镇江九鼎国际水会全套:清洁血管的食物

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清洁血管的食物

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分类：养生与保健

清洁血管的食物

“血液清洁”是近年流行的健身健美全新理念，也是防病保健的基础，医学界喻称“血液革命”。有关专家认为，经常检测血液是否清洁，保持血液清洁流畅，及时清除血液污垢，改善血液循环，维持血管弹性，延缓血管硬化，让人活力充盈，焕发生机，焕发青春，推迟衰老。一些普通食物对于保护血液清洁，防止血管硬化远比服药剂、保健品优越得多。现推荐如下:
西红柿富含各种维生素，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

玉米  玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。苹果苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。海带和海藻   海带是预防血管阻塞的“高手”,海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化,并且促进代谢。绿茶绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。大蒜   大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的"天然"途径。洋葱洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，"疏通"血管的功银杏叶含较多生物类黄酮、酸类、维生素、苦味质等，有效的促进血液循环系统的年轻化。它可以刺激血液循环、扩张血管，阻止血小板淤滞和沉积，使组织血流量增加，改善组织血液供应。另外，类黄酮还具有抗氧化的功能。
茄子含多种维生素、纤维素、生物类黄酮，维生素P含量最多。VP不仅可以保护维生素C免受氧化的破坏，还可和VC协同维护微血管的通透性和弹性而“保洁”。并可增强小血管弹性和顺应性，有利组织的血液通畅。是心脑血管疾病患者的理想蔬菜。芹菜有保护心血管功能。常吃芹菜可使血压下降12%～14%，胆固醇下降14%。吃芹菜要记得吃叶子，叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素，营养价值高。姜其有效成分可阻止肠道胆固醇的吸收，因此具有降低胆固醇的作用。辛辣和芳香物质具有扩张血管、增加血液循环、防止血小板聚集、预防血栓的作用。除调味外，可在饮水时放2~3片姜即能预防动脉硬化。
黄瓜   含丰富的VE、VC，少量的蛋白质和矿物质还含柔细纤维素，丙醇二酸、黄瓜酶。柔细纤维可促进肠道胆固醇排泄，降低血胆固醇，从而抵抗动脉粥样硬化。另外，其本身热量低，丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，因而能降血脂、减轻体重。
食醋   含一定量的尼克酸、B族维生素，维生素C，而且烹调时还可以改变食物的酸性，可使食物中的维生素化学结构稳定，还可保证钙等微量元素的溶解和吸收。另外，醋酸（5%）能扩张血管、降低血压。醋有助于脂肪与糖的消化，使体内过多的脂肪转化为能量而被消耗，有效减肥。因此，能预防动脉硬化，防治心脑血管疾病。  分享

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雨花石2008-10-21 21:40:15 [举报]
支持是朋友才说:宁静心品味生活,平常心对待得失/ 感而心笑看成败,慈爱心面对众生/顽强心直面挫折,热诚心投入工作/你就会收获快乐!祝福快乐生活每一天!欢迎回访，欢迎加入a雨花石博客圈!您这篇博文在圈子“心好脑好健康圈”由“雨花石”加为精华博文!
来自：“心好脑好健康圈”圈子
yangshitaiji2008-10-22 03:30:26 [举报]
恭喜！您这篇博文在圈子“杨澄甫式太极拳”由“yangshitaiji”加为精华博文!
来自：“杨澄甫式太极拳”圈子
老百姓2008-10-24 19:55:29 [举报]

_____________朋友天天各自忙，

   _______________博客友情放心上。

       _______________平平日日少问候，

           _______________天天相互送吉祥。

               _______________不图个啥来回报，

                  _______________老百姓来看你来啦：

                _______________只要愿你是安康。

            _______________虽说博客不见面，

        _______________时时都在我心上。

   _______________见言如见老百姓，

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