长沙汽车贷款qq群:不科学饮食引起的现代文明病

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/17 08:01:47
不科学饮食引起的现代文明病

　　1.美味综合征

　　美味综合征主要表现是：当人们在较短时间内食用大量的鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴后，在半小时至一小时后出现头晕、心慌、乏力、全身不适等一系列症状。它完全可以预防，主要是把住“入口关”。平时尤其是节假日，对鸡、鸭、鱼、肉不要贪食，要适量、适度。在烹调时，尽量少放味精，多吃些富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果或喝杯浓茶，这样可以促进肠胃蠕动，使有害物质尽快排出体外。

　　2.火锅综合征

　　有的人在吃火锅 2～3 天后，常常会出现咽喉肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、口唇疱疹、腹胀等症状，医学专家称之为火锅综合征。喜欢吃海鲜、蘑菇，喝啤酒的人要格外警惕另外一种火锅综合征——痛风病。火锅综合征可以通过在食物搭配上下些工夫的办法减少症状的产生。多放蔬菜，适量放些豆腐，调味料要清淡。

　　3.快餐综合征

　　久吃快餐会引起营养不良、头晕目眩、缺铁性贫血、口腔溃疡、食欲减退、恶心呕吐等一系列症状，医学专家称之为快餐综合征。这类人在饮食上要注意种类齐全、营养均衡，尽量保证其中有肉类、淀粉、蔬菜、水果类及乳制品，不要选多油或太甜的食物。

　　4.夜餐综合征

　　夜餐综合征主要表现是：夜餐量增加，进餐时间拉长以致出现失眠、健忘、不思早餐、身体逐渐发胖等症状，时间长了会导致许多疾病。原因是人体夜间胰岛素分泌较多，即使是同等量的进食，夜间也消化较完全，合成中性脂肪较多，故容易发胖，且易引起消化系统及心血管系统疾病。预防此症夜餐要少吃或不吃。

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