匀地沾上淀粉，将多余的淀粉筛掉。
6，锅中放油（能没过玉米粒的量），烧制7成热时（微微冒烟），放入玉米粒炸至金黄，捞出沥干油。
7，锅中留1汤匙（15ml）底油烧热，倒入咸蛋黄末炒匀。
8，倒入炸好的玉米炒匀即可，我觉得咸蛋黄的味道足够了，不用再调味了。
玉米和蛋黄都是神奇的护眼食品，因为玉米和蛋黄含有叶黄素和玉米黄素。
叶黄素和玉米黄素具有很强的抗氧化作用，特别是保护眼睛的作用，这两类物质帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾，对心脏也很有好处。
玉米银鱼鸡蛋煎
简易做法：